Επιλέγουμε και κολλάμε σωστά την ταινία kinesio

Η ταινία Kinesio είναι μια ελαστική ταινία από βαμβάκι με την προσθήκη spandex, η οποία είναι προσκολλημένη στο δέρμα με μια υποαλλεργική ακρυλική συγκολλητική επένδυση. Η ταινία Kinesio είναι μια μοναδική μέθοδος θεραπείας που αντιπροσωπεύει την επιβολή ενός ελαστικού επίδεσμου σε μια ασθενή ή τραυματισμένη περιοχή του σώματος. Καθορίζει και στηρίζει χαλασμένους μύες, συνδέσμους, τένοντες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική ροή. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς να κολλήσετε σωστά την ταινία kinesio, διότι εξαρτάται από την επιτυχή έκβαση της θεραπείας ή της αποκατάστασης μετά από τραυματισμό.

Πότε χρησιμοποιείται η ταινία kinesio;

Η ταινία Kinesio εμφανίζεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  1. Για αποκατάσταση μυών και σταθεροποίηση τραυματισμών.
  2. Με πόνο και φλεγμονή μυών και αρθρώσεων.
  3. Για να απαλλαγούμε από flatfoot και για παραβιάσεις της στάσης του σώματος.
  4. Για αποκατάσταση μετά από επεμβάσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.
  5. Με μώλωπες και αιματώματα.
  6. Όταν μώλωπες, πρήξιμο και εξάρθρωση.
  7. Με οστεοχόνδρωση
  8. Με πονοκεφάλους και θηλυκούς πόνους.
  9. Με σύνδρομο εγκεφαλικής παράλυσης.
  10. Όταν η εγκυμοσύνη.
  11. Για να διορθώσετε το περίγραμμα του προσώπου.
  12. Με κιρσούς (ως μέρος σύνθετης θεραπείας).

Σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις, η χρήση κινητικής ταινίας παρουσιάζει εξαιρετικά αποτελέσματα. Κατά την εφαρμογή ζώνης ελαστικού βαμβακιού, ανακουφίζεται ο πόνος, μειώνονται οι φλεγμονές και τα οίδημα, αποκολλάται το αιμάτωμα, βελτιώνεται η εργασία του μυοσκελετικού συστήματος και οι μυϊκοί σύνδεσμοι. Οι ταινίες Kinesio χρησιμοποιούνται για το πρόσωπο, για τον αθλητισμό, για υποστήριξη κατά την περίοδο της μετεγχειρητικής αποκατάστασης και για πρόσθετη θεραπεία.

Μηχανισμός δράσης

Πριν από την επιβολή μιας κινητικής ταινίας, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τον μηχανισμό δράσης της.

Βελτίωση της λεμφικής ροής και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος

Η φλεγμονή των ιστών προκαλεί στασιμότητα του λεμφικού υγρού. Συσσωρεύοντας μεταξύ του στρώματος της επιδερμίδας και των μυών, σπρώχνει ενάντια στους περιβάλλοντες ιστούς, οι οποίοι στη συνέχεια διογκώνονται. Υπάρχει αυξανόμενος πόνος, ο οποίος εντοπίζεται στη θέση ρήξης ή διαστρέμματα, μυς ή τένοντες.

Η τοποθέτηση κινητικών ταινιών στο τραυματισμένο μέρος του σώματος βοηθά στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του πόνου, ανακουφίζει από το πρήξιμο, βελτιώνει τη ροή του λεμφικού συστήματος και την κυκλοφορία του αίματος. Η ταινία σφίγγει και ανυψώνει το στρώμα του δέρματος, εξαιτίας του οποίου αυξάνεται ο χώρος μεταξύ της επιδερμίδας και του μυός - βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και εξομαλύνεται το έργο της λεμφαδενίμης. Λόγω αυτού, το οίδημα υποχωρεί και ο πόνος ανακουφίζεται. Η ταινία kinesio αναλαμβάνει το ρόλο της στήριξης της πληγείσας περιοχής του σώματος και μειώνει την ένταση στους μυς.

Ανακούφιση του πόνου

Η αρχή των kinesio ταινιών στοχεύει στη χαλάρωση των μεγάλων δεκτικών υποδοχέων που είναι ερεθισμένοι εξαιτίας εξωτερικών ερεθισμάτων. Σε 20-60 λεπτά μετά τη συγκόλληση των ελαστικών ταινιών, οι αισθήσεις του πόνου μειώνονται αισθητά. Η λειτουργία του κινητήρα αποκαθίσταται, γεγονός που διεγείρει μια ενεργή διαδικασία επούλωσης.

Ανάκτηση μυϊκού τόνου και κινητικών λειτουργιών

Η κολλημένη ταινία κινέζιο στους τραυματισμένους μύες τους καθορίζει σε ασφαλή θέση, ανακουφίζει από τη συσσωρευμένη τάση. Λόγω αυτού, ο μυϊκός τόνος επιστρέφει στο φυσιολογικό, επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης και αποκαθιστά τη δραστηριότητα του κινητήρα.

Στερέωση και υποστήριξη άρθρωσης

Οι ταινίες Kinesio έχουν μια μηχανική επίδραση σε τραυματισμένους ή φλεγμονώδεις αρθρώσεις, ομαλοποιώντας το έργο των παρακείμενων μυϊκών ομάδων. Λόγω της στερέωσης των κινούμενων ταινιών, βρίσκονται στη σωστή θέση, όπου το φορτίο στην άρθρωση κατανέμεται ομοιόμορφα.

Πλεονεκτήματα των κασετών

Υπάρχουν διάφορα πλεονεκτήματα των kinesio ταινιών:

  • δεν εμποδίζουν τις φυσικές κινήσεις.
  • δεν προκαλούν ενόχληση.
  • αφήνουν σε οξυγόνο - το δέρμα "αναπνέει"?
  • ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους θεραπείας χωρίς φάρμακα.
  • Υποαλλεργικό - Μην προκαλέσετε ερεθισμό.
  • ακολουθεί με ακρίβεια τα περιγράμματα, τις στροφές και τις κινήσεις του σώματος.
  • ανθεκτικό σε διαβροχή και απολέπιση.
  • να σταθεροποιούν και να διατηρούν τους μύες για επτά ημέρες.
  • οικονομικό στη χρήση.

Επιπλέον, οι κινητικές ταινίες, μαζί με το χαμηλό κόστος, έχουν υψηλό θεραπευτικό αποτέλεσμα και είναι οικονομικά χρήσιμες.

Τύποι κιβωτίων ταινιών

Ανάλογα με το λειτουργικό σκοπό, οι κινηματογραφικές ταινίες κατασκευάζονται σε διάφορα σχήματα, χρώματα και από διάφορα υλικά. Είναι ενισχυμένη δύναμη και για ευαίσθητες περιοχές του σώματος, για σπορ, οικιακή χρήση και καθολική.

Δημοφιλή είδη κινηματογραφικών ταινιών:

  1. Ελαστικές κινούμενες ταινίες υπό μορφή επιδέσμων - η πιο οικονομική επιλογή. Διατίθεται σε μήκη 5 και 32 μέτρων. Καθολική προβολή της ταινίας, από την οποία μπορείτε να προσομοιώσετε λωρίδες διαφορετικών μηκών και πλάτους για σχεδόν όλα τα μέρη του σώματος. Η χρήση κυματοειδών ταινιών υποδηλώνει μια εξαιρετική γνώση της τεχνολογίας κινηματογραφικών ταινιών.
  2. Κινεζικές ταινίες πλαισίων είναι εύχρηστες έτοιμες ελαστικές λωρίδες. Αντιπροσωπεύουν μερικές στενές ταινίες, στερεωμένες μαζί στη βάση. Δημιουργούν ένα συγκεκριμένο πλαίσιο που καθορίζει αξιόπιστα ορισμένες ομάδες μυών. Τέτοιες ταινίες είναι διαθέσιμες τόσο καθολική όσο και για μεμονωμένα μέρη του σώματος.
  3. Θεραπευτικές ταινίες για ευαίσθητο δέρμα. Διαφορετικά από άλλες ταινίες σύνθεση κόλλας, η οποία έχει πιο ήπια επίδραση στο δέρμα. Το μειονέκτημα είναι μια μικρή δομική στερέωση μυών και αρθρώσεων. Τέτοιες ταινίες χρησιμοποιούνται στην κοσμητολογική ταινία.

Μπορείτε να δείτε την πώληση ειδικών ταινιών που έχουν σχεδιαστεί για συγκεκριμένες περιοχές του σώματος: για τα όπλα, την πλάτη, την κοιλιά, τα πόδια και άλλα. Τέτοιες ταινίες είναι τύπου πλαισίου, με τη μορφή κυλίνδρων και μονών ταινιών. Υποδιαιρούνται σύμφωνα με διάφορα χαρακτηριστικά: σχήμα, συνδυασμός κορδελών και επίπεδο στερέωσης.

Διαφορές των κινητικών ταινιών ανά χαρακτηριστικά

Οι κλασικές ή φυσιολογικές ταινίες έχουν μέσο επίπεδο στερέωσης και διάρκεια ζωής 5-7 ημερών. Χρησιμοποιείται για προφυλακτικούς σκοπούς και για μικρούς τραυματισμούς. Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα αθλητικό σπορ κινέζικο, παρέχοντας έναν άκαμπτο βαθμό σταθεροποίησης, περισσότερες από μία φορές. Χρησιμοποιούνται από αθλητές με σοβαρούς τραυματισμούς, διαστρέμματα και διαστρέμματα, καθώς και για την πρόληψη τέτοιων συνθηκών - σε διαγωνισμούς και εκπαίδευση.

Ένας σημαντικός δείκτης που πρέπει να προσέξουμε κατά την επιλογή των ελαστικών ζωνών είναι ο βαθμός έντασης. Στη συσκευασία, υποδεικνύεται με τη μορφή γραμματοσήμου. Το Κ σημαίνει ότι η ταινία είναι ικανή να τεντώσει το 140% και το R - έως 190%.

