Γιατί συμβαίνουν κράμπες στα πόδια και τι πρέπει να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;

Οι κράμπες στα πόδια εμφανίζονται σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά οι περισσότεροι ενοχλούνται από άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών. Οι σπασμοί είναι ακούσιες συσπάσεις των ραβδωτών μυών των ποδιών, κάτι που μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους. Οι συστολές των σκελετικών μυών είναι παροξυσμικές και συχνά αφόρητα επώδυνες.

Οι πολυάριθμες αιτίες των μυϊκών σπασμών μελετώνται καλά με φάρμακα, διορθώνονται εύκολα, υποβάλλονται γρήγορα σε θεραπεία. Εάν πάσχετε συνεχώς από περικοπές των άκρων, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας βοηθήσει να λύσετε αυτό το πρόβλημα.

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε γιατί τα πόδια είναι περιορισμένα, ειδικά τη νύχτα σε ηλικία 50 ετών. Ποια είναι η αιτία αυτού του δυσάρεστου συμπτώματος και τι πρέπει να κάνω στο σπίτι ώστε οι κράμπες να μην ενοχλούν πλέον.

Ποιες είναι οι αιτίες των κράμπες των ποδιών;

Οι λόγοι για τους οποίους οι κράμπες των μυών των ποδιών αναπτύσσονται τη νύχτα βρίσκονται στην ανισορροπία ηλεκτρολυτών των μυϊκών κυττάρων, ανεπαρκή παροχή αίματος σε μαλακούς ιστούς ή νευρολογικά προβλήματα.

Αυτές οι τρεις ομάδες αιτιών μπορεί να εμφανιστούν τόσο σε απομόνωση όσο και σε διάφορους συνδυασμούς, που συνοδεύουν συγγενείς ανωμαλίες ή επίκτητες ασθένειες. Δεν είναι τόσο σημαντική όσο η ηλικία του ασθενούς, καθώς οι μηχανισμοί ανάπτυξης της μυοκλονίας είναι σχεδόν ίδιοι για τα παιδιά, τους ενήλικες και τους ηλικιωμένους (συμπεριλαμβανομένων και των άνω των 50 ετών).

  1. Ο υπερτασμός των μυών (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μακράς εργασίας στον κήπο κοντά στα κρεβάτια ή επαγγελματικές μυϊκές κράμπες στα χέρια της πορνογραφίας ή, ας πούμε, μουσικούς)?
  2. Μια απότομη αύξηση της θερμοκρασίας οδηγεί σε υπερθερμικές σπασμούς. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια θερμότητας, ηλιοτρόπια, καθώς και σε ασθένειες που συνοδεύονται από πυρετό.
  3. Αφυδάτωση του σώματος. Με ενεργή εφίδρωση, υπάρχει σημαντική απώλεια ιχνοστοιχείων που εξασφαλίζουν υγιή λειτουργία των μυών. Επομένως, είναι σημαντικό να καταναλώσετε μέχρι και 2,5 λίτρα νερού ημερησίως, ειδικά κατά την καλοκαιρινή περίοδο και κατά τη διάρκεια ενεργών αθλητικών δραστηριοτήτων.
  4. Ένας από τους λόγους που τη νύχτα μειώνει τα πόδια, μπορεί να αρχίζει κιρσοί φλέβες. Άλλα συμπτώματα αυτής της παθολογίας είναι οίδημα, βαρύτητα στα πόδια, κόπωση.
  5. Η λοιμώδης βλάβη στο νευρικό σύστημα είναι επίσης μια αρκετά κοινή αιτία των κράμπες στα πόδια. Μια τέτοια ήττα μπορεί να είναι με τη γρίπη, καθώς και άλλες λοιμώξεις.
  6. Στρες. Κατά τη διάρκεια ενός συναισθηματικού στρες, μιας νευρικής κατάρρευσης, υπάρχει ένα έντονο φορτίο σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα, κυρίως στις νευρικές απολήξεις που ευθύνονται για συσπάσεις των μυών. Η υπερβολική κατανάλωση της ορμόνης του στρες (κορτιζόλη) οδηγεί σε ανισορροπία των μικρο- και μακροστοιχείων, οδηγώντας σε έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, η οποία είναι απαραίτητη για την υγιή λειτουργία, το άγχος και τη χαλάρωση των μυών.
  7. Παραβιάσεις της βιοχημικής ή ηλεκτρολυτικής σύνθεσης του αίματος (με απώλεια ασβεστίου, καλίου, αλάτων μαγνησίου, ανεπάρκειας βιταμίνης D).

Η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων μπορεί να προκληθεί από:

  1. Μια κατάσταση άγχους στην οποία η κορτιζόλη παράγεται σε μεγάλες ποσότητες (εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο, προάγει την απέκκριση στα ούρα).
  2. Μακροπρόθεσμα φάρμακα που εμποδίζουν την απορρόφηση και την περαιτέρω απορρόφηση του μαγνησίου στο σώμα. Οι αντιοξειδωτικοί παράγοντες maalox και almagel, που χρησιμοποιούνται για την καούρα, οδηγούν σε παρόμοιο αποτέλεσμα. Η δράση τους είναι να καλύψουν τον γαστρικό βλεννογόνο για να προστατεύσουν από τις επιθετικές επιδράσεις του υδροχλωρικού οξέος. Ταυτόχρονα, η απορρόφηση των μικροστοιχείων και των βιταμινών επιβραδύνεται. Το Euphyllinum και η ινσουλίνη αφαιρούν μαγνήσιο από τα κύτταρα.
  3. Η χρήση πρωτεϊνών σε μεγάλες ποσότητες (η γλυκόζη απορροφάται όχι από τους υδατάνθρακες, αλλά από τα αποθέματα λίπους του σώματος, εξαιτίας των οποίων εμφανίζονται κετόνες στο αίμα, οι οποίες συμβάλλουν στην έκκριση ασβεστίου στα ούρα).
  4. Έγκυες γυναίκες με μη συμμόρφωση με μια ισορροπημένη διατροφή (έλλειψη ασβεστίου, μαγνησίου);
  5. Μακροχρόνια έλλειψη έκθεσης στο σώμα του ηλιακού φωτός (έλλειψη βιταμίνης D, που οδηγεί σε επιδείνωση της απορρόφησης του ασβεστίου) - αυτό επηρεάζει τους ανθρώπους στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη.
  6. Αυξημένη εφίδρωση, η οποία οδηγεί στην απομάκρυνση του μαγνησίου μαζί με τον ιδρώτα, ως αποτέλεσμα του οποίου δημιουργείται μια ανεπάρκεια αυτού του ιχνοστοιχείου στο σώμα.

Οι δευτερογενείς κρίσεις είναι πιο επικίνδυνες, καθώς η εμφάνιση τους τη νύχτα μπορεί να σχετίζεται με μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών. Μεταξύ αυτών είναι ο διαβήτης, οι διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος και του θυρεοειδούς αδένα, οι κιρσές, καθώς και ορισμένες μολυσματικές ασθένειες.

Πολύ συχνά ενοχλούν τις έγκυες γυναίκες των οποίων το βάρος αυξάνει, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του φορτίου στους μύες των ποδιών. Σημειώνουμε επίσης ότι η αιτία μπορεί να είναι δηλητηρίαση με φάρμακα, μόλυβδο, υδράργυρο.

Πόδια το βράδυ, από τι και τι να κάνουμε;

Εάν το νυχτερινό πόδι είναι περιορισμένο, τότε πρέπει να κρατήσετε αρκετές δραστηριότητες για να βοηθήσετε στην εξάλειψη της κράμπας. Πρώτα πρέπει να σταθείτε με το πληγωμένο πόδι σας σε κάτι κρύο. Την ίδια στιγμή θα πρέπει να προσπαθήσετε να τραβήξετε την κάλτσα όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσπαθήσετε να καθίσετε ελαφρώς, βασιζόμενοι κυρίως στο πόδι που είναι στενός. Ο σπασμός μειώνεται με ελαφρύ μασάζ στην πληγείσα περιοχή.

Συνιστάται επίσης να πιέζετε έντονα τον τεταμένο μυ ή ελαφρώς τσιμπή με ένα αιχμηρό αντικείμενο, για παράδειγμα, βελόνα ή καρφίτσα - ο σπασμός θα πρέπει να σταματήσει. Για να αποφύγετε την υποτροπή, αποτριχίστε το πονεμένο σημείο με μια αλοιφή θέρμανσης ή τρίψτε με αλκοόλ.

Θεραπεία των κράμπες στα πόδια

Η κύρια προϋπόθεση για την επιτυχή θεραπεία είναι ο προσδιορισμός της αιτίας των επιληπτικών κρίσεων. Για να μάθετε γιατί τα πόδια κράμπες τη νύχτα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια εξέταση αίματος για μαγνήσιο και ασβέστιο, νευρομυογραφία και άλλες εξετάσεις.

  • επίδραση στην αιτία (θεραπεία των κιρσών, διόρθωση του επίπεδου ποδιού, ηρεμιστική θεραπεία υπό στρες).
  • μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μικροστοιχεία.

Αν στο σπίτι έχετε σφίξει το πόδι σας, τότε θα πρέπει να κάνετε μασάζ, να τρίβετε τους μύες σας καλά, να σηκωθείτε, να περπατήσετε. Εάν οι μυϊκές κράμπες διαταράσσονται τη νύχτα, τότε είναι καλύτερα να κοιμηθείτε σε ζεστές κάλτσες ή γκολφ. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε "καύση" αλοιφή, για παράδειγμα, fingon.

Όταν η αιτία των κράμπες είναι η έλλειψη βιταμινών, αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Είναι σημαντικό να τρώτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνες D, B6 και ούτω καθεξής. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να γιορτάσουμε πίτουρο, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, ψάρια, μπανάνες, φιστίκια. Κάθε μέρα, τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα - τυρί cottage, σκληρό τυρί, ποτό γάλα.

Άσκηση

Προκειμένου να αποφευχθεί η κράμπες στα πόδια το βράδυ, ανεξάρτητα από τις αιτίες των σπασμωδικών συσπάσεων των κάτω άκρων, είναι χρήσιμο να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις πριν πάτε για ύπνο:

  1. Πιέστε τα τακούνια στο πάτωμα, σταθείτε για 10-20 δευτερόλεπτα.
  2. Επαναλάβετε την άσκηση, διατηρώντας τις κάλτσες μαζί, τακούνια μεταξύ τους.
  3. Επαναλάβετε την άσκηση, αλλά τώρα κάλτσες χωριστά, τακούνια μαζί.

Μετά από μια εργάσιμη ημέρα, προσπαθήστε να ανακουφίσετε τη συσσωρευμένη ένταση με τη βοήθεια τέτοιων ασκήσεων:

  1. Λυγίστε τα δάχτυλα των ποδιών αργά, και στη συνέχεια τα ευθυγραμμίστε γρήγορα.
  2. Περπατήστε στην εξωτερική πλευρά των ποδιών.
  3. Καθίστε στον πάγκο, σηκώστε τα πόδια σας και γράψτε τους αριθμούς από το 1 έως το 10.

Και μια ακόμα επιλογή άσκησης:

  1. Καθίστε, λυγίστε τα πόδια και τραβήξτε 8-12 δευτερόλεπτα στα δάκτυλα των ποδιών προς εμάς, τεντώνοντας τον μυ μόσχων. Επαναλάβετε 3-6 φορές με ένα διάλειμμα 5-10 δευτερολέπτων.
  2. Μόνιμα, ανεβαίνουμε στα δάχτυλα των ποδιών μας, τεντώνουμε τα χέρια μας, αναπνέουμε βαθιά. Στη συνέχεια χαμηλώστε τα τακούνια στο πάτωμα. Επαναλάβετε 3-6 φορές με ένα διάλειμμα 5-10 δευτερολέπτων.
  3. Στέκεται, λυγίζει τον κορμό και τεντώνει τα χέρια μας στις κάλτσες, χωρίς να σκίζει τη φτέρνα από το πάτωμα και να τεντώνει τους μύες των μοσχαριών. Επαναλάβετε 3-6 φορές με ένα διάλειμμα 5-10 δευτερολέπτων.

Σε περίπτωση βαριάς σωματικής εργασίας, όταν πρέπει να σταθείτε στα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, βρείτε μια ευκαιρία να ξεκουραστείτε για 5-10 λεπτά: καθίστε ή πάρτε μια πρηνή θέση με τα πόδια σας ψηλά. Ταυτόχρονα, μπορείτε να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις.

Πρόληψη

Έτσι ώστε οι κράμπες στα πόδια να μην σας ενοχλούν, θα πρέπει να ακολουθείτε την πρόληψη:

  1. Φορώντας μόνο άνετα παπούτσια με χαμηλά τακούνια - αυτό θα αποτρέψει όχι μόνο κράμπες, αλλά και φλέβες.
  2. Αποφύγετε τη σωματική άσκηση που σχετίζεται με παρατεταμένο ή μακρύ περπάτημα.
  3. Για να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση καφέ και ζάχαρης, ειδικά κατά την κατάκλιση.
  4. Σταματήστε το κάπνισμα.
  5. Κάθε μέρα, τα βράδια, λουτρά αντίθεσης, καθώς και λουτρά με θαλασσινό αλάτι και αφέψημα φαρμακευτικών βοτάνων που έχουν
  6. αντιεπιληπτική δράση (αλογοουρά, μέντα, βαλεριάνα).

