Σμηγματόρροια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Κάθε φορά που έρχεστε το βράδυ, καταφέρνετε να καταρρέετε το σπίτι σας για κούραση, τα πόδια σας μοιάζουν με τα πόδια των ελέφαντων και το πρωί ανησυχείτε για τις σακούλες κάτω από τα μάτια σας, πρήξιμο του προσώπου σας και γενικά - αισθάνεστε σαν μπαλόνι και καθημερινά πρηστείτε περισσότερα Σχετικά με την παρουσία οίδημα λένε τέτοια σημάδια, όπως τα ίχνη των ρούχων ρούχων στο δέρμα. Επιπλέον, αν πιέσετε το δάχτυλό σας στο μπροστινό μέρος, η επιφάνεια της γνάθου για 30 δευτερόλεπτα στον τόπο όπου το οστό είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, τότε ακόμα και με μικρό οίδημα υπάρχει μια τρύπα που δεν αποκολλάται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Πώς να σας βοηθήσω και τι να κάνετε είναι το θέμα της συζήτησης μας σήμερα.

Στην πραγματικότητα, το οίδημα δεν εμφανίζεται από το μηδέν, αλλά είναι σημάδια ότι κάτι είναι λάθος με το σώμα σας. Τα αίτια της παραβίασης της εκροής και της κατακράτησης υγρών στους ιστούς είναι διαφορετικά, σε σχέση με τα οποία εκπέμπουν υδροστατικό οίδημα, όπου ο κύριος ρόλος παίζει η αύξηση της πίεσης στο τριχοειδές. υποπρωτεϊναιμικό, ο κύριος λόγος για τον σχηματισμό του οποίου είναι η μείωση της περιεκτικότητας των πρωτεϊνών στο πλάσμα του αίματος, ιδιαίτερα της λευκωματίνης, και η μείωση της κολλοειδούς ωσμωτικής (ογκοτικής) πίεσης του πλάσματος αίματος με την απελευθέρωση υγρού από την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς. γενετική μεμβράνης, ο σχηματισμός της οποίας προκαλείται από την αύξηση της διαπερατότητας των τριχοειδών αγγείων λόγω της τοξικής τους βλάβης, της φλεγμονής, της διαταραχής της νευρικής ρύθμισης. Είναι επίσης αποδεκτό να διακρίνουμε οίδημα κοινό και τοπικό. Γενικό οίδημα αναπτύσσεται σε ασθένειες της καρδιάς, των νεφρών, του ήπατος, του γαστρεντερικού σωλήνα. τοπικό οίδημα - με ασθένειες των φλεβών, λεμφικά αγγεία, με αλλεργική φλεγμονή. Το τοπικό οίδημα συνδέεται με ένα συγκεκριμένο όργανο ή περιοχή της αγγειακής κλίνης, που διακρίνεται εύκολα από γενικό (γενικευμένο) οίδημα.

Έτσι, για να ξεκινήσετε τη θεραπεία του οιδήματος, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία τους.

Το πιο συνηθισμένο πρήξιμο είναι οίδημα των ποδιών. Κατά κανόνα, το μικρό πρήξιμο στο τέλος της ημέρας δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Εάν περάσετε όλη την ημέρα στα πόδια σας, η πίεση στα τριχοειδή αγγεία των ποδιών αυξάνεται από μακρά διάρκεια, η οποία οδηγεί σε πρήξιμο. Θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το πρόβλημα - ηρεμία με ανυψωμένα πόδια.

Εάν το οίδημα σας έχει προκύψει ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων υγρού, από τη θερμότητα ή την κούραση, τότε ειδικά λουτρά ποδιών βοηθούν στην ανακούφιση του πρήξιμου των ποδιών. Το πιο αποτελεσματικό λουτρό: προσθέστε αλάτι στη θάλασσα σε δροσερό νερό, με ρυθμό 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια ανά 1 λίτρο νερό ή μερικές κουταλιές εκχύλισμα πεύκου. Βυθίστε τα πόδια σας για 5-10 λεπτά, κατόπιν σκουπίστε με μια πετσέτα.