Στην πώληση μπορείτε να βρείτε κιτσες ταινίες από διάφορα υλικά:

  • • βαμβάκι - αναπνεύσιμο υλικό.
  • • από νάιλον - η αυξημένη αντοχή στην υγρασία.
  • • κατασκευασμένο από συνθετικό μετάξι.
  • • στη βάση της ενισχυμένης κόλλας.
  • • σε ευαίσθητη βάση κόλλας.
  • • με ένταξη φθορισμού.

Οι ταινίες σχεδιαστές με ένα έτοιμο κομψό στολίδι (για παράδειγμα, kinesio ταινίες που παράγονται από Rocktape) κερδίζουν στη δημοτικότητα. Οι ταινίες Kinesio με φωτεινά χρώματα επιλέγονται κυρίως από αθλητές και στην καθημερινή ζωή η χρήση κορδέλας ουδέτερων χρωμάτων είναι κοινή. Για παράδειγμα, πολλοί χρησιμοποιούν σάρκα σε χρώμα σάρκας, επειδή δεν είναι αισθητά κάτω από τα ρούχα.

Πώς να εφαρμόσετε ταινία kinesio

Για να επιτύχετε το μέγιστο θεραπευτικό αποτέλεσμα, θα πρέπει να γνωρίζετε πώς να εφαρμόζετε κατάλληλα τις κινητικές ταινίες. Επίσης, είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε τους ειδικούς που είναι εξοικειωμένοι με τον μηχανισμό δράσης της ελαστικής ταινίας και τις τεχνικές της αποτελεσματικής επικάλυψής της στο δέρμα.

Πώς να κολλήσετε ταινία kinesio - βασικές συστάσεις:

  • για βολική απομάκρυνση του προστατευτικού υποστρώματος, κρατήστε την ταινία στραμμένη προς το μέρος σας.
  • η περιοχή που πρέπει να εφαρμοστεί στο κινητικό στρώμα πρέπει να καθαρίζεται, να ξηραίνεται και να θερμαίνεται για καλύτερα αποτελέσματα.
  • τα άκρα της βρύσης πρέπει να στρογγυλεύονται για να επιτυγχάνεται υψηλή απόδοση από τη χρήση ταινίας.
  • το άκρο με το οποίο προσαρμόζεται η ταινία στην επιφάνεια του δέρματος πρέπει να εφαρμόζεται χωρίς τάση.
  • η ταινία πρέπει να κολληθεί χωρίς πτυχές, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί ερεθισμός στο δέρμα σε αυτά τα μέρη.
  • Οι ταινίες τοποθετούνται υπερβολικά κατά μήκος.

Μέθοδοι επιβολής ταινιών

  1. Μυϊκή μέθοδος. Εφαρμόστε μια ταινία kinesio οποιουδήποτε μήκους στην περιοχή του δέρματος με τραυματισμένους μύες. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να παρατηρηθεί, ανάλογα με τις ιατρικές ενδείξεις, ο βαθμός έντασης στο εύρος 40-60%. Η κύρια κατάσταση - ο μυς πρέπει να τεντωθεί. Η ταινία θα πρέπει να εφαρμόζεται διαφορετικά, με βάση την κατάσταση: χαμηλό ή υψηλό τόνο μυών. Η κατεύθυνση συγκόλλησης της λωρίδας επιλέγεται ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα.
  2. Η συνδετική μέθοδος. Χρησιμοποιείται για τη σταθεροποίηση των συνδέσμων και την επούλωσή τους. Ανάλογα με τις ενδείξεις, το δάκτυλο τεντώνεται μέχρι 40% στην επιφάνεια του δέρματος με τραυματισμένους συνδέσμους. Τα άκρα της ταινίας είναι κολλημένα χωρίς ένταση.
  3. Λεμφική μέθοδος. Χρησιμοποιείται για να καταστρέψει την λεμφική στάση μεταξύ της επιδερμίδας και του μυός, για να διαπιστώσει τη σωστή εκροή λεμφαδένων και κυκλοφορία του αίματος. Η ταινία χωρίζεται σε μήκος σε πολλά τμήματα, αφήνοντας ένα αναπόσπαστο μέρος στη βάση μήκους όχι μεγαλύτερο από 5 cm. Η ταινία επικάθεται στην προβληματική περιοχή του σώματος προς την κατεύθυνση του λεμφικού αγωγού, με τήρηση μικρών διαστημάτων μεταξύ των τμημάτων.
  4. Μέθοδος διόρθωσης. Επικαλυμμένο στην περιοχή του σώματος με κατεστραμμένους συνδέσμους, με την τήρηση του βαθμού έντασης μέχρι 90%. Η ταινία κόβεται κατά μήκος της μέσης, αφήνοντας τα άκρα ανέγγιχτα κατά 4-5 cm. Μόνο το κομμένο μέρος της ταινίας πρέπει να τεντωθεί, τα άκρα πρέπει να κολληθούν χωρίς ένταση.
  5. Καθαρή μέθοδος. Χρησιμοποιείται για την εξάλειψη της υποδόριας αιμορραγίας που προκαλείται από διάφορους τραυματισμούς. Επιβάλλεται στην αρχή της λεμφικής μεθόδου, χρησιμοποιώντας δύο ανατομογραφημένες ταινίες. Είναι κολλημένα στο δέρμα το ένα πάνω στο άλλο, με μια μικρή γωνία, για να σχηματίσουν ένα πλέγμα.

Η επιλογή μιας ή άλλης μεθόδου περιτύλιξης καθορίζεται από τον ειδικό που παρακολουθεί, ανάλογα με τα στοιχεία και τη σοβαρότητα της κατάστασης του προβλήματος.

Πόσο φορούν και πώς να πυροβολούν

Λόγω της υψηλής διαπερατότητας του αέρα, αντοχής και αντοχής στην υγρασία, οι κινητικές ταινίες μπορούν να φορεθούν από τρεις ημέρες έως δύο εβδομάδες. Η ταινία Kinesio που χρησιμοποιείται στην καλλυντική ταινία μπορεί να εφαρμοστεί στο πρόσωπο για χρονικό διάστημα 30 λεπτών έως 8 ωρών.

Η διάρκεια χρήσης ελαστικών ταινιών εξαρτάται από τις θεραπευτικές ενδείξεις και θα πρέπει να παρακολουθείται από τον θεράποντα ιατρό ώστε να επιτυγχάνεται το μέγιστο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Σε περίπτωση ερυθρότητας και κνησμού στην επιφάνεια του δέρματος που περιβάλλει την ταινία, πρέπει αμέσως να αφαιρέσετε την ελαστική ταινία και να θεραπεύσετε τη θέση τραυματισμού με μια χαλαρωτική αλοιφή.

Για να αφαιρέσετε σωστά τον κινητό επίδεσμο στο σπίτι χωρίς να τραυματιστείτε το δέρμα σας, πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

  1. Πριν αφήσετε το δέρμα από την ελαστική ταινία, πρέπει να υγραίνετε τις λωρίδες με ένα ειδικό σπρέι που θα ενυδατώσει το δέρμα και θα καταστρέψει την κόλληση.
  2. Αφού εφαρμόσετε το σπρέι, περιμένετε λίγα λεπτά για να λειτουργήσει η σύνθεση.
  3. Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε την άκρη της λωρίδας και να την τραβήξετε σε μια γωνία προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης τρίχας.
  4. Η περιοχή του δέρματος θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με παράγοντα ενυδάτωσης.

Για να αφαιρέσετε τη βρύση Kinesio, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα ειδικό σπρέι. Διαφορετικά, αν δοκιμάσετε, για παράδειγμα, να βγάλετε την ταινία με νερό ή διάλυμα αλκοόλης, μπορεί να εμφανιστεί ερεθισμός στο δέρμα και η αυτοκόλλητη μεμβράνη δεν θα αφαιρεθεί.

Αντενδείξεις για κινηματογραφική ταινία

Παρά το υψηλό θεραπευτικό αποτέλεσμα και το ευρύ φάσμα ελαστικών ταινιών, υπάρχουν αρκετές αντενδείξεις για κινηματογραφική ταινία:

  • την παρουσία και ανάπτυξη κακοήθων όγκων.
  • οξεία λοιμώδη νοσήματα.
  • οξεία ή οξεία εμβολή.
  • την μετεγχειρητική περίοδο.
  • ασθένεια με υψηλό πυρετό.
  • δερματική νόσο ή δερματικό τραυματισμό.
  • εσωτερική ή εξωτερική αιμορραγία.
  • σπασμένα κόκαλα στη θέση της προβλεπόμενης ταινίας.
  • φλεβική θρομβοφλεβίτιδα των άκρων.
  • με έντονο πόνο μετά την εφαρμογή ταινιών κινέζικου.

Απαγορεύεται επίσης η επιβολή κινεζικών ταινιών για άτομα που πάσχουν από ψυχικές διαταραχές, που πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή στον σακχαρώδη διαβήτη και στις παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος που περιπλέκονται από το οίδημα των κάτω άκρων.

Πώς να επιλέξετε μια ταινία kinesio

Όλες οι ταινίες κινούνται πάνω σε ξεχωριστά μέρη του σώματος όπου απαιτείται στερέωση και στήριξη των τραυματισμένων μυών, τενόντων ή συνδέσμων. Ορισμένα έχουν σχεδιαστεί για στενότερη στερέωση, ενώ άλλα εφαρμόζονται σε ευαίσθητες περιοχές του δέρματος.

Πριν αποφασίσετε για το πού να αγοράσετε μια υψηλής ποιότητας ταινία kinesio, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να καθορίσετε τη φύση της νόσου και τη σοβαρότητά της. Μόνο μετά τη λήψη θεραπευτικών συστάσεων μπορεί κανείς να επιλέξει κινητικές ταινίες με όλες τις λειτουργικές απαιτήσεις που λαμβάνονται υπόψη.