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να τρώτε σωστά και να πάρετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα. Η έλλειψη καλίου στο σώμα μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα μοσχάρια και τα πόδια. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις. Το σώμα χρειάζεται νερό και άλλα υγρά, ειδικά εκείνα που το παρέχουν με ηλεκτρολύτες.

Η βιταμίνη D είναι επίσης σημαντική για την υγεία των ποδιών και των οστών. Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

http://simptomy-lechenie.net/sudorogi-nog-chto-delat/

Κρατά τα πόδια τη νύχτα: θεραπεία, αιτίες

Πολλοί, ανεξάρτητα από την ηλικία, έχουν σπασμούς στα κάτω άκρα τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε απλά να αντιμετωπίσετε τις κράμπες, αν γνωρίζετε τους λόγους για τους οποίους τα πόδια σας πέφτουν τη νύχτα και υπάρχει θεραπεία. Για να απαλλαγείτε από αυτή την κατάσταση, μερικές φορές χρειάζονται ακόμη και λίγα λεπτά. Για να μην ξανασυμβεί αυτό, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Τι είναι οι κράμπες (ποιες είναι αυτές);

Οι ακούσιες συσπάσεις που βιώνουν οι μύες των ποδιών, καθώς και τα πόδια των κάτω άκρων, δεν είναι τίποτε άλλο παρά τοκικές κράμπες ή σπασμοί. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από μια έντονη οδυνηρή αίσθηση απότομου χαρακτήρα. Μπορεί να διαρκέσει έως και πέντε λεπτά. Αισθάνεται εντυπωσιακή ένταση. Μύες σαν απολιθωμένο. Οι κράμπες στα κάτω άκρα είναι δυνατές ανεξάρτητα από την ηλικία, αλλά συχνότερα παρατηρούνται σε ηλικία άνω των πενήντα ετών.

Λόγοι για την οδήγηση των ποδιών τη νύχτα

Οι απόλυτα υγιείς άνθρωποι, καθώς και όσοι πάσχουν από οποιεσδήποτε ασθένειες σε χρόνια μορφή, μπορεί να έχουν καταστάσεις που συνοδεύονται από κράμπες στα πόδια. Ο οξύς πόνος απλά σας τρελαίνει. Ποιες είναι οι κύριες αιτίες αυτών των συνθηκών; Γιατί υπάρχουν τέτοιες επιθέσεις, ειδικά τη νύχτα; Εάν όλα είναι καλά με την υγεία, οι σπασμοί είναι δυνατοί για τους ακόλουθους λόγους:

  • Μεγάλη και εντυπωσιακή αυτή ή αυτή η μυϊκή ομάδα.
  • Τα κάτω άκρα δεν αλλάζουν θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • Είναι πολύ κρύο.
  • Υπερβολικές και ξαφνικές επιρροές στο μη εκπαιδευμένο άτομο.
  • Ανεπάρκεια βιταμινών - συνήθως το καλοκαίρι και το φθινόπωρο.

Οι πιο επικίνδυνες αιτίες των νυχτερινών κράμπες είναι οι εξής:

  • Παραβίαση της ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών.
  • Διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος στους μαλακούς ιστούς.
  • Νευρολογικές παθήσεις.

Για να κατανοήσουμε ξεχωριστά τις αιτίες των μυϊκών συσπάσεων, ένα άτομο ξοδεύει πολύ χρόνο και προσπάθεια, συνήθως χωρίς να βρει την απάντηση. Για να γίνει σωστή διάγνωση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, ο οποίος θα εξηγεί λεπτομερώς τις κλινικές εκδηλώσεις που συνοδεύουν τις κρίσεις, επιτυγχάνοντας τις απαραίτητες εξετάσεις. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να πάρετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα - ο λόγος θα καθοριστεί. Έτσι, μπορείτε να προχωρήσετε στη θεραπεία της.

Η θεραπεία του τι φέρνει τα πόδια τη νύχτα

Εάν εμφανιστούν σπαστικές συσπάσεις, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις μεθόδους διακοπής έκτακτης ανάγκης μιας τέτοιας επίθεσης. Για αυτό:

  • Θα πρέπει να μασάζ ενεργά τα άκρα.
  • Με προσοχή, τραβώντας αργά τους μυς του ποδιού ή του κάτω ποδιού.
  • Είναι σημαντικό να επιτευχθεί χαλάρωση ιστού.

Πολύ συχνά είναι δυνατόν να αποφευχθούν σπασμοί. Όταν εμφανίζεται ένταση στα πόδια, υπάρχει μούδιασμα, πόνος έλξης, που σταδιακά αυξάνεται, τέτοια συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ότι οι κράμπες σύντομα θα ξεκινήσουν. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει:

  • αλλάξτε τη θέση των ποδιών, γυρίστε τα.
  • προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους μύες των ποδιών.
  • Είναι σημαντικό να προλαμβάνετε τις κυκλοφορικές διαταραχές στα κάτω άκρα - τα πόδια και τα πόδια.

Η ταχύτερη μέθοδος που είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση των κράμπες είναι η τέντωμα των μυών. Προκειμένου να εξαλειφθεί ο σπασμός της νύχτας στα κάτω άκρα, είναι απαραίτητο να τραβήξετε τα δάκτυλα του ποδιού προς το μέρος σας. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ξεμπλοκάρετε τελείως το γόνατο - ο μαλακός ιστός πρέπει να χαλαρώσει.

Σε περίπτωση συχνών σπασμών τη νύχτα, κάντε τα εξής:

  1. Το συντομότερο δυνατόν, πρέπει να σηκωθείτε ή να καθίσετε, με τα πόδια να βρίσκονται στο πάτωμα. Είναι καλύτερο να περπατάτε σε μια δροσερή επιφάνεια, αν είναι δυνατόν.
  2. Σιγά-σιγά, πρέπει να τρίβετε όσο το δυνατόν προσεκτικά το μυϊκό που είναι τεταμένο. Είναι σκόπιμο να κάνετε κτυπήματα και κτυπήματα στο πόδι. Η χαλάρωση θα είναι επίσης χρήσιμη.
  3. Είναι απαραίτητο να σηκώσετε τα πόδια, να βάλετε ένα υψηλό μαξιλάρι ή μια κουβέρτα κάτω από τα τακούνια, αφού το διπλώσετε.

Αν σφίξετε καλά ένα άκρο που είναι τεταμένο, τσίμπημα ή τρύπημα, εμφανίζεται η αντανακλαστική εναλλαγή των τερματικών που ενεργοποιούνται από το νεύρο σε ένα άλλο ερέθισμα. Ως αποτέλεσμα, ο μυς χαλαρώνει με την ταχύτητα του κεραυνού.

Στην περίπτωση των καθημερινών σπασμών των ποδιών και των ποδιών, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση της θεραπείας είναι σημαντική. Χρησιμοποιώντας συνεχώς τις παραπάνω μεθόδους αντιμετώπισης ενός έκτακτου χαρακτήρα, είναι αδύνατο να επιτευχθεί η πλήρης εξαφάνιση των επιληπτικών κρίσεων, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί τελείως η αιτία της εμφάνισής τους. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να περάσετε τη διάγνωση. Η διαβούλευση με έναν γιατρό είναι απαραίτητη.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένο θεραπευτικό σχήμα για τονωτικό σπασμό. Για να επιλεγεί η βέλτιστη μέθοδος αντιμετώπισης των κράμπες στα πόδια σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, είναι απαραίτητο να εντοπιστούν όλοι οι παράγοντες που προκαλούν αυτήν την παθολογία. Αρχικά, ο θεραπευτής θα αποστείλει γενική εξέταση αίματος για να αξιολογήσει τη συνολική υγεία του σώματος, των μυών και των κυκλοφορικών συστημάτων. Όταν γίνει η διάγνωση, εντοπίζεται η αιτία των σπασμών, θα παραπεμφθείτε σε ειδικούς για να τις συμβουλευτείτε. Ένας καρδιολόγος ή ένας νευροπαθολόγος, ένας φλεβολολόγος ή ένας ενδοκρινολόγος μπορεί να κάνει τη θεραπεία - όλα εξαρτώνται από το τι είναι η αιτία των επιληπτικών κρίσεων.

Όσον αφορά την θεραπεία στο σπίτι για κράμπες στα πόδια με λαϊκές θεραπείες, είναι σημαντικό να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

  1. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η ισορροπία του νερού. Το ίδιο ισχύει για τον ηλεκτρολύτη. Στη θερμότητα θα πρέπει να πίνετε περισσότερο ρευστό.
  2. Είναι σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια, θα πρέπει να υπάρχει καλή στήριξη αστραγάλου, επαρκής ανελκυστήρας. Αντί για τα υψηλά στυλέτα, θα ήταν σκόπιμο να φορούν παπούτσια με σταθερά τακούνια των τριών έως τεσσάρων εκατοστών.
  3. Κάθε μέρα πρέπει να κάνετε μασάζ στα πόδια. Τρίψτε τους μύες από τα δάκτυλα στο γόνατο, ακόμη και όταν δεν υπάρχουν κράμπες.
  4. Δεν μπορείτε να υπερφορτώσετε τα άκρα. Αν υπάρχει σημαντική κόπωση στα πόδια, εμφανίζεται πρήξιμο ή μούδιασμα των μυών, είναι απαραίτητο να ξεκουραστούν τα άκρα και να μαλακώσουν τους μαλακούς ιστούς.
  5. Περιοδικά είναι απαραίτητη η λήψη βιταμινών, ασβεστίου και καλίου για προφυλακτικούς σκοπούς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες.

Σε περίπτωση σπασμών κατά τη διάρκεια της νύχτας, συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο ή έναν αγγειακό χειρουργό. dopplerography είναι επίσης κατάλληλη. Ως αποτέλεσμα, είναι δυνατόν να εντοπιστούν και, ως εκ τούτου, να εξαλειφθούν οι αιτίες της στασιμότητας του φλεβικού αίματος, η υποβάθμιση της κυκλοφορίας του αίματος στις αρτηρίες. Για να απαλλαγείτε από κράμπες, για να τους προειδοποιήσετε τη νύχτα, πρέπει:

  1. Πάρτε ένα ντους αντίθεσης.
  2. Ρύθμιση της διατροφής. Το μενού θα πρέπει να εμπλουτιστεί με τρόφιμα που περιέχουν αρκετό μαγνήσιο και ασβέστιο, το ίδιο ισχύει και για τη βιταμίνη D, το κάλιο.

Κρατάει το πόδι στο μοσχάρι τη νύχτα

Οι περισσότερες φορές υποβάλλονται σε ακούσιες συστολές του κάτω άκρου. Το πράγμα είναι ότι έχουν μεγάλο φορτίο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τονωτικές σπασμοί στα κάτω άκρα είναι δυνατές για τους ακόλουθους λόγους:

  • ως αποτέλεσμα της αφυδάτωσης.
  • σε περίπτωση κίρρωσης του ήπατος.
  • παρουσία κιρσώδους νόσου.
  • με αιμοκάθαρση.
  • μεταγγίσεις πλάσματος;
  • αν αντιμετωπιστούν ακατάλληλα με διουρητικά.
  • σε περίπτωση χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας.
  • λόγω δηλητηρίασης του σώματος λόγω βακτηριακής ή ιικής μόλυνσης.
  • με τη νόσο του Raynaud.
  • εάν η εγκεφαλική κυκλοφορία έχει εξασθενίσει.

Ο κατάλογος θα πρέπει σίγουρα να προσθέσει επιληπτικές κρίσεις, συνοδευόμενες από σπασμούς. Επίσης, η οστεοχόνδρωση μπορεί να είναι ένας καλός λόγος. Το ίδιο ισχύει και για τραυματισμούς στις αρθρώσεις του γονάτου, κατάγματα των οστών. Η υπερβολική αιμορραγία είναι ένας άλλος λόγος που ο μυς ακούγεται ακούσια.

Αποτελεσματικό φάρμακο για τα πόδια που πέφτουν τη νύχτα.

Δεν υπάρχουν ειδικά φάρμακα για τη θεραπεία των απότομων και ξαφνικών συστολών των μυών. Ο γιατρός επιλέγει τα φάρμακα μεμονωμένα, κάνοντας διάγνωση και πραγματοποιώντας την απαραίτητη έρευνα. Το μόνο κοινό φάρμακο είναι τα δισκία που περιέχουν συμπλέγματα ορυκτών και βιταμινών. Επιπλέον, είναι δυνατή η συνταγογράφηση φαρμάκων, τα οποία περιλαμβάνουν μαγνήσιο και μυοχαλαρωτικά που μπορούν να χαλαρώσουν τους μυς.