Αποδεδειγμένες μάρκες ταινιών, με μέγιστο θετικό αποτέλεσμα:

  1. Rocktape - δημοφιλείς ταινίες με ενισχυμένη, άκαμπτη στερέωση, σχεδιασμένες για αθλητικές δραστηριότητες. Εξαιρετική ποιότητα υλικού και υψηλή αντοχή στη φθορά.
  2. BBtape - ταινίες για ιατρική και αθλητική χρήση, κατασκευασμένες από φυσικά και υψηλής ποιότητας υλικά. Σχεδιασμένο για να λύσει ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων.
  3. Kinesio tape sfm - ταινίες ενισχυμένη στερέωση με αναισθητικό αποτέλεσμα. Έδειξε εξαιρετικά αποτελέσματα στη χρήση για τέντωμα.
  4. Το Kinexib pro είναι ένας φτηνός κατασκευαστής υψηλής ποιότητας και ανθεκτικών ελαστικών ταινιών που ασφαλίζουν σταθερά την τραυματισμένη περιοχή.

Μπορείτε να αγοράσετε μια υψηλής ποιότητας ταινία kinesio σε μια φθηνή τιμή στο Irkutsk επιλέγοντας το SportPit38. Παρέχουμε μόνο αυθεντικές κασέτες από γνωστά εμπορικά σήματα παγκοσμίως - ηγέτες στην παραγωγή αθλητικών προϊόντων.

Πού να αγοράσετε

Kinesio ταινίες σε μια προσιτή τιμή που μπορείτε να αγοράσετε στο ηλεκτρονικό κατάστημα στο Irkutsk. Παρουσιάζουμε την προσοχή σας σε μια ευρεία γκάμα κινησιολογικών ταινιών από δημοφιλείς και αξιόπιστους κατασκευαστές. Έλασης, πλαισιωμένος, σχεδιαστής, για το πρόσωπο, διάφορα χρώματα, μεγέθη και σχήματα - όλες οι ταινίες που μπορείτε να παραγγείλετε από εμάς, στο κατάστημα SportPit38 στο Irkutsk.

Βίντεο που τραβήξατε από youtube.com, το κανάλι χρήστη 4MMA

Σχετικά με εμάς

Η εταιρεία μας ασχολείται με την πώληση υψηλής ποιότητας αθλητικής διατροφής, ειδικά επιλεγμένων από ειδικευμένους εκπαιδευτές από το γυμναστήριο Worldclass, για την ταχεία επίτευξη των αποτελεσμάτων και την κατασκευή μιας εξαιρετικής φιγούρας.

http://sportpit38.ru/kak-kleit-kinezio-tejp

Πώς να κολλήσετε ταινία kinesio: γενικές συμβουλές

Πώς να κολλήσετε το αθλητικό και ιατρικό kinesio ταινία

Για να επικολλήσετε σωστά την ταινία, θα πρέπει να ακολουθείτε τις παρακάτω συμβουλές:

  1. Προκαθαρίστε το δέρμα. Δεν πρέπει να είναι μαλλιά και βρωμιά. Το αλκοόλ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για απολίπανση. Διαφορετικά, η ταινία θα σβήσει πρόωρα και το αποτέλεσμα της εφαρμογής θα είναι μικρότερο.
  2. Νιώστε την οδυνηρή περιοχή. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ακριβώς πώς βρίσκονται οι μυϊκές ίνες.
  3. Εφαρμόστε ένα ειδικό σπρέι πριν από τη μαγνητοσκόπηση εάν θέλετε.
  4. Μετρήστε την ταινία κατάλληλου μήκους. Εάν η περιοχή είναι μεγάλη, μπορεί να χρειαστείτε αρκετές κασέτες. Είναι πιο βολικό να κρατάτε το κομμένο τμήμα με την πλευρά του βαμβακιού προς το μέρος σας.
  5. Γύρτα από τις γωνίες με ψαλίδια. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της πρόσφυσης της ταινίας.
  6. Δημιουργήστε βάση (άγκυρα) για βρύση κόλλησης. Για να γίνει αυτό, αφαιρέστε το προστατευτικό στρώμα από 3 έως 4 εκατοστά σε σχέση με το τέλος της ταινίας.
  7. Μέγιστο ελαστικό ύφασμα στην περιοχή συγκόλλησης. Για παράδειγμα, πάρτε το χέρι σας στο πλάι ή ζητήστε από ένα άλλο άτομο να τραβήξει το δέρμα στο πίσω μέρος.
  8. Εφαρμόστε τη βάση του δακτύλου και εξομαλύνετε το με τα χέρια σας, πιέζοντας ελαφρά. Η παρατεταμένη τριβή θα προσφέρει καλύτερη πρόσφυση. Η τριβή ενεργοποιεί το ακρυλικό στρώμα, το οποίο συμβάλλει στην ανακούφιση του πόνου.
  9. Αφαιρέστε αργά το υπόλοιπο στήριγμα χαρτιού. Είναι σημαντικό να αφήσετε στο άλλο άκρο μια θέση για μια δεύτερη βάση, η οποία θα πρέπει να αντιστοιχεί στην πρώτη σε μέγεθος. Η δεύτερη άγκυρα πρέπει να κολληθεί χωρίς να τεντωθεί η περιοχή. Στις ταινίες Y, πρέπει πρώτα να ξεκολλήσετε το στρώμα σε μια ουρά και να το κολλήσετε. Στη συνέχεια, επαναλάβετε το ίδιο με το άλλο.
  10. Για να εξομαλύνετε την ταινία που χρειάζεστε από τη μέση στις άκρες, διαφορετικά τα άκρα θα σβήσουν. Σε αυτή την περίπτωση, το πρώτο και τελευταίο εκατοστό πρέπει να εφαρμόζονται χωρίς τέντωμα.

Ποιες περιοχές μπορούν να εγγραφούν

Είναι δυνατή η κόλληση μιας ταινίας kinesio σε οποιαδήποτε ζώνη του σώματος: ξεκινώντας από το πρόσωπο και τελειώνοντας με το πόδι. Με τη βοήθεια μιας βρύσης, η αρθροπάθεια των αρθρώσεων μπορεί να μετριαστεί, η ένταση των μυών μπορεί να μειωθεί, η ανάκαμψη από τους τραυματισμούς μπορεί να επιταχυνθεί.

πώς να κολλήσετε κατάλληλα την ταινία kinesio και να μην κάνετε κακό: Οι λεπτότητα της ταινίας

  • Μην χρησιμοποιείτε την ταινία ως σάλτσα για ανοιχτές πληγές.
  • Υπάρχουν διάφοροι τύποι τεχνικών χαρτογράφησης - μυϊκοί, συνδέσμοι, διορθωτικοί, λεμφικοί. Ανάλογα με το αποτέλεσμα που απαιτείται από την ταινία.
  • Αποφύγετε τις ρυτίδες σε μέρη της ταινίας ή στο δέρμα κάτω από αυτό. Διαφορετικά, θα εμφανιστεί ένα εξάνθημα.
  • είναι επιθυμητό να κολληθεί η ταινία κινέζου μισή ώρα πριν από τη φυσική δραστηριότητα.
  • Συνιστάται να το στεγνώσετε με μια πετσέτα έτσι ώστε η ταινία να μην πέφτει μετά τις διαδικασίες νερού.
  • μια σύντομη φαγούρα μέσα σε 10-20 λεπτά μετά την κόλληση είναι φυσιολογική?
  • εάν ο κνησμός είναι μεγαλύτερος, υπάρχει ερυθρότητα ή άλλη αλλεργική αντίδραση, τότε θα πρέπει αμέσως να αφαιρέσετε την ταινία.
  • σε περίπτωση σοβαρών ασθενειών, εμπιστευθείτε τους ειδικούς.

Η χρήση τεχνικών χαρτογράφησης απαιτεί συνεχή παρακολούθηση της προβληματικής περιοχής. Είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε την κατάστασή της πριν και μετά τη διαδικασία.

http://kinesio.ru/taping/how-to-glue-kinesio-tape-general-tips/

Τι είναι η κινησιοποίηση;

Τι είναι η κινησιοποίηση; Από ιατρική άποψη, πρόκειται για μια θεραπευτική διαδικασία ή μια μέθοδο θεραπείας, η οποία συνεπάγεται την επιβολή ειδικής ελαστικής κηλίδας (ταινία kinesio) σε τραυματισμένες περιοχές του σώματος. Μια τέτοια εξαιρετικά αποτελεσματική ταινία kinesio βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τον πόνο και προάγει την εντατική θεραπεία του τραυματισμού.

Η ταινία kinesio αναπτύχθηκε σχεδόν πριν από μισό αιώνα από ιαπωνικό γιατρό, Kenzo Kase. Η μέθοδος παρέχει στους μύες και τους συνδέσμους σταθερή υποστήριξη, επιταχύνει την ανεξάρτητη επούλωση χωρίς τη χρήση ιατρικών παρασκευασμάτων - δισκίων, αλοιφών. Αρχικά, η μέθοδος κινησιοθεραπείας χρησιμοποιήθηκε από επαγγελματίες αθλητές ως εναλλακτική λύση σε διάφορα παυσίπονα για τραυματισμούς μυών, αρθρώσεων και συνδέσμων. Για σήμερα, η κινηματογραφική ταινία κερδίζει ολοένα και περισσότερη δημοτικότητα μεταξύ των απλών πολιτών που ζουν σε ευρωπαϊκές χώρες και στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Οι ταινίες χρησιμοποιούνται ευρέως σε τέτοιους κλάδους της ιατρικής όπως:

  • τραυματολογία.
  • λεμφολογία.
  • παιδιατρική ·
  • αθλητική φυσιοθεραπεία;
  • νευρολογία ·
  • γυναικολογία.

Τις περισσότερες φορές η μέθοδος της κινησιοποίησης χρησιμοποιείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • αρθρίτιδα, οστεοχονδρωσία, αρθροπάθεια.
  • σκολίωση, κήλη, άλλες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.
  • μώλωπες, αιματώματα, διαστρέμματα και άλλους τύπους τραυματισμών.