Λαϊκές θεραπείες για το τι οδηγεί τα πόδια

  1. Τα λουτρά αντίθεσης πρέπει να λαμβάνονται ή να ρίχνονται με νερό - εναλλακτικά, ζεστά, τότε κρύα, πριν πάτε για ύπνο. Προκειμένου να βελτιωθεί η ροή του αίματος, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αφέψημα των φαρμακευτικών φυτών, τα οποία θα εξαλείψουν τις κράμπες. Μιλάμε για μέντα, αλογοουρά και βαλεριάνα.
  2. Στρίψτε ένα δάχτυλο και ψήστε με το σάλιο κάτω από τον μοσχάρι. Ο πόνος θα περάσει και ο σπασμός θα υποχωρήσει.
  3. Είναι απαραίτητο να λιπαίνετε το πόδι με χυμό λεμονιού πριν από τον ύπνο. Μάθημα - 2 εβδομάδες.
  4. Πενήντα γραμμάρια ξηρών φύλλων δάφνης χύνεται σε θρυμματισμένη μορφή με ένα ποτήρι μη επεξεργασμένου φυτικού ελαίου. Το εργαλείο εγχέεται σε σκοτεινό χώρο για δύο εβδομάδες, στη συνέχεια φιλτράρεται και χρησιμοποιείται για μασάζ σε περίπτωση οξείας μείωσης των μυών των ποδιών.

Μειώνει τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι ενδοκρινικές παθολογίες συχνά οδηγούν σε παρόμοιες εκδηλώσεις. Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, καθώς και το τρίτο, μπορεί μερικές φορές να συνοδεύεται από περιόδους κράμπας στα κάτω άκρα - σύντομη. Αλλά, κατά κανόνα, όλα περνούν γρήγορα, οπότε δεν πρέπει να ανησυχείτε. Εάν οι επιθέσεις εμφανίζονται συχνά και είναι παρατεταμένες στη φύση, αξίζει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Σπασμοί στους ηλικιωμένους

Πολύ συχνά πιθανές κράμπες στα πόδια σε ηλικιωμένους. Σε αυτή την περίπτωση, η θεραπεία είναι ακριβώς η ίδια όπως σε οποιαδήποτε άλλη ηλικία. Η αιτία της ενόχλησης στα άκρα της γήρας είναι οι συχνότερες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Αν πάρετε τα δάχτυλα των ποδιών σας τη νύχτα

Στο πλαίσιο της ακανόνιστης κυκλοφορίας του αίματος σε μικρές αρτηρίες και τριχοειδή αγγεία, είναι δυνατό να συστέλλονται οι μύες των ποδιών. Μπορεί επίσης να μειώσει τις κράμπες των ποδιών στο φόντο των ανωμαλιών των συνδέσμων, των αρθρώσεων. Οι παράγοντες που οδηγούν στις κράμπες των ποδιών, καθώς και τα δάχτυλα των ποδιών, είναι:

  1. Καταστροφή εγκεφαλίτιδας και σακχαρώδη διαβήτη.
  2. Εγκάρσια επίπεδη πόδι και κάπνισμα.
  3. Παραβίαση της χρήσης ιστών υδατανθράκων και αυξημένο φορτίο στα δάκτυλα.

Η διαχείριση της πύλης κατηγορηματικά δεν συνιστά αυτοθεραπεία και συμβουλεύει να δει έναν γιατρό στα πρώτα συμπτώματα της νόσου. Η πύλη μας παρουσιάζει τους καλύτερους ιατρικούς ειδικούς στους οποίους μπορείτε να εγγραφείτε ηλεκτρονικά ή τηλεφωνικά. Μπορείτε να επιλέξετε το σωστό γιατρό σας ή θα το πάρουμε για σας εντελώς δωρεάν. Επίσης, μόνο κατά την εγγραφή μας, η τιμή της διαβούλευσης θα είναι χαμηλότερη από ό, τι στην ίδια την κλινική. Αυτό είναι το μικρό μας δώρο για τους επισκέπτες μας. Σας ευλογεί!

http://medportal.net/svodit-nogi-po-nocham/

Πόδια κράμπες το βράδυ τι να κάνετε

Κράμπες στα πόδια - τι να κάνετε. Πρώτες βοήθειες, αιτίες και θεραπεία των μυών και των ποδιών των μοσχαριών

Ένα από τα κοινά προβλήματα στο γυναικείο και το αρσενικό φύλο είναι οι μυϊκοί σπασμοί στα κάτω άκρα. Εμφανίζονται για διάφορους λόγους και εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες. Σήμερα, η παθολογία αυτή μελετάται καλά από τους γιατρούς, η θεραπεία της διεξάγεται με διάφορους τρόπους.

Κράμπες στα πόδια

Συνεχής συστολή του μυϊκού ιστού, η οποία δεν υπόκειται σε αυθαίρετη χαλάρωση - είναι κράμπες. Συχνά τέτοιες κράμπες "επιτίθενται" στα κάτω άκρα: μηρός, ξίφος, πόδια, δάκτυλα. Οι κράμπες στα πόδια συνοδεύονται από οδυνηρές αισθήσεις, επειδή ο μυϊκός σπασμός προκαλεί ανεπάρκειες θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου. Στην ιατρική, υπάρχουν δύο τύποι αυτού του προβλήματος: τονικό σπασμούς - παρατεταμένη μυϊκή τάση, κλονική - σύντομες συσπάσεις που εναλλάσσονται με χαλάρωση. Οι κράμπες των ποδιών αναφέρονται στην πρώτη φόρμα.

Γιατί τα πόδια είναι περιορισμένα

Η έντονη μυϊκή τάση προκαλεί διάφορους παράγοντες. Εδώ είναι μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους μπορεί συχνά να εμφανιστούν κράμπες στα πόδια:

  • αλλαγή ισορροπίας ιόντων.
  • αφυδάτωση;
  • εγκυμοσύνη ·
  • υπερβολική άσκηση;
  • κόπωση των μυών.
  • κιρσώδεις φλέβες.
  • έλλειψη βιταμινών στο σώμα.
  • ενδοκρινικές παθήσεις ·
  • κρυμμένοι τραυματισμοί.
  • τοπικές φλεγμονώδεις διεργασίες.

Κράμπες στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη

Συχνά, στις έγκυες γυναίκες, τα πόδια είναι περιορισμένα - τι πρέπει να κάνουμε, πώς να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα, γιατί συμβαίνει, είναι σημαντικό να καταλάβουμε. Το φαινόμενο θεωρείται φυσιολογικό, λόγω του υψηλού φορτίου στο θηλυκό σώμα. Όταν εμφανίζονται σπασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - αυτό μπορεί να σηματοδοτήσει προβλήματα όπως:

  • υπέρβαρο;
  • πρήξιμο αιμοφόρων αγγείων, ιστών που προκαλούνται από αύξηση του όγκου του αίματος,
  • έλλειψη ωφέλιμων ιχνοστοιχείων, βιταμίνες,
  • ορμονικές μεταβολές.
  • τάση στην επέκταση της φλεβικής
  • παραβίαση της κανονικής κυκλοφορίας του αίματος λόγω αύξησης της μήτρας, η οποία πιέζει τις νευρικές απολήξεις και τα αγγεία των κάτω άκρων.

Για την εξάλειψη των σπασμών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να εκτελέσετε τις παρακάτω ενέργειες:

  1. λίβρα καλά, πιάστε το συσπασμένο μυ;
  2. να κάνετε μασάζ, πιέζοντας και ισιώνοντας τα δάχτυλα.
  3. μετά τη μείωση του πόνου - λίγο σαν να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος.

Κράμπες στο πόδι τη νύχτα

Συχνά κράμπες οδηγούν στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όλες οι διαδικασίες σώματος είναι πιο αργές, καθώς ηρεμεί. Το αίμα συνεχίζει να παρέχει όργανα όπως ο εγκέφαλος, η καρδιά, οι πνεύμονες και το διάφραγμα στο ίδιο επίπεδο. Όλα τα άλλα όργανα και συστήματα χαλαρώνουν. Όταν η τοπική ροή αίματος έχει μειωθεί ή μειωθεί από διάφορους παράγοντες, τότε υπό την προϋπόθεση της έλλειψης οξυγόνου στους ιστούς, οι αιφνίδιες σπασμωδικές επιθέσεις νύχτας μπορούν να εκδηλωθούν. Μια άβολη στάση ή υπερεκμετάλλευση κατά την κατάκλιση μπορεί επίσης να προκαλέσει μυϊκές κράμπες.

Χαμήλωμα χαβιαριού

Κατά κανόνα, οι κράμπες στους μύες των μοσχαριών είναι οι πιο δυσάρεστες, οδυνηρές. Αυτό το τμήμα των κάτω άκρων είναι πολύ συχνά περιορισμένο, σε αντίθεση με άλλες ομάδες μυών. Οι κύριες αιτίες των κατασχέσεων:

  • φλεβική ανεπάρκεια.
  • συχνή διόγκωση.
  • τη χρήση φαρμάκων με διουρητική δράση,
  • αθηροσκλήρωση;
  • έλλειψη ιχνοστοιχείων, βιταμίνες,
  • ασθένειες της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Στρέφει τα δάχτυλά του

Μερικοί άνθρωποι έχουν συχνά τα δάχτυλα των ποδιών. Τέτοιες επιθέσεις αρχίζουν ξαφνικά, μπορεί να υπάρξουν κράμπες σε ένα ή περισσότερα δάχτυλα ταυτόχρονα. Πιθανές πηγές του προβλήματος:

  1. αβιταμίνωση;
  2. υποθερμία του κάτω σώματος.
  3. φορώντας άβολα παπούτσια.
  4. κυκλοφοριακή ανεπάρκεια στο ανθρώπινο πόδι.

Κράμπες στα πόδια - θεραπεία

Πριν από τη θεραπεία των κράμπες στα πόδια, είναι απαραίτητο να μάθετε τους λόγους εμφάνισής τους. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε αυτοθεραπεία, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πρώτα πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση από έναν γενικό ιατρό ο οποίος θα παραπέμψει έναν ειδικό. Εάν οι σπασμοί προκαλούνται από κιρσοί, τότε ένας φλεβολόγος θα συμμετάσχει στη θεραπεία, ένας αγγειακός χειρούργος θα ασχοληθεί με τη βλάβη στις αρτηρίες, ένας ενδοκρινολόγος θα θεραπεύσει τις αρτηρίες, ένας νευρολόγος θα βοηθήσει με τη ριζοπάθεια. Μάθετε τι να κάνετε με τη διάγνωση των κιρσών των κάτω άκρων.

Χάπια για κράμπες στα πόδια

Όταν τα πόδια είναι συχνά περιορισμένα - τι να κάνουν και ποιες μέθοδοι θεραπείας βοηθούν να απαλλαγούμε από τις επιθέσεις; Μετά την επίσκεψη στο γιατρό και τον προσδιορισμό της αιτίας των μυϊκών σπασμών, μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Ο ιατρός θα εξηγήσει τι πρέπει να κάνει με κράμπες στα πόδια. Για ορισμένους σκοπούς, συνταγογραφούνται φάρμακα, ο τύπος των οποίων εξαρτάται από τη διάγνωση. Για θεραπευτικές και προφυλακτικές επιδράσεις χρησιμοποιούνται:

  • δισκία με αντιφλεγμονώδη ή αναλγητική δράση.
  • νευροληπτικοί, χαλαρωτικοί μύες.
  • βαρβιτουρικά ή άλλα φάρμακα για κράμπες στα κάτω άκρα με υπνωτικές επιδράσεις.
  • στις έγκυες γυναίκες παρέχεται φυλλικό οξύ, το οποίο αποτρέπει τις επιληπτικές κρίσεις.
  • βοηθούν καλά τα συμπλέγματα ορυκτών-βιταμινών ή τα φάρμακα με μαγνήσιο, κάλιο.

Αλοιφή των σπασμών

Μερικές φορές συνταγογραφείτε ένα φάρμακο για κράμπες στα πόδια με τη μορφή αλοιφών, κρεμών, πηκτωμάτων. Τα φάρμακα αυτού του τύπου χρησιμοποιούνται τοπικά, είναι λερωμένα (ή τρίβονται) στο επιθυμητό μέρος του ποδιού δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Τέτοια φάρμακα μειώνουν τέλεια τη συχνότητα και τη δύναμη των μυϊκών κράμπες, βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, στη διέγερση της ροής λεμφαδένων και αίματος και ενισχύουν καλά τα αγγεία. Τα πιο αποτελεσματικά, δημοφιλή εργαλεία: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, αλοιφή ηπαρίνης, Traumel.

Λαϊκές θεραπείες

Για να μειώσετε σημαντικά τη συχνότητα, την ένταση των μυών, χρησιμοποιήστε λαϊκές θεραπείες για κράμπες στα πόδια. Φυσικά φάρμακα μειώνουν τον πόνο, επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Τα παρακάτω είναι μερικές αποτελεσματικές συνταγές για την αντιμετώπιση μυϊκών σπασμών:

  1. Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε το βάμμα των καρπών του κύμινο (μια κουταλιά της σούπας), τα φύλλα μέντας (δύο κουταλιές της σούπας), μια κουταλιά γλυκάνισου και μάραθο. Δύο κουταλάκια του μείγματος χύνεται σε βραστό νερό (λίτρο), που εγχύεται για μισή ώρα. Στέλεχος σε τυροκομείο, χρησιμοποιήστε όλη την ημέρα σε μικρές μερίδες.
  2. Κράμπες στα πόδια - τι να κάνετε; Αναμίξτε το ζελέ και το χυμό φασκομηλιάς (2 προς 1). Ανακατέψτε τα συστατικά μέχρι να μαλακώσουν. Η προκύπτουσα αλοιφή για τη θεραπεία των κάτω άκρων μία φορά την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι δύο εβδομάδες.
  3. Συνδυάστε ξηρό φύλλο δάφνης (50 γραμμάρια) με αργό πετρέλαιο (γυαλί). Το μείγμα επιμένει δύο εβδομάδες στην τράπεζα κάτω από το καπάκι κλειστό. Το φάρμακο διηθείται, εφαρμόζεται σε μια συγκεκριμένη περιοχή με μια σπασμωδική επίθεση.

Τι να κάνετε εάν το πόδι σας είναι περιορισμένο

Υπάρχουν κάποιες συμβουλές σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε με κράμπες στα πόδια. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε τις παρακάτω ενέργειες:

  1. Διεξάγετε ένα έντονο μασάζ στην περιοχή που έχετε τραβήξει.
  2. Συνδέστε μια ψυχρή συμπίεση.
  3. Πρώτες βοήθειες για κράμπες των ποδιών είναι μια τέντωμα της πληγείσας περιοχής:
    • πόδι, μοσχάρι: κάθονται για να ισιώσει τα κάτω άκρα, αντίχειρες για να τραβήξει πάνω?
    • μπροστινό μηριαίο μέρος: στέκεται, λυγίζετε το άκρο στο γόνατο, κολλάτε στον αστράγαλο με τα χέρια, τραβήξτε το πόδι στους γλουτούς.
    • το πίσω μέρος των μηρών: βάλτε το πονόδοντο προς τα εμπρός, το βάλτε στη φτέρνα, λυγίστε το δεύτερο άκρο στο γόνατο και στηρίξτε το με τα χέρια σας, τεντώστε απαλά το ακρωτηριασμένο άκρο, πιέζοντας την περιοχή της πυέλου πίσω.

Πώς να απαλλαγείτε από κράμπες

Για να αποφευχθεί η εμφάνιση σπασμωδικών επιθέσεων ή να μειωθεί ο αριθμός τους, είναι απαραίτητο να στραφούν σε προληπτικά μέτρα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να απαλλαγούμε από κράμπες στα πόδια. Ψάχνω για:

  • σωστή διατροφή.
  • μέτριο φορτίο μυών.
  • εύλογο τρόπο ανάπαυσης και εργασίας ·
  • φορώντας άνετα, υψηλής ποιότητας παπούτσια.
  • απόρριψη κακών συνηθειών.
  • πριν από τη σωματική άσκηση, είναι απαραίτητη η προθέρμανση.
  • τη χρήση βιταμινών, μετάλλων,
  • έγκαιρη διάγνωση, θεραπεία ασθενειών που προκαλούν κατασχέσεις,
  • εκτελώντας ειδική γυμναστική.

Βίντεο: πώς να αντιμετωπίζετε τις επιληπτικές κρίσεις

Φέρνω ένα παιδί, που αντιμετωπίζει μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση - σπασμούς των κάτω άκρων. Και τα δύο πόδια κράμπες - τι να κάνουν, στην αρχή δεν ήξερε. Ο παιδίατρος με συμβούλεψε να εκτελώ τακτικά απλές ασκήσεις, να παίρνω βιταμίνες και να χαλαρώσω περισσότερο. Μέχρι σήμερα, το πρόβλημα έχει σχεδόν σταματήσει να προκαλεί συναγερμό.

Γκενάντι, 48 ετών

Πολύ κουρασμένος στην εργασία, που συνδέεται με τη συνεχή σωματική άσκηση. Άρχισε να ξυπνά τη νύχτα από σοβαρούς σπασμούς στα πόδια, τα δάχτυλα. Επισκέφτηκε το γιατρό, ορίστηκε μια καλή αλοιφή για την υπερθέρμανση, παυσίπονα. Μετά από μερικές εβδομάδες, οι επιθέσεις εξαφανίστηκαν. Για να είμαι ασφαλής, προσπαθώ να μην υπερβάλλω υπερβολικά, πίνω βιταμίνες.

Εμφανίσθηκαν κιρσώδεις φλέβες. Σε αυτό το πλαίσιο, εμφανίζονται περιοδικές, αλλά οδυνηρές κράμπες των κάτω άκρων. Αποφάσισα να πάω στον τοπικό θεραπευτή, με παρέπεμψε σε έναν φλεβολολόγο. Προεπιλεγμένο φάρμακο (δισκία, γέλη). Είμαι θεραπευμένος για μια εβδομάδα, εκτελώ ειδικές απλές ασκήσεις, υπάρχει μια σημαντική βελτίωση.

Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Τα υλικά του άρθρου δεν απαιτούν αυτοθεραπεία. Μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός μπορεί να διαγνώσει και να συμβουλεύσει τη θεραπεία με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ασθενούς.

Αναφορά στην πηγή: http://sovets.net/8687-svodit-nogi-sudorogoj-chto-delat.html

Τι να κάνετε αν τα πόδια σας είναι κράμπες

Ξαφνική οδυνηρή συστολή των μυών ονομάζεται σπασμός. Το φαινόμενο αυτό είναι ανεξέλεγκτο και ακούσιο. Δεν γνωρίζουν όλοι ότι υπάρχουν σπασμοί, όχι μόνο οι μύες των ποδιών. Στην πραγματικότητα, το νευρικό τικ του προσώπου, του βλεφάρου, είναι επίσης ένα είδος κράμπας, μόνο αυτός ο τύπος σπασμού ονομάζεται "κλονικός", επειδή εκφράζεται από τα γρήγορα ανεξέλεγκτα κινήματα που είναι στερεότυπα.

Οι ίδιες κράμπες, για τις οποίες σχεδόν κάθε ενήλικος γνωρίζει, ονομάζονται «τονωτικό». Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες δεν συστέλλονται, αλλά σκληρύνουν, προκαλώντας έντονο πόνο. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι κράμπες εμφανίζονται τη νύχτα στα πόδια, δηλαδή στην περιοχή των ποδιών. Επίσης, η κράμπες μειώνει μερικές φορές τα πόδια ή τους γοφούς. Οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν ακόμη και σε παιδιά, αλλά πολύ λιγότερο συχνά απ 'ό, τι στους ενήλικες.

Διαγνωστικά

Οι στατιστικές δηλώνουν ότι οι κράμπες των ποδιών που επαναλαμβάνονται συχνά τη νύχτα είναι ένα φαινόμενο πολύ γνωστό στο 80% του παγκόσμιου πληθυσμού.

Το φαινόμενο δεν είναι μόνο δυσάρεστο, μην υποτιμάτε τη σημασία του. Οι σοβαρές κράμπες μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή. Με τους λεγόμενους "γενικευμένους" σπασμούς, μειώνει σχεδόν όλους τους μυς του σώματος. Από ένα τέτοιο σπασμό ένα άτομο μπορεί να χάσει τη συνείδηση. Οι σπασμοί αυτού του τύπου προκαλούνται από τις συνέπειες ορισμένων ασθενειών. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χωρίς ιατρική περίθαλψη δεν μπορεί να κάνει.

Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί συμβαίνουν οι επιληπτικές κρίσεις και τι πρέπει να κάνουμε για την πρόληψη και τη θεραπεία τους. Παραδόξως, ο πιο συνηθισμένος λόγος καλύπτεται στο αίμα. Εάν το αίμα δεν συμπληρωθεί με ορισμένες απαραίτητες ουσίες, αλλάζει η βιοχημική του σύνθεση. Η φυσιολογική λειτουργία των μυών και των νευρικών απολήξεων συμβάλλει σε ουσίες όπως το ασβέστιο, το κάλιο και το μαγνήσιο. Επιπλέον, το σώμα μπορεί να στερείται βιταμίνης D. Η έλλειψη αυτών των ουσιών μπορεί να προκαλέσει μια ανισορροπία, που οδηγεί σε σπασμούς.

Η φυσιολογική απορρόφηση ασβεστίου και μαγνησίου από το σώμα μπορεί να ανασταλεί με τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου. Μεταξύ αυτών των φαρμάκων μπορούν να διακριθούν τα προσροφητικά και τα διουρητικά φάρμακα. Τα τελευταία συμβάλλουν στην απομάκρυνση του καλίου και του μαγνησίου από το σώμα. Τα διορθωτικά μέτρα για την καούρα μπορεί να έχουν την ίδια παρενέργεια.

Το σώμα μπορεί να αρχίσει να απομακρύνει το ίδιο το ασβέστιο, χωρίς εξωτερική έκθεση σε φάρμακα. Αυτό συμβαίνει σε περίπτωση υπερβολικής έκκρισης μιας τέτοιας ορμόνης όπως η "κορτιζόλη". Η κορτιζόλη εισέρχεται στο σώμα υπό έντονο στρες.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η έλλειψη ενός ιχνοστοιχείου είναι ένα κοινό πρόβλημα. Μια γυναίκα που περιμένει ένα μωρό χρειάζεται πολύ περισσότερο ασβέστιο και μαγνήσιο. Από αυτή την άποψη, οι έγκυες γυναίκες συχνά υποφέρουν από κράμπες στα πόδια.

Μια άλλη αιτία της έλλειψης ασβεστίου - η χρήση υπερβολικών ποσοτήτων πρωτεϊνών. Εάν το σώμα δεν έχει αρκετή γλυκόζη, το παίρνει από λίπος και όχι μόνο από υδατάνθρακες. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να αναπτυχθεί η λεγόμενη "κέτωση", που προκαλείται από την εμφάνιση κετονών στο αίμα. Αυτό οδηγεί σε μια τέτοια ενεργή απέκκριση του ασβεστίου από το σώμα, ακόμη και οι πέτρες μπορούν να εμφανιστούν στα νεφρά.

Οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν συχνά στους αθλητές το καλοκαίρι. Αυτό οφείλεται στην εφίδρωση. Μαζί με τότε έρχεται αρκετά πολύ καλίου.

Το χειμώνα, οι άνθρωποι παίρνουν λιγότερη βιταμίνη D, η οποία παρέχεται στο σώμα με ηλιακό φως. Και η βιταμίνη D συμβάλλει στην κανονική απορρόφηση του ασβεστίου. Ως εκ τούτου, η έλλειψη βιταμινών μπορεί επίσης να προκαλέσει το εν λόγω πρόβλημα.

Υπάρχουν και άλλες πιθανές αιτίες των επώδυνων μυϊκών σπασμών:

  • Ασθένεια του θυρεοειδούς.
  • Παραβίαση των φλεβών, κιρσών.
  • Radiculitis
  • Διαβήτης.
  • Ακατάλληλη κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
  • Νεφρικά προβλήματα, ανεπάρκεια.
  • Τραυματισμοί στους μύες των ποδιών, ακόμη και επίπεδη πόδια.
  • Υπερψύχωμα του σώματος.
  • Φυσική υπερφόρτωση.

Ένας από τους πιο δυσάρεστους και επώδυνους τύπους κράμπας είναι ο σπασμός του γαστροκνήμιου μυός. Ξεκινά με μια αδύναμη αίσθηση συστολής των μυών και αναπτύσσεται σε έντονο πόνο. Η αύξηση και η αύξηση του πόνου συμβαίνει σε σύντομο χρονικό διάστημα, είναι πάντοτε από αιφνίδια φύση.

Οι νυχτερινές κράμπες θεωρούνται πολύ συχνές. Μην τους συγχέετε με ενοχλητικές αισθήσεις στα πόδια, που προκαλούνται από διαταραχή των αρθρώσεων. Τέτοιες κράμπες εμποδίζουν τους ανθρώπους να κοιμούνται καλά τη νύχτα.

Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που μπορεί να αισθάνονται την εκδήλωση σπασμών εκ των προτέρων. Η σωστή δράση για αυτούς είναι να χαλαρώσουν οι μύες του ποδιού όσο το δυνατόν πιο στενά.

Εάν δεν είχατε χρόνο να το κάνετε, τότε πρέπει να λάβετε αντίμετρα ενάντια στον σπασμό που έχει ήδη συμβεί.