Η αρχή της κινητικοποίησης και οι επιπτώσεις της εφαρμογής

Η ταινία kinesio κολλά στην τραυματισμένη ή πληγείσα περιοχή του σώματος και αφήνεται εκεί για λίγο. Αυτό είναι συνήθως μια περίοδος 3 έως 5 ημερών, σε ορισμένες περιπτώσεις χρησιμοποιώντας ένα έμπλαστρο με ενισχυμένη κόλλα, η οποία μπορεί να διαρκέσει μια ολόκληρη εβδομάδα. Μια ειδική υποαλλεργική ακρυλική κόλλα εφαρμόζεται στην ταινία, η οποία αρχίζει να λειτουργεί κατά την επαφή με το δέρμα. Η κόλλα δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις και δεν αφήνει σημάδια στο δέρμα, δεν έχει δυσάρεστη οσμή.

Αυτό είναι όπου τα πλεονεκτήματα της κινησιοποίησης είναι: δεν υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις, η θεραπεία είναι βολική και αποτελεσματική. Μπορείτε απλά να κολλήσετε ένα γύψο σε ένα πονηρό σημείο και να πάτε για την επιχείρησή σας. Δεν χρειάζεται να αποστασιοποιηθείτε με τη λήψη χάπια ή τρίψιμο αλοιφή το έμπλαστρο λειτουργεί όλη την ώρα. Επιπλέον, δεν απαιτούνται τακτικές επισκέψεις στο γιατρό. Μπορείτε εύκολα να μάθετε απλές εφαρμογές και να εφαρμόζετε μια ταινία kinesio στο σπίτι.

Κατά τη διαδικασία εφαρμογής ταινιών κινέζιο σε τραυματισμένο μυ ή άρθρωση, χρησιμοποιείται διαφορετική τάση της ταινίας, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος και μοντελοποιώντας το τμήμα μυϊκού-οστικού τμήματος. Ως εκ τούτου, η κινητικοποίηση, και ειδικά σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους θεραπείας τραυματισμών, έχει απλά καταπληκτική επίδραση:

  • μειώνει τον πόνο.
  • αφαιρεί πρήξιμο στην κατεστραμμένη περιοχή.
  • συμβάλλει στον εντοπισμό της φλεγμονώδους διαδικασίας και, στη συνέχεια, στην πλήρη εξάλειψή της.
  • παίρνει το μέρος του φορτίου που ασκείται στον κατεστραμμένο μυ ή την άρθρωση.

Ο κατάλληλα εφαρμοζόμενος σοβάς έχει θεραπευτική επίδραση στον ασθενή εντός 20 λεπτών μετά την εφαρμογή. Επιπλέον, δεν αποκλείει τη δυνατότητα συνδυασμού με άλλους τύπους θεραπείας, για παράδειγμα, με τη φυσική αγωγή ή τη φυσική θεραπεία.

Μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων της επικάλυψης ταινιών Kinesio είναι:

  • ο σοβάς είναι πολύ ελαστικός, δεν προκαλεί δυσκολίες.
  • η ταινία είναι κατασκευασμένη από βαμβάκι, το δέρμα σας θα "αναπνεύσει" πλήρως?
  • το υλικό είναι αδιάβροχο, μπορείτε να κάνετε ένα ντους με ασφάλεια?
  • Η ταινία Kinesio είναι σταθερή στη θέση της εφαρμογής.


Kinesiotiping παιδιά

Η κινησιοθεραπεία, σε συνδυασμό με άλλες θεραπευτικές μεθόδους, επιταχύνει σημαντικά και βελτιώνει την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας αποκατάστασης στα παιδιά.

Έτσι, το παιδί έρχεται στην τάξη με προ-επιβαλλόμενες κινητικές ταινίες, οι οποίες βοηθούν στη διόρθωση της θέσης των συνδέσμων, χαλαρώνουν ή διεγείρουν τους μύες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο γίνεται πολύ πιο εύκολο για τα παιδιά να σπουδάσουν και τα απαραίτητα αποτελέσματα επιτυγχάνονται πολύ γρηγορότερα από ό, τι όταν χρησιμοποιούνται οι συνήθεις μέθοδοι θεραπείας.

http://bbtape.ru/kinesio_tape_statyi.html/kineziotejpirovanie-chto-eto.html

Πώς να εφαρμόσετε μια ταινία kinesio; Πώς να κολλήσετε ταινίες;

Η ταινία είναι μία από τις νεότερες μεθόδους φυσιοθεραπείας, η οποία βασίζεται στη μαλακή ακινητοποίηση του κατεστραμμένου μέρους των μαλακών ιστών. Αυτή η μέθοδος έχει ένα μεγάλο αριθμό θετικών παραγόντων που βελτιώνουν την αναγέννηση των ιστών και μειώνουν τον χρόνο της αποκατάστασης μετά από αυτήν.

Τι είναι η ταινία κινηματογράφου;

Το Kinesiotape είναι ένα ειδικό ελαστικό ύφασμα που εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα για τη ζημιά.

Χρησιμοποιείται μόνο για τη θεραπεία κλειστών βλαβών που δεν συνοδεύονται από παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος.

Περισσότερα για το τι ταινία kinesio εξετάζουμε σε αυτό το άρθρο: Kinesio tape: τι είναι αυτό; Κολλάρα Kinesiotape για τους αθλητές

Πώς να βάζετε μια κασέτα

Η ορθότητα της επιβολής ενός teip είναι μια άμεση προϋπόθεση για την επιτυχή και αποτελεσματική εφαρμογή αυτής της μεθόδου.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του τραυματισμού οποιουδήποτε ανατομικού σχηματισμού σκελετικών μυών:

  1. Μύες και σύνδεσμοι της πλάτης. Συχνά οι ταινίες τοποθετούνται στον μυ του latissimus dorsi και στον τένοντα του. Οι τραπεζοειδείς μυϊκές ίνες είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν, αν και για μερικά αθλήματα ο τραυματισμός είναι επαγγελματικός (άρση βαρών, γυμναστική).
  2. Μύες και σύνδεσμοι των κάτω άκρων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ταινίες τοποθετούνται στις αρθρώσεις του αστραγάλου και του γονάτου, καθώς και στους τένοντες και τους μυς. Συχνά η ταινία είναι κολλημένη σε μία από τις κεφαλές των τετρακέφαλων ή δικέφαλων μυών, όπως επίσης και ο γαστροκνήμιος ή ο προ-τυφλός. Ιδιαίτερη σημασία έχει η περιτύλιξη της άρθρωσης του αστραγάλου, δεδομένου ότι με τη χρήση αυτής της τεχνικής είναι δυνατόν να επηρεαστεί τοπικά η κατεστραμμένη περιοχή χωρίς να προκαλείται υπερβολική ακινητοποίηση γειτονικών περιοχών.
  3. Μύες του άνω άκρου. Τις περισσότερες φορές, οι τραυματισμοί αυτοί συμβαίνουν σε άτομα που ασχολούνται με αθλητικές ή καλλιτεχνικές γυμναστικές. Περιστασιακά, ορισμένοι τύποι αθλημάτων μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς στα άνω άκρα. Συχνά εμφανίζεται κόπωση, η οποία περιορίζεται σε μια πρακτικά μη ανταποκρινόμενη φλεγμονώδη διαδικασία. Και μόνο η ειρήνη μπορεί να έχει το κατάλληλο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Του και παρέχει τη μέθοδο taping.

Συχνά επιδέσμους τσιμπιδάκων επιβάλλουν τραυματισμούς που χαρακτηρίζονται από σπασμωδικές διαταραχές. Δηλαδή, η ζημιά σχηματίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, όταν μια συγκεκριμένη ενέργεια που εκτελείται πολλές φορές έχει αρνητικό αντίκτυπο στην περιοχή των μαλακών ιστών. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το απόθεμα αυτής της περιοχής εξαντλείται και εμφανίζονται μικροδομές, προκαλώντας μια κλινική εικόνα της φλεγμονώδους διαδικασίας με υποτονικά συμπτώματα. Η μέθοδος της ταινίας χρησιμοποιείται για την πρόληψη της ανάπτυξης μιας τέτοιας χρόνιας φλεγμονώδους διαδικασίας.

Kinesiotyping Guide, επιμέλεια του GP Rychagov και Nekhaeva Α.Ν. προβλέπει διάφορους κανόνες ταινίας, οι οποίοι εξασφαλίζουν τη μακρά χρήση του και την αποτελεσματικότητα του θεραπευτικού ή προφυλακτικού αποτελέσματος.

Γενικοί κανόνες για την προσκόλληση της ταινίας κινέζιο στο δέρμα

Πριν να κολλήσετε ταινίες χρειάζεστε:

  1. Βγάλτε προσεκτικά το τρίχωμα στο υποτιθέμενο σημείο όπου εφαρμόζονται οι ταινίες.
  2. Είναι απαραίτητο να σκουπίσετε το δέρμα πάνω από τον τραυματισμό με αλκοόλ για να αφαιρέσετε την υπολειπόμενη σκόνη και γράσο.
  3. Αν έχετε υπερβολική εφίδρωση πριν κολλήσετε, χρησιμοποιήστε πρόσθετα μέσα για τη στερέωση της ταινίας - κόλλα για την ταινία.
  4. Με την αυξημένη αλληγορία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το podojpnik.

Γενικοί κανόνες για την εφαρμογή ταινιών σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος

  1. Είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε ένα σαφές σημείο ζημιάς.
  2. Προτού κολλήσετε την ταινία, πρέπει να αποφασίσετε για τον τόπο και τη μέθοδο της επιβολής της.
  3. Το δέρμα πρέπει να είναι καθαρό. Στην επιφάνειά του δεν θα πρέπει να υπάρχουν υπολείμματα ιδρώτα, σκόνης και αίματος κλπ.
  4. Από την επιφάνεια του δέρματος, πρέπει να αφαιρέσετε προσεκτικά τα μαλλιά, καθώς θα αποτρέψει την πλήρη επαφή με το δέρμα και την ταινία της λειτουργίας του.
  5. Πριν από τις κολλητικές ταινίες πρέπει να απολιπανθεί το δέρμα με διάλυμα αλκοόλης.
  6. Η ταινία εφαρμόζεται στους χαλαρούς μυς όταν οι υποκείμενες αρθρώσεις βρίσκονται σε φυσιολογική κατάσταση. Δηλαδή, η ταινία θα πρέπει να καθορίσει την πιο άνετη θέση της ζημιωμένης περιοχής, έτσι ώστε να μην προκαλέσει υπέρταση και εσφαλμένη κατανομή του ήχου.