Πάρτε τον εαυτό σας από το μεγάλο δάχτυλο και τραβήξτε το σφιχτά προς το μέρος σας. Αφήστε την κάλτσα για λίγο και στη συνέχεια επαναλάβετε τη δράση. Αφαιρέστε τις κάλτσες σας και περπατήστε στα κρύα μισά γυμνά πόδια.

Εάν υπάρχει μια αλοιφή με ένα θερμαντικό αποτέλεσμα στο χέρι, χτυπάτε το συμβαλλόμενο πόδι με αυτό ή ζητήστε από κάποιον κοντά να το πράξει.

Ένα γνωστό φάρμακο για κράμπες είναι ένα τσίμπημα βελόνας. Τη νύχτα, οι βελόνες μπορεί να μην είναι κοντά, μπορείτε να αντικαταστήσετε την ένεση με ένα ελαφρύ τσούξιμο στην περιοχή των μυών.

Όταν η κράμπα περάσει, σηκώστε τα πόδια σας πάνω από την καρδιά. Το αίμα θα αποστραγγιστεί από τα πόδια και ο κίνδυνος υποτροπής του σπασμού θα ελαχιστοποιηθεί.

Πρόληψη

Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε οριστικά από αυτό το πρόβλημα χωρίς να εξαλείψουμε την πηγή του. Η αιτία των κράμπες μπορεί να αναγνωρίσει σωστά τον γιατρό. Να είστε βέβαιος να πάρει χρόνο για να επισκεφθείτε έναν ειδικό, επειδή η υγεία είναι πιο σημαντική.

Με αυτό το πρόβλημα είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να πάτε στον γενικό ιατρό. Θα διεξαγάγει μια γενική εξέταση του σώματος και θα αποφασίσει ποιος ειδικός θα πρέπει να αναφερθεί. Ο θεραπευτής κάνει αυτή την απόφαση με βάση τα αποτελέσματα των αναλύσεων, τα οποία δείχνουν σε ποια περιοχή είναι δυνατές οι παραβιάσεις. Υπάρχουν αρκετές ασφαλείς ενέργειες για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας.

  1. Πρώτον, πρέπει να επιλέξετε παπούτσια, καλύπτοντας σφιχτά το πόδι στον αστράγαλο. Η μεγάλη άνοδος θα έχει επίσης θετική επίδραση στην πρόληψη των κατασχέσεων. Τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα. Όσο λιγότερο κουραστούν τα πόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο λιγότερο μειώνονται τη νύχτα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ξεχνάμε για τα ψηλά τακούνια για λίγο.
  2. Δεύτερον, προσπαθήστε να μειώσετε το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας. Η εξάντληση των μυών, η οποία μπορεί να επιτευχθεί στο γυμναστήριο ή στο εξοχικό σπίτι, μπορεί να γίνει καταλύτης για κράμπες.

Πάρτε λουτρά αντίθεσης πριν από τον ύπνο, αυτό θα μειώσει τη ροή του αίματος στα πόδια και τον κίνδυνο σπασμού τη νύχτα. Στο νερό, μπορείτε να προσθέσετε βαλεριάνα, το οποίο είναι γνωστό για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες.

Μασάζ στα πόδια σας πριν από τον ύπνο. Τρίψτε τους μύες όπου συνήθως είναι περιορισμένοι. Ξεκινήστε με ελαφρές κινήσεις και ενισχύστε τις για λίγα λεπτά.

Όπως αναφέρθηκε ήδη στην αρχή αυτού του άρθρου, οι κράμπες προκαλούν νύχτα τα πόδια, συνήθως μεταξύ των ανθρώπων που δεν τρώνε αρκετά σωστά. Εάν οι κράμπες στα πόδια εμφανίζονται τη νύχτα, τότε κάτι λείπει στο σώμα.

Φυσικό συμπέρασμα - πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα που περιέχουν πολύ κάλιο και μαγνήσιο. Πρέπει επίσης να πάρετε ασβέστιο και βιταμίνη D, μπορείτε να χάπια. Το ασβέστιο βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Φάτε τυρί cottage, τυρί? πίνουν κεφίρ, γάλα. Η Κάλια είναι πλούσια σε κρέας, πουλιά, ψάρια. Μαγνήσιο που παίρνετε από δημητριακά, χόρτα, όσπρια. Να είστε στην ατμόσφαιρα πιο συχνά, ειδικά σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες. Έτσι εμπλουτίζετε το σώμα σας με βιταμίνη D.

Δύο ακόμη πράγματα που πρέπει να κάνετε με κράμπες: Ελέγξτε την ποσότητα του καφέ και προσπαθήστε να καπνίσετε λιγότερο.

Φορητός φορτιστής

Το πρωί, τεντώστε τον εαυτό σας στο κρεβάτι, τεντώστε τα πόδια σας, τραβήξτε έντονα και χαλαρώστε αρκετές φορές στη σειρά. Αυτή η άσκηση θα πρέπει να γίνεται τακτικά. Τεντώστε, στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας. Επαναφέρετε απότομα την αρχική θέση. Αυτό μπορεί να γίνει αρκετές φορές στη σειρά. Σταθείτε ίσια. Βάζοντας στα εξωτερικά μέρη του ποδιού, τραβήξτε τα πόδια σας. Σταθείτε στη θέση αυτή για λίγα δευτερόλεπτα, μέχρι ένα λεπτό. Χαλαρώστε τα πόδια σας, αφήστε τα να ξεκουραστούν και επαναλάβετε ξανά.

Τώρα ξέρετε τι να κάνετε για να αποτρέψετε και να αποφύγετε τις επιληπτικές κρίσεις. Εάν έχετε ομαλοποιήσει τη διατροφή, αλλά τα πόδια σας μειώνουν ακόμα τη νύχτα, σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξετε κάτι άλλο. Πού να ξεκινήσει σε αυτή την περίπτωση; Φυσικά, με μια επίσκεψη στο γιατρό. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η αυτοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία. Ανυπεράσπιστα από τον εαυτό σας από επιληπτικές κρίσεις, μπορείτε να προκαλέσετε προβλήματα που είναι πολύ πιο σοβαρά από ό, τι κράμπες τη νύχτα.

Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, είστε εξοικειωμένοι με τις πιο κοινές και αβλαβείς μεθόδους θεραπείας και πρόληψης του προβλήματος. Αλλά οι αιτίες των σπασμών σας μπορεί να διαφέρουν από αυτές που περιγράφονται παραπάνω. Έτσι, οι μέθοδοι θεραπείας θα πρέπει να χρησιμοποιούνται από άλλους.

Οι κράμπες εμφανίζονται όταν κάποιος μετακινείται λίγο. Οι μύες μειώνονται σε όγκο, η δραστηριότητα του νωτιαίου μυελού αλλάζει και οι μύες τεταμένες.

Οι κιρσώδεις φλέβες προκαλούν επίσης κράμπες στα πόδια. Εγώ σε προληπτικά μέτρα άρχισα να κηλιδώ τα πόδια με θρόμβωση. Οι κράμπες έχουν περάσει, τώρα τα πόδια δεν μειώνονται όπως πριν.

Αναφορά στην πηγή: http://wmedik.ru/zabolevaniya/chto-delat-esli-nogi-svodit-sudorogoj.html

Κράμπες στα πόδια - αιτίες και αποτελεσματική θεραπεία

Οι μύες των ποδιών και των ποδιών υποβάλλονται σε ακούσιες συστολές, που ονομάζονται σπασμοί ή τονωτικοί σπασμοί. Η κατάσταση αυτή συνοδεύεται από οξύ πόνο, το οποίο μπορεί να διαρκέσει 3-5 λεπτά και μια αίσθηση έντονης έντασης, "ορυκτών" μυών. Είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε τους σπασμούς εάν γνωρίζετε τις αιτίες τους και αρκετές αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας.

Γιατί τα πόδια μου είναι περιορισμένα;

Οι συσπάσεις των μυών μπορεί να εμφανιστούν σε υγιή άτομα καθώς και σε άτομα που πάσχουν από σοβαρές χρόνιες ασθένειες. Στην πρώτη περίπτωση, οι αιτίες των κατασχέσεων είναι οι εξής:

  • ισχυρή και παρατεταμένη ένταση μιας συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας.
  • μακρά παραμονή ενός ποδιού σε μία θέση.
  • χαμηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος ή νερού,
  • μια απότομη αύξηση του φορτίου με κακή καταλληλότητα.
  • εποχιακή ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών και βιταμινών.

Σε υγιείς ενήλικες, οι κράμπες των ποδιών εμφανίζονται σπάνια και περνούν γρήγορα, χωρίς να επαναλαμβάνονται στο μέλλον. Εάν οι τοκοειδείς σπασμοί εμφανίζονται τακτικά και χαρακτηρίζονται από διάρκεια αρκετών λεπτών, είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε παράγοντες που να προκαλούν τη διατάραξη των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων. Υπάρχουν 3 παραλλαγές των επικίνδυνων αιτιών, που κάνουν τα πόδια κράμπες:

  • ανισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών.
  • μη φυσιολογική κυκλοφορία αίματος σε μαλακούς ιστούς.
  • νευρολογικών ασθενειών.

Η εύρεση του γιατί συμβαίνει η σύσπαση των μυών είναι δύσκολη. Για να κάνετε μια διάγνωση, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό, να περιγράψετε λεπτομερώς τις κλινικές ενδείξεις που συνοδεύουν τους σπασμούς και να περάσετε τις προβλεπόμενες εξετάσεις. Κατά τη διαβούλευση, είναι σημαντικό να αναφέρετε την ώρα της ημέρας που εμφανίζεται το πρόβλημα, πόσο συχνά και να αναφέρετε την ομάδα μυών που πονάει περισσότερο.

Κράμπες στο πόδι τη νύχτα - αιτίες

Οι έντονες σπασμοί στους μαλακούς ιστούς δείχνουν τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος σε αυτά. Η ποσότητα αυξάνεται αν ένα άτομο κοιμάται σε ένα ζεστό και στενό δωμάτιο με έλλειψη οξυγόνου. Ένας άλλος συνηθισμένος λόγος για τον οποίο τα πόδια γίνονται περιορισμένοι τη νύχτα είναι η αγγειακή παρατυπία μαζί με την υπερφόρτωση των μυών την προηγούμενη ημέρα. Λόγω της υπερπληθωρίας τους, η εκροή του φλεβικού αίματος κατά τη διάρκεια του ύπνου μειώνεται και η ροή του βιολογικού υγρού στις αρτηρίες επιβραδύνεται. Αυτό προκαλεί σπαστικότητα, πόνο και αίσθημα "πετρώματος" του άκρου.

Γυρίστε το μοσχάρι

Τα κάτω άκρα υποβάλλονται σε ακούσιες συστολές συχνότερα από άλλους μυς, καθώς αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο φορτίο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τονωτικές κράμπες στα πόδια μπορεί να εμφανιστούν για τους ακόλουθους λόγους:

  • αφυδάτωση;
  • κίρρωση του ήπατος.
  • κιρσώδεις φλέβες.
  • αιμοκάθαρση.
  • μεταγγίσεις πλάσματος;
  • ανεπαρκής διουρητική θεραπεία.
  • χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
  • δηλητηρίαση του σώματος με φόντο βακτηριακής ή ιικής μόλυνσης.
  • Η νόσος Raynaud;
  • παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.
  • επιληπτικές κρίσεις με σπασμούς.
  • οστεοχονδρωσία;
  • τραυματισμό των καταγμάτων του γόνατος και των οστών,
  • σπαστική παράλυση.
  • βαριά αιμορραγία.
  • ενδοκρινικές παθολογίες ·
  • ακατάλληλη θεραπεία επανυδάτωσης.

Μικρές κράμπες μυών των ποδιών παρατηρούνται επίσης σε έγκυες γυναίκες, ειδικά στο δεύτερο και στο τρίτο τρίμηνο. Για την πλήρη ανάπτυξη και τον σχηματισμό δομών οστού εμβρύου, απαιτείται αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου και καλίου, έτσι ώστε πολλές μελλοντικές μητέρες να έχουν μειώσει τη συγκέντρωση αυτών των ιχνοστοιχείων στο σώμα και να εμφανιστούν βραχυπρόθεσμοι σπασμοί.

Τα δάκτυλα των χεριών

Η σύσπαση των μυών των ποδιών εμφανίζεται είτε λόγω της υποβάθμισης της κυκλοφορίας του αίματος στις μικρές αρτηρίες και στα τριχοειδή αγγεία, είτε στο φόντο των ανωμαλιών των συνδέσμων και αρθρώσεων. Οι σπασμοί του ποδιού και των ποδιών παρατηρούνται εξαιτίας τέτοιων παραγόντων:

  • endarteritis obliterans;
  • διαβήτη ·
  • εγκάρσιο επίπεδο πάτο ·
  • το κάπνισμα;
  • παραβίαση της χρήσης ιστών των υδατανθράκων.
  • αυξημένο φορτίο στα δάκτυλα των ποδιών.

Τι να κάνετε με κράμπες στα πόδια;

Τρόποι έκτακτης διακοπής της σπαστικής ελάττωσης:

  • ενεργό μασάζ άκρων.
  • Τεντώνοντας απαλά τους μύες του ποδιού ή του κάτω ποδιού.
  • ιστική χαλάρωση.

Μερικές φορές μια επίθεση αισθάνεται εκ των προτέρων. Το άτομο αισθάνεται ένταση, μούδιασμα και αυξανόμενο πόνο στα πόδια - οι κρίσεις αρχίζουν με αυτά τα συμπτώματα. Εάν εμφανιστούν τα αναφερόμενα συμπτώματα, πρέπει:

  1. Αλλάξτε τη θέση του άκρου, περιστρέψτε το.
  2. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μυς των ποδιών σας.
  3. Κανονικοποιήστε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και τα πόδια.

Πόδια κράμπες τη νύχτα - τι πρέπει να κάνουμε;

Η ταχύτερη μέθοδος αντιμετώπισης των σπασμών περιλαμβάνει το τέντωμα του μυός. Για να εξαλείψετε τις νυχτερινές κράμπες στα πόδια σας, θα πρέπει να τραβήξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια σας. Ταυτόχρονα, πρέπει να προσπαθήσετε να λυγίσετε πλήρως το γόνατο έτσι ώστε οι μαλακοί ιστοί να χαλαρώσουν. Πολύ συχνές κράμπες στα πόδια εμφανίζονται τη νύχτα - τι πρέπει να κάνετε:

  1. Γυρίστε γρήγορα μια κάθετη θέση ή καθίστε με τα πόδια σας στο πάτωμα. Συνιστάται να περπατάτε σε δροσερή επιφάνεια.
  2. Γυρίστε απαλά έναν έντονο μυ. Βοηθήστε να χαϊδεύετε, χτυπήστε το πόδι και κουνήστε.
  3. Σηκώστε τα άκρα, τοποθετώντας ένα υψηλό μαξιλάρι κάτω από αυτό ή μια διπλωμένη κουβέρτα.

Πώς να αφαιρέσετε κράμπες στα πόδια;

Οι επιλογές αντιμετώπισης έκτακτης ανάγκης για τονωτικό σπασμό περιλαμβάνουν σοβαρό μυρμήγκιασμα των συμβατικών μυών και ένα τσίμπημα με καρφίτσα ή βελόνα. Αυτές οι μέθοδοι αφαιρούν αμέσως τόσο τις κράμπες νυχτερινών ποδιών όσο και ξαφνικές επιθέσεις το απόγευμα. Αν ένα τεταμένο άκρο σηκωθεί απότομα, δάγκωμα ή τσίμπημα, τα ενεργοποιημένα νευρικά απολήγματα αλλάζουν αντανακλαστικά σε άλλο ερέθισμα και ο μυς αμέσως χαλαρώνει.

Πώς να απαλλαγείτε από κράμπες στα πόδια;

Οι τακτικοί ή καθημερινοί σπασμοί των ποδιών και των ποδιών πρέπει να αντιμετωπίζονται διεξοδικά. Η συνεχής χρήση των παραπάνω περιγραφόμενων μεθόδων έκτακτης ανάγκης μπορεί να αφορά μόνο τα συμπτώματα της παθολογίας. Για να μάθετε πώς να αφαιρέσετε τις κράμπες των ποδιών για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να υποβληθείτε σε διάγνωση και να προσδιορίσετε τις αιτίες εμφάνισης συστολών των μυϊκών μυών, συμβουλευτείτε τους γιατρούς.

Κράμπες στα πόδια - θεραπεία

Δεν έχει αναπτυχθεί ένα ενιαίο θεραπευτικό σχήμα για να απαλλαγούμε από τονωτικό σπασμό. Επιλέξτε τον καλύτερο τρόπο για τη θεραπεία των κράμπες στα πόδια, μπορείτε μετά από να ανακαλύψετε όλους τους παράγοντες που προκαλούν παθολογία. Πρώτα πρέπει να έρθετε σε επαφή με το θεραπευτή και να περάσετε ένα πλήρες αίμα για να αξιολογήσετε τη γενική κατάσταση του σώματος, των μυών και του κυκλοφορικού συστήματος. Κατά τη διάγνωση και την αιτία των σπασμών, διεξάγονται περαιτέρω διαβουλεύσεις από εξειδικευμένους εμπειρογνώμονες. Ένας καρδιολόγος, νευροπαθολόγος, φλεβολόγος ή ενδοκρινολόγος ασχολείται με τη θεραπεία.

Αρχική θεραπεία για κράμπες στα πόδια είναι να ακολουθήσετε διάφορους σημαντικούς κανόνες:

  1. Ελέγξτε την ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών. Στην καυτή εποχή για να αυξηθεί η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται.
  2. Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια με καλή στήριξη αστραγάλου και επαρκή ανύψωση. Τα υψηλά στιλέτα είναι καλύτερα να αντικατασταθούν με σταθερά τακούνια ύψους 3-4 cm.
  3. Καθημερινά κάντε ένα ανεξάρτητο μασάζ ποδιών. Είναι χρήσιμο να τρίβετε τους μύες από τα δάκτυλα στο γόνατο, ακόμα και αν δεν υπάρχουν κράμπες.
  4. Μην υπερφορτώνετε τα άκρα. Όταν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι στα πόδια, πρήξιμο και μούδιασμα των μυών για να χαλαρώσετε, μασάζ τους μαλακούς ιστούς.
  5. Πάρτε περιοδικά προφυλακτικές δόσεις βιταμινών, ασβεστίου και καλίου. Αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για τις έγκυες γυναίκες.

Κράμπες στα νύχια τη νύχτα - θεραπεία

Εάν οι σπασμοί εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον καρδιολόγο ή τον αγγειακό χειρουργό σας με την dopplerography. Ο γιατρός θα βοηθήσει στον εντοπισμό και την εξάλειψη των αιτιών στασιμότητας του φλεβικού αίματος και στην υποβάθμιση της κυκλοφορίας του αίματος στις αρτηρίες. Ανακουφίστε και αποτρέψτε τις κράμπες των ποδιών το βράδυ μέσω των ακόλουθων δραστηριοτήτων:

  1. Λαμβάνοντας λουτρά αντίθεσης ή εναλλακτικά ντους το δέρμα με ζεστό και κρύο νερό πριν πάτε για ύπνο. Για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος, συνιστάται να χρησιμοποιείτε αφέψημα φαρμακευτικών φυτών που ανακουφίζουν κράμπες - μέντα, αλογοουρά πεδίου, βαλεριάνα.
  2. Διατροφή διόρθωσης. Οι σπαστικές μυϊκές συσπάσεις μπορούν να αποφευχθούν εμπλουτίζοντας το μενού με προϊόντα που περιέχουν μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνη D και κάλιο. Οι ουσίες αυτές υπάρχουν σε χόρτα, όσπρια, αποξηραμένα φρούτα και πίτυρα. Επιπλέον, αξίζει να συμπεριληφθεί στη διατροφή συκώτι ψαριών με γάδο, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, αβοκάντο.
  3. Εκτέλεση γυμναστικής από κράμπες. Κάθε πρωί πρέπει να κάνετε απλές ασκήσεις - να περπατάτε "στα δάκτυλα", στα τακούνια, στις εξωτερικές και εσωτερικές επιφάνειες των ποδιών, να μετακινείτε τα πόδια με τα δάχτυλά σας, να λυγίζετε και να ξεριζώνετε τα γόνατά σας. Η αύξηση της ελαστικότητας των μυών θα βοηθήσει στην αποφυγή της υποτροπής των κράμπες.

Ιατρική για κράμπες στα πόδια

Δεν υπάρχουν ειδικά φάρμακα για τη θεραπεία των αιφνίδιων συσπάσεων των μυών. Οποιαδήποτε φάρμακα επιλέγονται από εξειδικευμένο γιατρό με βάση τη διάγνωση και τις μελέτες. Η μόνη κοινή θεραπεία για κράμπες στα κάτω άκρα είναι τα δισκία που περιέχουν συμπλέγματα ορυκτών και βιταμινών. Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να παίρνετε μαγνήσιο και μυοχαλαρωτικά για να χαλαρώσετε τους μύες.

Φάρμακα από κράμπες στα πόδια

Αποτελεσματικά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων:

Αποτελεσματικά παρασκευάσματα μαγνησίου για την πρόληψη κράμπας στα πόδια:

Ειδικά τοπικά φάρμακα για σπαστικές μυϊκές συσπάσεις επίσης δεν υπάρχουν, οπότε το φαρμακείο δεν πωλεί αλοιφή για κράμπες στα πόδια. Για να ανακουφίσει τα συμπτώματα της παθολογίας θα βοηθήσει οποιοδήποτε φάρμακο με θέρμανση και ερεθιστικά αποτελέσματα. Εξαιρέσεις είναι καταστάσεις όπου το πρόβλημα προκύπτει λόγω κιρσών. Με μια τέτοια διάγνωση, ο φλεβολόγος συνταγογραφεί ειδικές τοπικές θεραπείες που αποκαθιστούν την κυκλοφορία του αίματος και αποτρέπουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος και την εμφάνιση μυϊκών κράμπες.

http://druzhnaya-semia.ru/nogi-svodit-sudorogoj-nochyu-chto-delat/

Κράμπες στο πόδι τη νύχτα: αιτίες και θεραπεία

Μια κράμπα οδηγεί στο μοσχάρι, τον μηρό από το εσωτερικό πάνω από το γόνατο, το πόδι (πόδια), τα δάκτυλα των ποδιών. Ο σπασμός των μυών συνοδεύει έντονο πόνο. Κούραση μυών, αφυδάτωση, ασθένεια, ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων, μεταβολικές διαταραχές, νευρική καταπόνηση - κοινές αιτίες των κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η θεραπεία των ασθενειών στις οποίες μειώνει τους μυς βοηθά να απαλλαγούμε από σπασμούς.

Η ασθένεια ή η ανεπάρκεια είναι συχνά ο λόγος για τον οποίο τα μοσχάρια, οι μηροί και τα πόδια προκαλούν κράμπες τη νύχτα. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Εάν οι μύες είναι συχνά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, τραβάει μαζί, ειδικά σε ηλικία 50 ετών και άνω, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό σε μια συγκεκριμένη ασθένεια.

Υπερβολική εργασία

Μια από τις αιτίες των γαστρεντερικών κράμπες το βράδυ είναι η μυική κόπωση, η οποία αυξάνει το αντανακλαστικό στη μείωση τους.

Κόπωση συμβαίνει συχνά όταν ραιβοϊπποποδίας, όταν η φτέρνα είναι κεκλιμένο προς τα μέσα και προκαλεί την κάμψη του αστραγάλου, το ελάττωμα είναι ιδιαίτερα αισθητή σε παπούτσια με ψηλά τακούνια.

Τα πόδια κουράζονται γρήγορα, αισθάνονται βαριά, οι φλέβες είναι διασταλμένες, οι μόσχοι και τα γόνατα κακό. Τη νύχτα γίνονται μουδιασμένα και κρύα, η στάση του σώματος μπορεί να χειροτερεύσει, εμφανίζεται ένα «κνησμό» στο τακούνι του ποδιού.

Εάν η αρθρίτιδα είναι η αιτία των κράμπες μόσχων, καθώς και οι μηροί και τα πόδια το βράδυ, η θεραπεία εκτελείται από τον ορθοπεδικό χειρουργό. Μια αλλαγή των παπουτσιών μπορεί να βοηθήσει.

Η μελέτη επιβεβαιώνει την έλλειψη στοιχείων που θα επιβεβαιώνουν τη σχέση μεταξύ της έντονης προπόνησης και των επιληπτικών κρίσεων.

Μια άλλη μελέτη υποστηρίζει μια σύνδεση με το νεύρο του ποδιού, που προκαλεί μυϊκό σπασμό.

Αφυδάτωση

Χαρακτηριστικά σημεία ανεπάρκειας υγρασίας:

  • ζάλη ή κεφαλαλγία.
  • λήθαργος, κατάθλιψη, κόπωση.
  • ευερεθιστότητα, άγχος;
  • δυσκοιλιότητα.
  • καψίματα ή κράμπες στους μύες, τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών.

Σε ηλικία 50 ετών και άνω θέλετε να πιείτε λιγότερο νερό. Ο λόγος - το αίσθημα της δίψας είναι κορεσμένο, αν και η ανάγκη του σώματος για υγρασία παραμένει η ίδια.

Η έλλειψη πρόσληψης υγρών αφυδατώνει τα κύτταρα, εκτελεί τις λειτουργίες τους χειρότερα, και τη νύχτα μειώνει τους μόσχους, τους μηρούς, πάνω από τα γόνατα, τα πόδια, τα δάχτυλα των ποδιών.

Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι η έλλειψη νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι λιγότερο επιβλαβής από το κάπνισμα.