Αντενδείξεις για την επιβολή ταινιών

  1. Δερματικές ασθένειες οποιασδήποτε φύσης στον τόπο εφαρμογής του έμπλαστρου.
  2. Παραβίαση της ακεραιότητας του οστού στο άκρο.

Είναι σημαντικό!
Η ταινία δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως άκαμπτη ακινητοποίηση, η οποία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία καταγμάτων οστών, ρήξης των συνδέσμων και εξάρσεων των αρθρώσεων με μετατόπιση αρθρικών επιφανειών σε σχέση μεταξύ τους.

  1. Σε περίπτωση αλλεργικών αντιδράσεων στα συστατικά της κόλλας ή στη βάση ειδικού αυτοκόλλητου γύψου.

Ανάλογα με το σκοπό της βρύσης, υπάρχουν διάφοροι τύποι σάλτσας.

Τύποι επίδεσμοι ταινιών

  1. Ο επίδεσμος είναι μια ταινία Ι. Συνήθως πρόκειται για μια αποκομμένη ταινία από ένα έμπλαστρο, το οποίο χρησιμοποιείται για να στρογγυλεύσει τις άκρες για να εκτείνεται σαράντα από αυτά.
  2. Η ταινία επίδεσμου-Υ. Χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ένα από τα άκρα της κολλητικής ταινίας είναι διχαλωτό.
  3. Ο επίδεσμος ζώνης-Χ έχει και τα δύο διχαλωτά άκρα.
  4. Ο επίδεσμος λεμφικού στιβάδας χαρακτηρίζεται από τη διαστρωμάτωση ενός από τα άκρα τύπου ζυμαριού.

Σταδιακή επιβολή των σάλπιγγες

  1. Η ταινία εφαρμόζεται κατά μήκος των φθαρμένων ινών και η ίδια η ταινία πρέπει να έχει καθορισμένο μήκος. Για τους μύες, είναι το 40% του εκτιμώμενου μήκους του μυός, για τον σύνδεσμο περίπου το 75%.
  2. Πριν από την κόλληση ταινία βρύσης θα πρέπει να χωριστεί σε 3-5 μέρη.
  3. Κόψτε την ταινία προς τους πλησιέστερους λεμφαδένες.
  4. Πρώτον, χωρίς ένταση, κόψτε τα πρώτα 2-3 cm, ονομάζονται "άγκυρα". Στη συνέχεια, τεντώστε την ταινία με το ελεύθερο χέρι μας κρατώντας το κολλημένο άκρο.
  5. Μόνο το μεσαίο τμήμα της ταινίας είναι κολλημένο με ένταση.
  6. Ανάλογα με τον τραυματισμό, η τάση της ταινίας μπορεί να κυμαίνεται από 0 έως 50% του αρχικού μήκους της κολλητικής ταινίας.

Είναι σημαντικό!
Στις πρώτες 24-48 ώρες μετά από έναν οξύ τραυματισμό, δεν συνιστάται η ταινία, καθώς η ανάπτυξη του οιδήματος θα περιορίσει τη δράση του. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο από ελαστικό επίδεσμο ή πιο άκαμπτη ακινητοποίηση (νάρθηκα γύψου και άλλα). Δεν εφαρμόζεται φάρμακο κάτω και κάτω από την ταινία.

Διάρκεια χρήσης επίδεσμων ταινιών

Ανάλογα με την εταιρεία και την ποιότητα της ταινίας, η διάρκεια της λειτουργίας της ποικίλλει.

Πολλές δημοφιλείς εταιρείες στη Ρωσία παράγουν ρολά από επίδεσμο ταινίας διαφόρων διαστάσεων από 2,5 έως 5 εκ. Το μήκος ενός τέτοιου ρολού είναι 5 μέτρα. Το χρώμα είναι το πιο ποικίλο, για κάθε γούστο: από μπεζ έως μπλε με πασχαλιές.

Φυσικά, ορισμένοι ειδικοί μιλούν για κάποια εξάρτηση από το χρώμα και τις ιδιότητες του έμπλαστ, αλλά στην πραγματικότητα το χρώμα είναι μόνο ένας συναισθηματικός παράγοντας κατά τη χρήση αυτής της τεχνικής. Όπως λέει η παροιμία: "Το φαινόμενο placebo δεν έχει ακυρωθεί."

Έτσι, το υψηλής ποιότητας teyp διατηρείται στην επιφάνεια του δέρματος με την τήρηση όλων των κανόνων επιβολής και φροντίδας για αυτόν για περίπου 5 ημέρες.

Τι πρέπει να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι η κασέτα έχει λειτουργήσει όσο το δυνατόν περισσότερο

  1. Κατά την εφαρμογή σάλτσες για την τήρηση όλων των κανόνων (καθαρό δέρμα, αφαιρέστε τα μαλλιά και το υπερβολικό λίπος, ιδρώτα από την επιφάνεια).
  2. Η ταινία εφαρμόζεται τουλάχιστον 30-40 λεπτά πριν από το αναμενόμενο φορτίο στην περιοχή που υπέστη ζημιά. Εάν η περίοδος αυτή είναι συντομευμένη, η κόλλα για τη βρύση μπορεί να μην «φτάσει», γεγονός που θα επηρεάσει τη διάρκεια χρήσης.
  3. Εάν η ταινία πρέπει να κολληθεί σε ένα σημείο όπου η υπερβολική εφίδρωση (axilla, μέση, εσωτερικός μηρός) για τη συγκόλληση είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε μια πρόσθετη βάση συγκόλλησης.
  4. Μπορείτε να προσθέσετε μια πρόσθετη βάση, την λεγόμενη κάτω σωλήνα, η οποία θα προστατεύει το δέρμα από πιθανές απολέπιση και αλλεργικές αντιδράσεις, καθώς και την παράταση της περιόδου χρήσης.
  5. Εάν οι άκρες της ταινίας όταν χρησιμοποιηθούν αρχίσουν να ξεφλουδίζουν, μην τις κόψετε με κανένα τρόπο. Πρέπει να κόψουν ή, αν χρειαστεί, να επιβάλουν έναν νέο αυτοκόλλητο επίδεσμο.

Η πιο συνηθισμένη κόλλα για ταινίες είναι το PRE-TAPE SPRAY από την MUELLER TUFFNER. Υπάρχουν επίσης ορισμένοι κανόνες για τη χρήση του.

Πώς να εφαρμόσετε κόλλα για ταινίες

  1. Ξεφλουδίστε το δέρμα από τα μαλλιά, τη σκόνη και το λίπος.
  2. Σε απόσταση 10-15 cm από το δέρμα, ψεκάστε την κόλλα πάνω από την περιοχή στην οποία σκοπεύετε να κολλήσετε την ταινία.
  3. Περιμένετε 10-15 δευτερόλεπτα και κολλήστε την ταινία ή το undergrip.

Σε κάθε περίπτωση, η διάρκεια χρήσης της ταινίας εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της ζημίας, για παράδειγμα:

  1. Αν η ταινία χρησιμοποιείται ως προφυλακτικό μέτρο για την αποφυγή τραυματισμού όταν υπάρχει υπερβολικό φορτίο στην κατεστραμμένη περιοχή, η ταινία μπορεί να αφαιρεθεί όταν η λειτουργία της δεν είναι πλέον απαραίτητη (μετά τον αγώνα).
  2. Εάν η ταινία χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά από τραυματισμό, είναι απαραίτητο να τηρείται σαφώς η περίοδος ακινητοποίησης που απαιτείται. Για παράδειγμα, για το διάστρεμμα του αστραγάλου είναι 2-3 εβδομάδες, για ένα στέλεχος - 2-3 μήνες, για μια ρήξη - 5-6 μήνες.

Πώς να τραβήξετε μια ταινία

Εάν κατά την εφαρμογή μιας ταινίας παρατηρηθούν όλοι οι κανόνες και οι ιδιαιτερότητες της χρήσης αυτού του τύπου επίδεσμου, η ταινία θα πρέπει να αφαιρεθεί. Ανεξάρτητα, δεν μπορεί να αποκολληθεί.

Μερικά χαρακτηριστικά της εγγραφής:

  1. Εάν δεν χρησιμοποιήθηκαν πρόσθετες μέθοδοι (κόλλα, υπόστρωμα κ.λπ.) για τη συγκόλληση της ταινίας, μπορείτε να την αφαιρέσετε χωρίς πρόσθετα στοιχεία. Απλά θερμαίνετε την ταινία με στεγνωτήρα μαλλιών ή ζεστό νερό και αφαιρέστε αργά το γύψο καθώς μεγαλώνετε τα μαλλιά.
  2. Εάν η βρύση δεν αφαιρεθεί μετά τη θέρμανση, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό σπρέι για να αφαιρέσετε τη βρύση. Το DispoTech Spray θεωρείται δημοφιλές. Εφαρμόζεται πάνω από την ταινία, περιμένετε περίπου ένα λεπτό και στη συνέχεια αφαιρέστε την ταινία.

Είναι σημαντικό.
Η σύνθεση του ψεκασμού είναι ουσίες που διασπούν την κόλλα. Μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, οπότε αν είστε αλλεργικοί, δοκιμάστε ένα σπρέι σε μια μικρή περιοχή του δέρματος και μόνο στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το για να αφαιρέσετε την ταινία.

  1. Αφού αφαιρέσετε τις ταινίες, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα με βάση το νερό στο δέρμα. Αυτό θα αποτρέψει τη φθορά και τον ερεθισμό στο δέρμα. Δεδομένου ότι το προστατευτικό στρώμα λίπους με το επιθήλιο αφαιρέθηκε μαζί με κόλλα για ταινία.

Πατήστε Συμβουλές φροντίδας

  1. Με μια βρύση, μπορείτε να κάνετε μπάνιο, να κάνετε ντους, αλλά η μακροχρόνια έκθεση σε ζεστό νερό περίπου 40-50 βαθμών μπορεί να μαλακώσει την κόλλα και να προκαλέσει την αποσύνθεση του έμπλαστρου.
  2. Εάν το δέρμα σας είναι φαγούρα ή επώδυνη, πρέπει να αφαιρέσετε επειγόντως την ταινία, μπορεί να έχετε μια αλλεργική αντίδραση στην κόλλα ή σε άλλα συστατικά της ταινίας.
  3. Δεν εφαρμόζεται φάρμακο κάτω και κάτω από την ταινία.

Σε κάθε περίπτωση, η αυτοκόλλητη ταινία χωρίς συμβουλές από έμπειρο τραυματολόγο ή αθλητή είναι αρκετά επικίνδυνο πράγμα. Το teip, αν και δεν είναι επιβλαβές για την υγεία, μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη περίοδο αποκατάστασης εάν χρησιμοποιηθεί ακατάλληλα. Δεδομένου του μεγάλου αριθμού ατομικοτήτων και ιδιαιτεροτήτων χρήσης του teip, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και στη συνέχεια να το εφαρμόσετε στον εαυτό σας.

http://medstape.ru/taping/kak-pravilno-nalozhit-kinezio-tejp-kak-pravilno-kleit-tejpy

Πώς να κολλήσετε σωστά ταινία (βίντεο)

Πολύ συχνά, οι αθλητές κατά την προπόνηση αντιμετωπίζουν διάφορους τραυματισμούς των άκρων. Αυτά μπορεί να είναι τραυματισμοί με τη μορφή διαστρέμματος, εξάρσεων των αρθρώσεων του ισχίου ή του γόνατος, ή ακόμα και των καταγμάτων. Τέτοιες δυσάρεστες στιγμές μπορούν να απενεργοποιήσουν μόνιμα ένα άτομο. Προκειμένου να επιστρέψει γρήγορα στον αθλητικό τρόπο ζωής, σήμερα χρησιμοποιούσε κινησιοθεραπεία. Αυτή η διαδικασία συνίσταται στην εφαρμογή συγκεκριμένων επιθεμάτων στο σημείο τραυματισμού. Στο σημερινό άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς να κολλήσουμε σωστά την ταινία για να μεγιστοποιήσουμε τον πόνο.

Τι είναι ένα τέτοιο γύψο

Στη σύγχρονη ιατρική, αυτή η συσκευή ονομάζεται teip. Αποτελείται από βαμβάκι και έχει κολλώδη πλευρά. Η αρχή της λειτουργίας της είναι ότι μετά την τοποθέτησή της σε ένα μέρος του σώματος, η περιοχή αυτή αυξάνεται, πράγμα που μειώνει σημαντικά την πίεση πάνω σε αυτό. Αυτό βοηθά στην εξάλειψη του πόνου. Οι γιατροί σημειώνουν επίσης ότι η χρήση του εμπλάστρου βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη διέλευση της λεμφαδένης, έτσι ώστε οι μώλωπες και οι όγκοι να πάνε πολύ πιο γρήγορα.

Το έμπλαστρο ανακουφίζει την ένταση από τους μύες, έτσι ώστε να αναγεννηθούν γρήγορα. Η ταινία είναι μια καθολική συσκευή, γιατί δεν παρεμβαίνει στην ενεργή εκπαίδευση και την κινητική δραστηριότητα γενικά. Όσον αφορά την κύρια επίδραση της χρήσης αυτού του φαρμάκου, διακρίνονται τα ακόλουθα σημεία:

  • διέγερση της μυϊκής δραστηριότητας.
  • εξάλειψη του νωτιαίου πόνου και των συνδέσμων.
  • βελτιωμένη ροή αίματος.
  • διέγερση της δραστηριότητας της επιδερμίδας ·
  • ενισχύοντας την επίδραση του μασάζ σώματος.
  • καμία δυσφορία όταν ιδρώνετε.
  • απόλυτη υποαλλεργική;
  • κανένα πρόβλημα με την κίνηση και τον συντονισμό.

Δείτε το βίντεο για να μάθετε περισσότερα:

Λόγω των θετικών επιπτώσεων της, η συσκευή αυτή χρησιμοποιείται όχι μόνο από αθλητές αλλά και για καθαρά ιατρικούς σκοπούς. Οι γιατροί συστήνουν τη χρήση αυτού του τύπου έμπλαστρου εάν ο ασθενής έχει τα ακόλουθα συμπτώματα: μούδιασμα των άκρων, εξάρθρωση των αρθρώσεων, έκταση ισχίου, εγκεφαλική παράλυση, κιρσοί, σκολίωση ή κύφωση.

Πώς να εφαρμόσετε μια κασέτα

Υπάρχει ένας συγκεκριμένος αλγόριθμος των ενεργειών για το πώς να κολλήσετε σωστά ταινίες, οι οποίες πρέπει να ακολουθηθούν για να στερεώσουν το κατεστραμμένο τμήμα του σώματος:

  • πάρτε την ταινία και κόψτε το γύψο, το μήκος που χρειάζεστε, χωρίς να ξεχνάτε να εξομαλύνετε τις άκρες.
  • τα άκρα της ταινίας πρέπει να εφαρμόζονται χωρίς να τεντώνεται το δέρμα.
  • όπως και για την πιο κατεστραμμένη περιοχή, κατά την προσάρτηση της ταινίας θα πρέπει να τεντωθεί μέχρι τη στάση.
  • για να επιτευχθεί η μέγιστη επαφή μεταξύ της ταινίας και της κατεστραμμένης περιοχής, είναι απαραίτητο να εξομαλύνετε το έμπλαστρο με το χέρι σας μετά την εφαρμογή του.

Όσον αφορά τις τεχνικές για την κόλληση της ταινίας, υπάρχουν τέσσερις από αυτές: συνδέσεις, λεμφικές, μυϊκές και διορθωτικές. Όταν χρησιμοποιείτε την τεχνική συσσώρευσης, ο σοβάς συνδέεται απευθείας με τη δέσμη. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να το τεντώσει με ⅓. Το ποσοστό τεντώματος του πίσω άκρου εξαρτάται μόνο από το επιθυμητό αποτέλεσμα. Οι στρογγυλεμένες περιοχές πρέπει να παραμείνουν σε μια μη τεταμένη θέση.

Η λεμφατική τεχνική για το πώς να κολλήσει το έμπλαστρο σημαίνει ότι η ταινία θα μετρηθεί στην ήδη τεντωμένη μορφή. Κόβεται σε μικρές λωρίδες και η βάση έχει μήκος 5 cm. Πρώτον, αυτή η βάση συνδέεται με την κατεστραμμένη περιοχή και μόνο μετά από αυτό, χρησιμοποιώντας λωρίδες τεχνικής τύπου ανεμιστήρα, οι λωρίδες κολλούν προς την κατεύθυνση της λεμφικής αποστράγγισης.

Η επόμενη τεχνική, για την οποία θα μιλήσουμε, είναι η μυϊκή τεχνική. Η ταινία είναι κολλημένη στον κατεστραμμένο μυ, όταν τεντώνεται περίπου κατά 20-60%.

Από το βίντεο θα μάθετε με περισσότερες λεπτομέρειες:

Σημαντικό: Για να επιβάλλετε μια ταινία στο λαιμό, υπάρχει μια σημαντική εξαίρεση: γι 'αυτούς το τέντωμα δεν πρέπει να υπερβαίνει το 15%. Ο τύπος της προσάρτησης κατά την εργασία με το λαιμό μπορεί να διαφέρει σημαντικά από την ταινία επικάλυψης στην πλάτη, τον αγκώνα ή στο κάτω μέρος της πλάτης.

Ο τελευταίος στον κατάλογο αυτό είναι η διορθωτική τεχνική. Αυτό, για παράδειγμα, χρησιμοποιείται για τη σταθεροποίηση της οσφυϊκής περιοχής. Όταν χρησιμοποιείται, η ταινία είναι τεντωμένη έως 90%. Το κύριο χαρακτηριστικό είναι ότι εκτός από τα στρογγυλεμένα άκρα στην ταινία θα πρέπει να είναι μια τρύπα στη μέση. Δεν πρέπει να κόβεται στο τέλος σε κάθε πλευρά κατά 5 εκατοστά, το μέρος που λειτουργεί ως βάση συγκόλλησης πρέπει να βρίσκεται στο κάτω μέρος.

Γαντζάκι γόνατος

Ο τραυματισμός του γόνατος είναι αρκετά κοινός στους αθλητές. Για να μπορέσει αυτή η ενότητα να ανακάμψει το συντομότερο δυνατό, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες καλής ταινίας στο γόνατο.

Μάθετε περισσότερες πληροφορίες από το βίντεο:

Πρώτα θα πρέπει να προετοιμάσετε το ίδιο το έμπλαστρο: ξεχωριστά από την ταινία δύο λωρίδες μήκους 30 cm, και επίσης μια μάζα με το πόδι κάτω από το γόνατο. Μπορεί να κυμαίνεται από 15 έως 22 εκατοστά. Με τραυματισμό στον αστράγαλο ή τον αστράγαλο, όλα γίνονται, μόνο το μήκος της κύριας ζώνης είναι διαφορετικό. Το σημαντικό σημείο είναι ότι πρέπει να στρογγυλεύσουμε τα άκρα κάθε χωρισμένου τμήματος.

Μετά από αυτό, πρέπει να ξαπλώνετε, κάμνοντας το τραυματισμένο πόδι σε γωνία 90 μοιρών. Τώρα προχωρούμε στην άμεση κόλληση του έμπλαστρου. Η μικρότερη ταινία θα πρέπει να τοποθετηθεί κάτω από την περιοχή της επιγονατίδας. Είναι κολλημένο κάθετα προς την κατεύθυνση του ποδιού. Κολλήστε την ταινία με μεγάλη ένταση, αλλά μην ξεχνάτε ότι οι εγκοπές των 5 cm σε κάθε πλευρά είναι σταθερές χωρίς καμία προσπάθεια.