Ένα απλό και προσιτό φάρμακο για την εξάλειψη της αιτίας, τη θεραπεία νυχτερινών κράμπες στα πόδια, ειδικά σε ηλικία 50 ετών - επαρκή παροχή καθαρού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας, έως και οκτώ ποτηριών (1,6 l).

Το νερό βελτιώνει την απόδοση, βοηθά στην εξάλειψη του άγχους, του άγχους, εξομαλύνει τον ύπνο, διατηρεί την επιδερμίδα ομαλή, απαραίτητη για το μεταβολισμό.

Υπάρχουν σοβαρές αμφιβολίες σχετικά με τη σχέση μεταξύ αφυδάτωσης μετά από άσκηση και κράμπες στα πόδια.

Μειωμένη παραγωγή ΑΤΡ

Μείωση της παραγωγής ΑΤΡ στο σώμα (τριφωσφορική αδενοσίνη, τριφωσφορική αδενοσίνη), το κύριο φορέα της ενέργειας, υποβαθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες εντός των μοσχάρι μύες, τους μηρούς και τα πόδια, διαταράσσει την ισορροπία των διεγερτικών και ανασταλτικών σημάτων αυξήσεις να μειώσει αντανακλαστικό, μειώνει την ικανότητα να χαλαρώσει τους μυς.

Για την εξάλειψη αυτής αιτίες επιληπτικές κρίσεις τη νύχτα και τη θεραπεία των μυών των ποδιών, έτσι ώστε να μην μειωθεί, να ισχύουν ηλεκτρικό οξύ.

Το φάρμακο διεγείρει τις μεταβολικές και ενεργητικές διεργασίες στο σώμα, βοηθά στην κινητοποίηση και γρήγορα την αποκατάσταση της εξουσίας, την ανακούφιση του πόνου σε υπερπροπόνηση ή κουρασμένους μυς, επιταχύνει την αναγέννηση του μυϊκού ιστού.

Λήψη φαρμάκων

Τα πόδια μειώνουν τη νύχτα με την κατάχρηση των καθαρτικών, ορμονικών, υποτασικών (για τη μείωση της πίεσης) ναρκωτικών.

Μια από τις αιτίες των κράμπες στα μοσχάρια και τους μηρούς τη νύχτα είναι η θεραπεία με διουρητικά, συνταγογραφούνται σε διαφορετικές ηλικίες για υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια.

Με τα ούρα, το σώμα χάνει πολύ μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, τα οποία είναι απαραίτητα για συστολή και χαλάρωση του ποδιού και άλλων μυών και τη μετάδοση των νευρικών παρορμήσεων.

Ανεπάρκεια μαγνησίου

Με την έλλειψη, ζάλη, ομίχλη μπροστά στα μάτια, τα μαλλιά πέφτουν έξω, τα εύθραυστα καρφιά πέφτουν έξω, η όρεξη επιδεινώνεται, ναυτία, κάτι πρόβλημα, καμία διάθεση. Διαταραγμένο ύπνο, ανήσυχα όνειρα, ξύπνημα δύσκολο, νευρικότητα και ευερεθιστότητα, έλλειψη δύναμης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυξημένες αίσθημα παλμών (ταχυκαρδία), λόγω υπερβολικού ασβεστίου, τα αγγεία χάνουν ελαστικότητα, αναπτύσσονται αθηροσκλήρωση και αναιμία (αναιμία). Η ευκαμψία των αρθρώσεων επιδεινώνεται, μειώνεται η εργασία της χοληδόχου κύστης και του παγκρέατος. Η υπερβολική απορρόφηση του ασβεστίου οδηγεί στο σχηματισμό πέτρες στα νεφρά.

Εάν ανεπάρκεια μαγνησίου - η αιτία της κράμπες τη νύχτα, η θεραπεία των μυών των ποδιών, έτσι ώστε να μην μπορεί να μειωθεί τη νύχτα, εκτελέστε φαρμακείο βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, βοηθούν σε λίγες ημέρες.

Τα ακόλουθα τρόφιμα εξαλειφθεί η έλλειψη μαγνησίου στο σώμα: πίτουρο σιταριού, σπόροι κολοκύθας, ηλιόσποροι, λινάρι, τα κουκουνάρια και καρύδια, σοκολάτα, σκόνη κακάο, φασόλια, φακές, φύτρο σπόροι σιταριού.

Η μελέτη επιβεβαιώνει επίσης την υπόσχεση του μαγνησίου για τη θεραπεία των κράμπες νυχτερινών ποδιών.

Έλλειψη νατρίου

Σε μια ανεπάρκεια του νατρίου προκαλεί συχνή έντονη εφίδρωση, η πρόσληψη υπερβολικής υγρών, έλλειψη στοιχείο διατροφική πρόσληψη αποκλειστικά φυτικής τροφής (ωμά τρόφιμα), οπότε το βάρος σώματος παίρνει κάλιο - νάτριο ανταγωνιστή.

Σε περίπτωση ανεπάρκειας νατρίου, η κράμπες τη νύχτα μειώνει τους μυς των μοσχαριών. Μειωμένο σωματικό βάρος, έλλειψη όρεξης, το σώμα αφυδατώνεται. Κατάθλιψη, ταχυκαρδία, χαμηλή αρτηριακή πίεση, αδυναμία, εξασθενημένη ανοσία.

Για τη θεραπεία των νυχτερινών κράμπες των μοσχαριών, των μηρών, των ποδιών, των ποδιών, η αιτία - έλλειψη νατρίου - εξαλείφεται με την προσθήκη αλατιού μαγειρέματος στα τρόφιμα.

Τι να κάνετε αν τα πόδια κράμπες τη νύχτα, και το σώμα δεν έχει αρκετό νάτριο;

  • Τοποθετήστε ένα αλάτι (άλατα τροφίμων) στο άκρο της γλώσσας και κρατήστε το στόμα ανοιχτό για λίγο.
στο περιεχόμενο ↑

Έλλειψη καλίου

Το κάλιο διατηρεί ισοζυγίου υγρών και ηλεκτρολυτών, όταν το σώμα κουράζεται γρήγορα ανεπάρκεια, μειωμένη μεταβολισμό, την αρτηριακή πίεση άλματα, καθυστερημένη επούλωση πληγών, αδύναμα μαλλιά θαμπά, ξηρό δέρμα, οι γυναίκες με προβλήματα τεκνοποίησης, πρόωρο τοκετό, και μερικές φορές στειρότητα.

Η έλλειψη καλίου παραβιάζει την νευρομυϊκή αγωγιμότητα - την αιτία των κράμπες στους μυς των μοσχαριών, των μηρών και των ποδιών τη νύχτα. Η θεραπεία πραγματοποιείται λαμβάνοντας φαρμακευτικά παρασκευάσματα που εξαλείφουν την ανεπάρκεια του στοιχείου.

Είναι χρήσιμο να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα τρόφιμα διατροφή πλούσια σε κάλιο: βρώμη, φαγόπυρο, κεχρί, ρύζι, πίτουρο σιταριού, κρέας, ψάρι, θαλασσινά, πουλερικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, ηλιόσποροι, ντομάτες, πατάτες, λάχανο, μαϊντανό, σταφίδες, δαμάσκηνα, κεράσια, φραγκοστάφυλα, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μια μελέτη ασθενών με κίρρωση του ήπατος έδειξε ότι οι κράμπες στα πόδια δεν σχετίζονται με μεταβολές στα επίπεδα ασβεστίου, μαγνησίου, νατρίου, καλίου και ψευδαργύρου.

Αναιμία

Η αναιμία (αναιμία) είναι ένα σύμπτωμα της παθολογίας της υγείας που προκαλείται από τη μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης, συνοδευόμενη από μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα.

Τα συμπτώματα της αναιμίας: διαταραχή του ύπνου, γρήγορη κόπωση, η υπερβολική λευκό δέρμα, «μπλε χρώματος» των χειλιών, ζάλη, δύσπνοια, αίσθημα παλμών της καρδιάς (ταχυκαρδία).

Εάν ένα χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης είναι η αιτία των κράμπες των ποδιών το βράδυ, ο αιματολόγος συνταγογραφεί τη θεραπεία.

Σε μερικούς ανθρώπους άνω των 50 ετών και άνω, οι μύες των ποδιών της νύχτας μειώνονται λόγω της τοξικής επίδρασης του αλκοόλ στο ήπαρ - μία από τις αιτίες της αναιμίας.

Η αναιμία σχετίζεται με ανεπάρκεια σιδήρου, βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) ή Β12 (κυανοκοβαλαμίνη).

Ανεπάρκεια σιδήρου

Με την αναιμία λόγω της έλλειψης σιδήρου η όρεξη είναι διεστραμμένη, θέλω να φάω πηλό, κιμωλία, είναι ευχάριστο να εισπνεύσω δυσάρεστες οσμές. Τα μαλλιά πέφτουν έξω, το δέρμα είναι στεγνό, ρωγμές, τα νύχια είναι κοίλα και εύθραυστα, οι βλεννογόνες φλεγμονώδεις, συνεχώς κρύες - τα άνω και τα κάτω άκρα είναι κρύα.

Για να εξαλειφθεί η ανεπάρκεια σιδήρου και να αυξηθεί το χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης - οι αιτίες των κράμπες νυχτερινών ποδιών - η θεραπεία χρησιμοποιεί φάρμακα Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer.

Πολλοί σιδήρου σε χοίρους και βόειο κρέας ήπαρ, τα νεφρά, κρέας, θαλασσινά, βατόμουρο, φασόλι, φαγόπυρο, δημητριακά ολικής αλέσεως, το μαϊντανό, τσουκνίδες, Hercules, γρανάτες, δαμάσκηνα, μήλα, τα δαμάσκηνα, τα ροδάκινα, αποξηραμένα βερίκοκα, άγριο τριαντάφυλλο, ψήνεται σε μια φλούδα πατάτας, μαύρες σταφίδες, τα βακκίνια, τα καρύδια.

Ανεπάρκεια φολικού οξέος

Αναιμία, η αιτία της οποίας είναι η έλλειψη της βιταμίνης Β9, εκδηλώνεται με αδυναμία, κόπωση, ευερεθιστότητα, αίσθημα παλμών της καρδιάς, έλλειψη όρεξης, εξασθένηση της μνήμης, το κεφάλι πόνο.

Οι λόγοι για το έλλειμμα - λαμβάνοντας συνεχώς κατσικίσιο γάλα, είναι φτωχή σε βιταμίνη Β9, χειρουργική επέμβαση εντέρου, η μακροχρόνια χρήση των φαρμάκων των επιληπτικών κρίσεων (φαινοβαρβιτάλη), τη χρήση αλκοόλ.

Για τη θεραπεία των σπασμών των μόσχων, των μηρών, των ποδιών, των ποδιών κατά τη διάρκεια της νύχτας, η αιτία - ανεπάρκεια Β9 - εξαλείφεται με τη χρήση φαρμακευτικών συμπλεγμάτων βιταμινών.

Η έλλειψη φολικού οξέος το σώμα να θεραπεύσει ακόλουθα προϊόντα: συκώτι, φασόλια, μαϊντανός, σπανάκι, καρύδια, νεφρών, μανιτάρια, σιτάρι, σίκαλη, λάχανο, πλιγούρι βρώμης, καλαμποκιού, κολοκύθα, παντζάρια, ντομάτες, πατάτες, αυγά, πορτοκάλια, σταφύλια.

Έλλειψη κυανοκοβαλαμίνης

Αναιμία προκαλείται από την έλλειψη της βιταμίνης Β12, διαταραχή συντονισμού, την κυκλοφορία αλυσοδεμένοι, αδέξιο βάδισμα άλλαξε, φαίνεται ότι η μυρμηκίαση δέρματος, της γλώσσας φωτεινό κόκκινο, «βαμμένο.»

Εάν η ανεπάρκεια κυανοκοβαλαμίνης είναι η αιτία των κράμπες, η θεραπεία των μυών των ποδιών, έτσι ώστε να μην μειώνονται τη νύχτα, γίνεται με φαρμακευτικά σκευάσματα.

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 στο σώμα να αποβάλει τα ακόλουθα τρόφιμα: συκώτι, liverwurst, καρδιάς μοσχαριού και της γλώσσας, κρέας κουνελιού, αρνί, βοδινό, κοτόπουλο, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ρέγκα, το σκουμπρί, σαρδέλες, πέστροφα, σολομό chum, λαβράκι.

Μελέτη ισχυρίζεται περίπου αναπόδεικτη σύνδεση μεταξύ κράμπες στα πόδια και αναιμία, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τη λειτουργία του θυρεοειδούς, νεφρική νόσο, αλλά αναφέρεται στην περιορισμένες ενδείξεις επιτυχούς θεραπείας της νυκτερινής κράμπες στα πόδια ασκήσεις, διατάσεις, παρασκευάσματα μαγνήσιο, βιταμίνη Β12.

Χρήσιμο μαγνήσιο, βιταμίνη Β12 για τη μείωση των νυχτερινών κράμπες στους ηλικιωμένους.