Τώρα προχωρήστε στην επόμενη ταινία. Μια άκρη συνδέεται χωρίς να τεντώνει την ταινία στην περιοχή πάνω από το γόνατο. Η λωρίδα είναι τυλιγμένη γύρω από το εσωτερικό του γόνατος. Η τάση γίνεται ½ από την ίδια την ταινία. Το άκρο της ταινίας στερεώνεται ακριβώς κάτω από την πρώτη ταινία. Η τελευταία λωρίδα πρέπει να στερεωθεί με τον ίδιο τρόπο όπως στην προηγούμενη, αλλά η ίδια η ταινία τοποθετείται λίγο πιο κοντά στο γόνατο. Για να τροφοδοτήσετε την ταινία, τρέξτε τις παλάμες σας στην επιφάνεια της ταινίας.

Είναι η παρουσία ενός τέτοιου επιθέματος στο γόνατο που θα βοηθήσει την άρθρωση να φτάσει στο επιθυμητό σχήμα πιο γρήγορα, αλλά ο συγκρατητής δεν θα περιορίσει την κίνηση του αθλητή. Παρόμοια είναι η μέθοδος στερέωσης στον αστράγαλο ή στον μηρό.

Ώθηση ώμου

Εάν ένας αθλητής έχει τραυματισμό στο χέρι, είναι απαραίτητο να βάλει μια ταινία κινέζιο στον ώμο όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αρχικά, είναι απαραίτητο να μετρήσετε το επιθυμητό μήκος του έμπλαστρου, να το κόψετε από την κοινή ταινία, ταυτόχρονα να στρογγυλεύσετε τις ταινίες και να το κόψετε στο μισό, μη φτάνοντας στην άκρη κατά 5 εκ. Αυτό θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε σφιγκτήρες σχήματος U.

Το επόμενο βήμα θα είναι η άμεση στερέωση του έμπλαστρου στον μυ του ώμου. Σημειώστε ότι αυτό δεν θα πρέπει να επηρεάσει το δέλτα. Για σωστή στερέωση είναι απαραίτητο να στερεώσετε τον βραχίονα σε μια θέση μπροστά σας, τοποθετώντας τον με τον αγκώνα σας στον απέναντι ώμο, μόνο τότε μπορείτε να κολλήσετε την ταινία kinesio.

Δείτε το βίντεο για να μάθετε περισσότερα:

Είναι απαραίτητο να κόψετε το γύψο στο οστέινα. Σε αυτή την περίπτωση, η βρύση με ταινία θα περάσει γύρω από τον μυ. Η ένταση δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από ¼. Μην ξεχνάτε ότι η άκρη είναι τοποθετημένη χωρίς να τεντώσετε την ταινία. Το ίδιο πρέπει να γίνει και με την άλλη πλευρά του ώμου. Η ταινία ενεργοποιείται με απλή λείανση του μυός.

Χαρακτηριστικά επικάλυψης με κορδέλα

Εάν θέλετε οι κινησιοτυπίες να σας φέρουν το μέγιστο αποτέλεσμα, τότε πρώτα θα πρέπει να καθορίσετε σωστά τον τόπο τραυματισμού. Εάν τοποθετήσετε το συγκρατητήρα λίγο διαχωρισμένο, η επούλωση δεν θα πάει πιο γρήγορα. Σε ορισμένα μέρη για να αντιμετωπίσει χωρίς τη βοήθεια ενός εταίρου είναι αρκετά δύσκολη.

Σημαντικό: Πρέπει να ληφθεί υπόψη ο τρόπος συγκράτησης της ταινίας: το δέρμα πριν από την εφαρμογή του επιθέματος πρέπει να απολυμαίνεται καλά και τα μαλλιά από την επιφάνεια του θα πρέπει να αφαιρεθούν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα κνησμώδη διαστρέμματα.

Το Teyp δεν επιβάλλεται νωρίτερα από μία ώρα πριν από μια προπόνηση, επειδή μπορεί να έχει μικρότερο αποτέλεσμα. Αφού κάνετε ντους ή μπάνιο, προσπαθήστε να στεγνώσετε το επικολλημένο αντικείμενο με μια πετσέτα.

Οι ειδικοί δεν συνιστούν να εφαρμόσετε ένα γύψο σε τραύματα και ζημιές ανοιχτού τύπου. Αντενδείξεις για τη χρήση του είναι επίσης διάφοροι τύποι δερματίτιδας, εξανθήματα, αλλεργίες και φαγούρα. Εάν έχετε σοβαρή ασθένεια, είναι προτιμότερο να μην αναλαμβάνετε κινδύνους, αλλά να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς.

http://kleygid.ru/sovety/kak-pravilno-nakleit-teyp-lentu.html

Πώς να κολλήσετε τις βρύσες - οδηγίες

Αυτά είναι ελαστικά μπαλώματα βαμβακιού με δομή κόλλας που μοιάζει με κύμα.

Βελτιώνει επίσης τη ροή των λεμφαδένων και την κυκλοφορία του αίματος · οι όγκοι και οι μώλωπες διαλύονται.

Με τη χαλάρωση των υπερβολικών μυών, αυτή η ενημερωμένη έκδοση κώδικα τους βοηθά να ανακάμψουν ταχύτερα. Οι ταινίες δεν παρεμβαίνουν στη σωματική άσκηση και ακόμη σας επιτρέπουν να συνεχίσετε την εκπαίδευση.

Έτσι, η επίδραση της χρήσης έχει ως εξής:

  • βελτιωμένη μυϊκή λειτουργία
  • μείωση του πόνου,
  • επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος
  • διέγερση μυϊκής και δερματικής δραστηριότητας,
  • Βελτίωση της επίδρασης της πορείας του μασάζ.

Η ταινία Kinesio έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

  • δεν παρεμβαίνει στο δέρμα για να αναπνεύσει,
  • δεν προκαλεί ενόχληση λόγω εφίδρωσης, στεγνώνει γρήγορα,
  • καθορίζει τους μυς χωρίς περιορισμό της κινητικότητας,
  • υποαλλεργικό.

Ο σταθεροποιητής χρησιμοποιείται όχι μόνο στον αθλητισμό αλλά και στην ιατρική.

Οι ενδείξεις χρήσης είναι:

  • μώλωπες
  • διαστρέμματα,
  • τέντωμα
  • καμπυλότητα των ποδιών στα παιδιά
  • θεραπεία εγκεφαλικής παράλυσης,
  • κιρσώδεις φλέβες,
  • σκολίωση και άλλα.

Γενική τεχνική και μέθοδοι επιβολής

  1. Είναι απαραίτητο να αποκόψετε την ταινία του επιθυμητού μήκους από την ταινία, να στρογγυλεύσετε από τις άκρες,
  2. Το πρώτο και τελευταίο εκατοστό εφαρμόζονται χωρίς τέντωμα,
  3. Το δέρμα στην περιοχή επικάλυψης πρέπει να τεντωθεί στο μέγιστο,
  4. Το teip απαιτεί ενεργοποίηση μετά από επικάλυψη - για αυτό πρέπει να πατήσετε μερικές φορές, ελαφρώς πιέζοντας.
Τρόποι κοπής κοπής

Υπάρχουν πολλές τεχνικές επικάλυψης.

Εξετάστε τα λεπτομερώς.

Ο σοβάς στερεώνεται στον τραυματισμένο μύτη σε τεντωμένη θέση. Η ένταση μπορεί να κυμαίνεται από 20% έως 60% (για τους μύες του αυχένα 0-15%). Μπλοκ μύκητα κολλημένο για διαφορετικούς σκοπούς, έτσι ώστε η κατεύθυνση της προσάρτησης της ταινίας μπορεί να ποικίλει.

Η ταινία είναι προσκολλημένη στους συνδέσμους, το τεντώσει στο 40%. Ποιο ποσοστό της έντασης που επιλέγετε εξαρτάται από το αποτέλεσμα που είναι απαραίτητο να επιτευχθεί. Το έμπλαστρο συνδέεται χωρίς να τεντώνει τα άκρα.

Η ταινία πρέπει να τεντωθεί στο 80% -90%, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη κατά τη μέτρηση των ταινιών. Τα άκρα του πρέπει να στρογγυλεύονται και η κορδέλα να κόβεται στη μέση. Κατά μήκος των άκρων του συγκρατητή παραμένει άθικτο, μέχρι το τέλος του μη κομμένου 5 cm. Το Teip επιβάλλει στον σύνδεσμο χωρίς να τεντώνει τα άκρα.

Η ταινία μετράται σε τεντωμένη θέση. Κόψτε το σε λωρίδες, ενώ η βάση πρέπει να έχει μήκος 5 εκ. Η βάση στερεώνεται χωρίς τάση, η λωρίδα τοποθετείται με ανεμιστήρα κατευθείαν ή κυματοειδή προς την κατεύθυνση του λεμφικού ρεύματος.

Πώς να κολλήσετε μια αθλητική ταινία στο γόνατό σας

Υπάρχουν αρκετές τεχνικές για τη συγκόλληση της ταινίας kinesio για την αποκατάσταση του γόνατος. Θεωρούμε το πιο κοινό μεταξύ των αθλητών.

Για να διορθώσετε την ταινία θα χρειαστείτε βοήθεια για καλύτερη και σωστή επιβολή.

  1. Προετοιμάστε τις ταινίες που έχουν κοπεί με ταινία μήκους 25 cm περίπου και 1 λωρίδα με βάση τον όγκο του ποδιού σας στην περιοχή γεώτρησης - περίπου 15-20 cm. Γύρνα από τα άκρα κάθε λωρίδας.
  2. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε το τραυματισμένο πόδι σε ορθή γωνία.
  3. Κόλλημε τη ταινία κάτω από τον σύνδεσμο του γόνατος, κάθετα στο πόδι. Κάνετε ένα δάκρυ στη βάση χαρτιού στη μέση της ταινίας. Κολλήστε την ταινία με μεγάλη ένταση με τα ακραία μέρη - τα 5 cm δεν πρέπει να έχουν ένταση.
  4. Πάρτε την επόμενη λωρίδα και κόψτε την άκρη της ταινίας χωρίς ένταση πάνω από το γόνατο, περιστρέψτε την κορδέλα στο εσωτερικό του γόνατος, τραβώντας το 50%. Στερεώστε το άκρο ξανά χωρίς ένταση κάτω από το γόνατο ακριβώς κάτω από την ταινία που έχει κολληθεί κάτω από τον σύνδεσμο του γόνατος.
  5. Κόψτε τη δεύτερη ταινία στην αντίθετη πλευρά του γόνατος με τον ίδιο τρόπο, ενώ η ταινία πρέπει να βρίσκεται πιο κοντά στην επιγονατίδα.
  6. Ενεργοποιήστε τη δράση τρίβοντας την επιφάνεια με την παλάμη του χεριού σας.

Η επιβολή του σφιγκτήρα θα σας επιτρέψει να πάρετε μια εύκολη ακινητοποίηση της άρθρωσης χωρίς να περιορίσετε τη φυσιολογική της κίνηση.

Πώς να κολλήσετε την ταινία στον ώμο και το λαιμό

Για να εφαρμόσετε μια βρύση στον ώμο, προχωρήστε ως εξής:

  1. Μετρήστε και κόψτε το γύψο με το επιθυμητό μήκος και κόψτε το στο μισό αφήνοντας άκρη 5 cm ανέπαφη, γύρω από τα άκρα της ταινίας. Πρέπει να είναι Y-tap.
  2. Κολλήστε, χωρίς ένταση, τη βάση του δακτύλου κάτω από το δελταριόσκυλο (κάτω από τη βάση του βραχιόνιου μυός). Βάλτε το χέρι σας μπροστά, τοποθετήστε την παλάμη σας στον απέναντι ώμο.
  3. Κολλήστε την ταινία, προς την κατεύθυνση του μεσαίου πλευρικού τρίτου του οσφυϊκού οστού, περιστρέφοντας τον μυ, με τάση όχι μεγαλύτερη από 25%, κόλλησε την άκρη της ταινίας χωρίς ένταση. Με το δεύτερο μισό της ταινίας, κάντε το ίδιο στην απέναντι πλευρά του ώμου.
  4. Ενεργοποιήστε την ταινία ελαφρώς το τρίβετε με το χέρι σας.

Αν χρειαστεί να τραβήξετε το λαιμό, χρησιμοποιήστε τον ακόλουθο αλγόριθμο:

  1. Καθίστε προς τα εμπρός, πηγαίνετε προς τα κάτω.
  2. Σε απόσταση 6-8 cm από τη γραμμή των μαλλιών, τοποθετήστε μια κάθετη ταινία κατά μήκος της πλάτης. Αφαιρέστε τη λωρίδα χαρτιού από την άκρη της ταινίας, κόλλα χωρίς ένταση, αυτό το άκρο θα γίνει μια άγκυρα.
  3. Κολλήστε την ταινία τραβώντας το 25% κατά μήκος του ορθού μυός κοντά στην σπονδυλική στήλη. Κόψτε την κόλλα χωρίς ένταση.
  4. Ομοίως, κόλλησε μια άλλη παράλληλη λωρίδα, αλλά στην άλλη πλευρά της σπονδυλικής στήλης. Η ένταση πρέπει επίσης να είναι 25%.
  5. Τεντώστε την τρίτη λωρίδα κατά 75% και εφαρμόστε οριζόντια στην κορυφή των ώμων και στη βάση του λαιμού. Ασφαλίστε τα άκρα της ταινίας χωρίς ένταση.
  6. Ενεργοποιήστε τρίβοντας τα χέρια σας πάνω στην επιφάνεια.

Καθορισμός της κνήμης της πλάτης

Εξετάστε μία από τις επιλογές για την τσέπη στην πλάτη, δηλαδή την οσφυϊκή χώρα.

  1. Βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας και ακουμπήστε προς τα εμπρός. Κολλήστε μια ταινία οριζόντια πάνω από την οδυνηρή περιοχή. Η μέση της ταινίας πρέπει να είναι μια άγκυρα και τα άκρα πρέπει να είναι σταθερά, τραβώντας τα όσο το δυνατόν περισσότερο.
  2. Επαναλάβετε το ίδιο με άλλες 2-3 κορδέλες, θα πρέπει να τέμνονται στο σημείο του πόνου.

Μια άλλη τεχνική:

Θα χρειαστείτε 2 λωρίδες 20-25 εκ. Κάποιος πρέπει να επικολληθεί στα δεξιά, ο δεύτερος στα αριστερά κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Για να ενισχυθεί η σταθεροποίηση απαιτείται μια τρίτη ταινία μήκους 10-12 cm.

  1. Πάρτε μια θέση εκκίνησης ενώ στέκεστε, τα χέρια και η σπονδυλική στήλη χαλαρή. Τοποθετήστε το έμπλαστρο κάτω από τις ωμοπλάτες, η τάση κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης δεν είναι μεγαλύτερη από 25%. Το τέλος του δακτύλου πρέπει να πέσει στην περιοχή του γλουτού. Τα άκρα των ταινιών είναι κολλημένα χωρίς ένταση.
  2. Επικολλήστε τη δεύτερη ταινία με τον ίδιο τρόπο, αλλά στην άλλη πλευρά της σπονδυλικής στήλης.
  3. Προχωρήστε προς τα εμπρός, ανοίξτε το πίσω μέρος του χαρτιού στη μέση της ταινίας. Κολλήστε την ταινία με τη μέγιστη ένταση στην οσφυϊκή χώρα, τελειώνει χωρίς ένταση, κολλημένη στα αριστερά και δεξιά της σπονδυλικής στήλης.

Εξαλείψτε τους πόνους του ισχίου με ταινία

Με τη βοήθεια του patch μπορείτε να εργαστείτε σε διαφορετικούς μυς του μηρού. Εξετάστε την τεχνική της τοποθέτησης των προσαγωγών μυών του μηρού:

  1. Λυγίστε το πόδι σας σε ορθή γωνία.
  2. Κόψτε μια ταινία μήκους 20 cm, στρογγυλευμένη από τις άκρες. Στερεώστε την άκρη της ταινίας χωρίς να τεντώσετε λίγο κάτω από τη βουβωνική χώρα, σιγά-σιγά μετακινήστε το πόδι στην πλευρά στο μέγιστο και στη θέση αυτή στερεώστε την ταινία - το άκρο πέφτει στην περιοχή πριν από την επιγονατίδα.

Σφίξτε σωστά μια ταινία στον αστράγαλο.

  1. Προετοιμάστε μια ταινία σχήματος Ι 39-44 cm, στρογγυλευμένη από τις άκρες.
  2. Καθίστε σε μια καρέκλα, λυγίστε το πόδι σας σε ορθή γωνία, το πόδι σβήνει.
  3. Στερεώστε την άγκυρα χωρίς ένταση στο εσωτερικό της άρθρωσης. Στη συνέχεια, η ταινία με τάση 20% κολλάται μέσω του ποδιού στην εξωτερική πλευρά της άρθρωσης στο μέσο της εσωτερικής πλευράς της κνήμης, η άκρη στερεώνεται χωρίς ένταση.

Συμβουλές για την εφαρμογή μαγνητοταινίας

  • Είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε τον τόπο του πόνου και να ενεργήσετε επάνω του. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας με την επιβολή βρύσης, αλλά όταν ενεργείτε σε ορισμένα μέρη του σώματος, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια του συνεργάτη σας.
  • Το δέρμα πρέπει να καθαριστεί, να απολυμανθεί, να αφαιρεθεί η τρίχα.
  • Κατά τη μαγνητοσκόπηση, παίρνετε μια τέτοια θέση ώστε ο τόπος του πόνου να τεντωθεί στο μέγιστο, για παράδειγμα, πάρτε το χέρι σας στην άκρη ή με τη βοήθεια κάποιου άλλου.
  • Συνιστάται η εφαρμογή ταινίας μισή ώρα πριν να παίξετε αθλητικά. Για να γίνει αυτό, ενεργοποιήστε τη βρύση, τρίβοντας από τη μέση προς τα άκρα.
  • Μετά από ένα ντους, βεβαιωθείτε ότι στεγνώστε την επιφάνεια του υλικού με μια πετσέτα.
  • Μην επιβάλλετε μια ταινία σε ανοιχτές πληγές, και επίσης δεν χρησιμοποιείτε όταν ανιχνεύετε αλλεργίες, φλεγμονή, ερυθρότητα, κνησμό.
  • Σε περίπτωση σοβαρών ασθενειών, εφαρμόστε ταινίες σε ειδικούς.

Η σωστή χρήση των κινηματογραφικών ταινιών θα σας επιτρέψει να επιτύχετε καλά αποτελέσματα, να ανακουφίσετε την ένταση και τον πόνο διατηρώντας παράλληλα τη συνήθη σωματική άσκηση.

http://kakkley.ru/kak-pravilno-kleit-teyp/

Περισσότερα Άρθρα Σχετικά Με Κιρσούς

  • Μια ανασκόπηση των συμπτωμάτων και της θεραπείας των διαταραχών της φλεβικής εκροής του εγκεφάλου
    Κλινικές
    Κανονική κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο - η βάση του ανθρώπινου σώματος. Οποιεσδήποτε διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές ασθένειες και επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων Πώς είναι η θεραπεία των διαταραχών της φλεβικής εκροής του εγκεφάλου, τα συμπτώματα και οι εκδηλώσεις αυτής της κατάστασης, πώς να αποφύγετε θλιβερές συνέπειες;
  • Τι είναι ένας ελαστικός επίδεσμος;
    Πρόληψη
    Τι είναι ένας ελαστικός επίδεσμος και τι είναι; Σε αντίθεση με έναν τυπικό ιατρικό επίδεσμο, που είναι μια λωρίδα από ύφασμα που σχηματίζεται από ύφανση βαμβακερών νημάτων, ένας ελαστικός επίδεσμος με πυκνή δομή.