Αγγειακά αστέρια

Η παρατεταμένη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στο δέρμα ονομάζεται τελαγγειεκτασία. Το σχήμα των αστεριών είναι διαφορετικό: απλό, δέντρο-σαν, αραχνοειδές, σκούρο.

Είναι πιο συχνές στις γυναίκες, δεν προκαλούν ενόχληση. Αλλά ένα καλλυντικό ελάττωμα σηματοδοτεί την εμφάνιση ασθενειών - τις αιτίες των κράμπες στα πόδια κατά τη νύχτα - τα οποία θεραπεύονται μετά τη διάγνωση που γίνεται από το γιατρό.

Μια κράμπα τη νύχτα κάνει τα πόδια σας να πέσουν κάτω:

  • κατά παράβαση της παροχής αίματος - μείωση της ροής του οξυγόνου στους μύες (υποξία).
  • όταν αλλάζετε το ιξώδες του αίματος - επιβραδύνοντας τις μεταβολικές διεργασίες μέσα στους μυς των αργών ποδιών.

Οι αγγειακοί αστερίσκοι εμφανίζονται στο δέρμα, αναπτύσσεται θρομβοφλεβίτιδα και η αθηροσκλήρωση είναι η αιτία των κράμπες νυχτερινών ποδιών. Οι γιατροί εκτελούν τη θεραπεία αυτών των ασθενειών: φλεβολόγος, αγγειολόγος, νευρολόγος, καρδιολόγος.

Η εμφάνιση των φλεβών αράχνης μπορεί να σηματοδοτήσει μια παραβίαση στο έντερο των διαδικασιών σύνθεσης ή απορρόφησης βασικών βιταμινών και μετάλλων. Με την ανεπάρκεια τους στο σώμα μειώνει επίσης τον μόσχο και τους άλλους μύες των ποδιών.

Στις γυναίκες, η πιθανή αιτία των φλεβών και των μυϊκών σπασμών είναι η χρήση αντισυλληπτικών φαρμάκων, η ανισορροπία των ορμονών φύλου, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης, που συμβάλλουν στην επέκταση των αγγείων των ποδιών, αλλαγές στον αριθμό και τη σύνθεση του αίματος που πηγαίνει στους γοφούς, τους μόσχους και τα πόδια.

Καρδιακές φλέβες

Όταν οι φλέβες είναι διασταλμένες, το αίμα στάνει, τεντώνει τους τοίχους τους. Ο λόγος είναι η κληρονομική προδιάθεση, ο καθιστικός τρόπος ζωής, οι διαταραχές των μεταβολικών διεργασιών, το υπερβολικό βάρος, οι ορμονικές αλλαγές, η κανονική μακρόχρονη εργασία.

Αν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, οι φλέβες είναι ορατές κάτω από το δέρμα, διογκώνονται, υπάρχει σταθερή βαρύτητα και κόπωση στα πόδια, οι πόδες και τα πόδια πρήζονται, τα κάτω άκρα και τα δάχτυλα συχνά μειώνονται, ο σπασμός συνοδεύεται από έντονο πόνο.

Εάν οι κιρσοί είναι η αιτία των κράμπες των ποδιών το βράδυ, η θεραπεία εκτελείται από έναν φυλλολόγο. Προβλέπει μια ειδική γέλη, μια πορεία βιταμινών για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμόνες μαλακώνουν τις φλέβες, η συμπίεση των φλεβικών πλεξούδων από τη μήτρα διαταράσσει τη ροή του αίματος. Στα τέλη της περιόδου, τα σκάφη των μηρών και των μοσχαριών είναι διασταλμένα. Η φλεβική ανεπάρκεια προκαλεί κράμπες στα πόδια το βράδυ, μερικές φορές από τον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης, όλα πάνε μακριά μετά τον τοκετό.

Το άρθρο καταλήγει στο συμπέρασμα για τον κίνδυνο παρατεταμένης παραμονής στα πόδια και την ανάπτυξη κιρσών, κράμπες νυχτερινών ποδιών.

Ηπατίτιδα

Η αιτία της νόσου είναι ένας ιός:

  • η μόλυνση από την ηπατίτιδα Α (ασθένεια Botkin) συμβαίνει μέσω νοικοκυριών, μέσω τροφίμων και νερού.
  • η μόλυνση από ηπατίτιδα Β γίνεται μέσω του αίματος.
  • Η ηπατίτιδα C είναι η πιο επικίνδυνη, συχνά ανιχνεύεται στα μεταγενέστερα στάδια, με μέγιστη βλάβη στους ιστούς.

Η παρατεταμένη φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμο εκφυλισμό των ιστών (κίρρωση του ήπατος).

Στη φλεγμονώδη διαδικασία στο ήπαρ, πικρή γεύση στο στόμα, καούρα, καταιγισμό, ναυτία, έλλειψη όρεξης, σκοτεινά ούρα, κιτρινωπό χρώμα του σκληρού και του δέρματος. Μερικές φορές κνησμός, θερμοκρασία μέχρι + 37,5C, κρύα άκρα, εφίδρωση, ερυθρότητα του δέρματος των αντίχειρων ή μικρά δάχτυλα.

Εάν η φλεγμονή του ιστού του ήπατος είναι η αιτία των νυχτερινών κράμπες των γαστροκνήμων μυών και των ποδιών των ποδιών, η θεραπεία συνταγογραφείται από έναν θεραπευτή, ειδικό για τις μολυσματικές ασθένειες και τον ηπατολόγο.

Η μελέτη επιβεβαιώνει τη σχέση των αγγειακών παθήσεων, των συκωτιών του ήπατος και των νυχτερινών ποδιών.

Υποπαραθυρεοειδισμός

Παραθυρεοειδείς (παραθυρεοειδείς) αδένες βρίσκονται στον αυχένα. Η παραθυρεοειδής ορμόνη που παράγουν ρυθμίζει τον μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα. Με την έλλειψη αίματος, η περιεκτικότητα σε ασβέστιο μειώνεται και το επίπεδο φωσφόρου αυξάνεται.

Η διαταραχή της ισορροπίας των ανόργανων ουσιών και της διαπερατότητας των κυτταρικών μεμβρανών εκδηλώνεται με αυξημένη νευρομυϊκή διέγερση και σπασμούς μυών του καμπτήρα, εμφανίζονται αυθόρμητα ή προκαλούνται από μηχανικά, ακουστικά, θερμικά ερεθίσματα και αυξημένο αερισμό των πνευμόνων.

Αρχικά, το μυϊκό σώμα γίνεται μούδιασμα, γίνεται περιορισμένο, πάνω από το άνω χείλος και στα δάχτυλα - "χήνες", μυρμήγκιασμα και ψύξη των ποδιών και των βραχιόνων. Στη συνέχεια μειώνει τις συμμετρικές μυϊκές ομάδες - πρώτα το άνω και κάτω άκρα. Το δέρμα γίνεται ανοιχτό, πιέζεται, πιέζεται η καρδιά, μαλακιά, χαλαρά κόπρανα, κάποια λιποθυμία.

Στην ήπια μορφή της νόσου μυϊκός σπασμός συμβαίνει 1-2 φορές την εβδομάδα, διαρκεί ένα λεπτό. Σε σοβαρή μορφή - επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της ημέρας για αρκετές ώρες.

Εάν ο υποπαραθυρεοειδισμός είναι η αιτία των μυϊκών κράμπες στα πόδια, όταν το πόδι κάμπτεται και λυγίζει, ο ενδοκρινολόγος συνταγογραφεί τη θεραπεία.

Η ανεπάρκεια ασβεστίου εκδηλώνεται με την ευθραυστότητα των νυχιών, την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, την υποβάθμιση της μνήμης, τη χαμηλή πήξη του αίματος. Το στοιχείο είναι ιδιαίτερα απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στην περίοδο της εφηβικής ανάπτυξης, εισέρχεται στο σώμα με γάλα, τυρί, καρύδια, λάχανο, μαϊντανό, κρέμα γάλακτος, γιαούρτι, φασόλια, τυρί cottage.

Η βιταμίνη D απαιτείται για καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου, είναι πλούσια σε ιχθυέλαιο, συκώτι, ρέγγα, τόνο, τυρί, τυρί cottage, κρόκο αυγών.

Σε ασθενείς με χαμηλά επίπεδα παραθυρεοειδικών ορμονών που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση, η χαμηλότερη από την αναμενόμενη συχνότητα των κράμπες των ποδιών.

Πώς να αφαιρέσετε ασκήσεις κράμπας

  • Εάν το πόδι σας είναι στενός τη νύχτα, σηκώστε αμέσως και ξεκινήστε το περπάτημα, προσπαθώντας να σπρώξετε το πόδι στο πάτωμα.

Ο σπασμός απελευθερώνεται γρήγορα.

Για να αποφύγετε τον ύπνο, κάντε ασκήσεις για να τεντώσετε τους μύες των μοσχαριών:

  1. στέκεστε στα δάχτυλα σε ένα παλιό βιβλίο, τα τακούνια σε βάρος, τα πόδια μακριά από το πλάτος του ώμου, για να κρατάτε μια ισορροπία, κρατήστε έναν τοίχο, ένα σταθερό τραπέζι ή καρέκλα για να διατηρήσετε την ισορροπία.
  2. ταυτόχρονα πιέζει τα τακούνια στο πάτωμα για 10-20 δευτερόλεπτα.
  3. φέρνουν τις κάλτσες μαζί, τα τακούνια χωρίζονται, επαναλάβετε την άσκηση?
  4. φέρτε τα τακούνια σας μαζί, βάλτε τις κάλτσες σας μακριά, επαναλάβετε την άσκηση.

Όταν πλησιάζετε τις κρίσεις τραβήξτε τις κάλτσες στον εαυτό σας, για να τεντώσετε και να χαλαρώσετε τους μύες των μοσχαριών.

Τι να κάνετε αν προκαλεί κράμπες;

  • Σηκωθείτε, πάρτε το συμβατικό πόδι πίσω, βάλτε τα δάχτυλά σας στο πάτωμα και πιέστε ελαφρά προς τα κάτω με το σωματικό σας βάρος για να χαλαρώσετε τα αυγά.

Μια μελέτη του 1990 επιβεβαιώνει τα οφέλη της άσκησης.

Τι να κάνετε με τις κράμπες στα πόδια στο σπίτι

  • λιπαίνετε το πόδι με φρέσκο ​​χυμό λεμονιού, αφήστε το να εμποτίσει, να αντιμετωπιστεί για 1-2 εβδομάδες.
  • βάλτε στο ζεστό μέλι μόσχα, τυλίξτε, ξεπλύνετε μετά από 30 λεπτά.
  • τρίψτε τους μύες των ποδιών με σκόνη μουστάρδας για τη νύχτα.
  • τρίψτε λάδι δάφνης στις περιοχές των ποδιών που υποφέρουν από κράμπες τη νύχτα.
  • Ρίξτε 2s.l. ψιλοκομμένα αποξηραμένα βότανα 100ml φυτικό έλαιο, ανακατεύουμε συνεχώς, φέρουμε σε χαμηλή φωτιά για να βράσει, αφήστε να κρυώσει, προσεκτικά αποστραγγιστεί.

Ζεσταίνετε λίγο πριν την εφαρμογή, φυλάξτε στο ψυγείο. Το καλοκαίρι, εφαρμόστε φρεσκοκομμένα φύλλα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η μελέτη επιβεβαιώνει την έλλειψη στοιχείων για την αποτελεσματικότητα των μη ιατρικών παραγόντων για τη θεραπεία ή τη μείωση μυϊκών κράμπες.

Τι να κάνετε από νυχτερινές κράμπες στα πόδια - λαϊκούς τρόπους

  • Καταργήστε γρήγορα τον σπασμό των μυών βοηθά τη θερμότητα - βάλτε ένα ζεστό πόδι στο ζεστό νερό ώστε να μπορεί να διατηρηθεί, περνά αμέσως.
  • Ένας άλλος τρόπος: βάλτε ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο μυ, το οποίο μειώνεται, σταδιακά απελευθερώνει σπασμούς.
  • Ο πάγος βοηθά να διευκολύνεται η κατάσταση, εφαρμόζεται στους μειωμένους μοσχάρια, τα πόδια, τα δάχτυλα - για να πάρει μια τσάντα με οποιοδήποτε κατεψυγμένο προϊόν στον καταψύκτη.
  • Οι μαγνήτες βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, μερικοί τους διακοσμούν με ψυγεία.
  • Στερεώστε ένα μικρό κομμάτι σαπουνιού για τη νύχτα σε έναν στενό μυ.
  • Σε μερικές περιπτώσεις, το menovazin βοηθά στην γρήγορη ανακούφιση του μυϊκού σπασμού.
  • Για μερικούς, ένα χάπι μη-shpy βοηθά στην ταχεία εξάλειψη του πόνου σε περίπτωση σπασμού.
Αλλαγή: 02/10/2019

http://www.silazdorovya.ru/sudorogi-v-nogax-nochyu-prichiny-i-lechenie/

Περισσότερα Άρθρα Σχετικά Με Κιρσούς