Οίδημα στα πόδια μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία άλλων ασθενειών. Για παράδειγμα, η έντονη διόγκωση των μαλακών ιστών ενός ή και των δύο άκρων, η οποία δεν σταματάει για σύντομο χρονικό διάστημα (από αρκετές ώρες έως αρκετές ημέρες), δεν είναι χαρακτηριστική των κιρσών των σαφηνών. Η αιτία της βλάβης στο ένα άκρο είναι συχνά οξεία βαθιά φλεβική θρόμβωση και δύο είναι θρόμβωση ή οξεία καρδιακή ανεπάρκεια. (Η βαθιά φλεβική θρόμβωση μπορεί να είναι μια επιπλοκή των κιρσών) Ο μηχανισμός για τον σχηματισμό οίδημα στα πόδια στα χρόνια καρδιακής ανεπάρκειας είναι ο ίδιος όπως και στις κιρσούς, αλλά έχουν κάποιες ιδιαιτερότητες: Ένας από τους κύριους παράγοντες είναι η έντονη εξάρτηση από τη θέση του σώματος: σταθερή κινητική δραστηριότητα, τα οίδημα έχουν συμμετρική διάταξη και στα δύο πόδια, κυρίως στα πόδια, και στους ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε κλινική - στην οσφυϊκή περιοχή.

Γενική διόγκωση πριν από το PMS

Λίγες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν να πρηστίζονται μπροστά στα μάτια τους: ο όγκος του αστραγάλου αυξάνεται, τα βλέφαρα διογκώνονται, το πρήξιμο του προσώπου εμφανίζεται, τα ούλα και οι αρθρώσεις διογκώνονται. Προσθέστε σε αυτή την υπνηλία, την κακή διάθεση, τον πονοκέφαλο, κλπ.
Για πολλούς, μετά την εμμηνόρροια, όλα τα συμπτώματα εξαφανίζονται. Εάν αυτό δεν συμβεί σε σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για θεραπεία. Μεταξύ των γενικών συστάσεων - η προσαρμογή της δίαιτας στις ημέρες που προηγούνται της εμφάνισης της εμμήνου ρύσεως. Αρχικά προσπαθήστε να εξαλείψετε το αλμυρό. Το αλάτι διατηρεί νερό στο σώμα και αυτό προκαλεί διόγκωση. Δυστυχώς, τα αγαπημένα γλυκά, το αλεύρι, το παγωτό που λιώνει στο στόμα σας και άλλα επιδόρπια μπορούν επίσης να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών. Παρόλο που φαίνεται περίεργο, αυτές τις μέρες πρέπει να πιείτε περισσότερο. Επαναπληρώνοντας το σώμα σας με άφθονα υγρά, δίνετε ένα επιπλέον φορτίο στα νεφρά, τα οποία αρχίζουν να εκκενώνουν εντατικά την περίσσεια αλατιού και ζάχαρης από το σώμα. Πιείτε όσο το τσάι βοτάνων από χαμομήλι και μέντα. Αυτά τα βότανα έχουν αποσυμφορητική επίδραση. Όταν μπορεί επίσης να γίνει οίδημα και διουρητικά, αλλά δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Είναι καλύτερα να τρώτε μαϊντανό κατά κανόνα: έχει εξαιρετική διουρητική δράση, αλλά δεν επιβαρύνει πάρα πολύ τα νεφρά. Αλλά εάν το οίδημα σας συνοδεύει όχι μόνο σε συγκεκριμένες ημέρες, αλλά γίνετε συνεχείς σύντροφοί σας, μην καθυστερείτε την επίσκεψη στο γιατρό. Το οίδημα μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα καρδιαγγειακής νόσου και φλεβικής ή νεφρικής ανεπάρκειας.

Το πρήξιμο των ματιών είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα. Εάν το πρήξιμο των ματιών σας ενοχλεί αρκετά συχνά, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή. Μετά από όλα, οι αλλεργίες, η νεφρική νόσο ή οι ορμονικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν διόγκωση των ματιών. Οίδημα κάτω από τα μάτια μπορεί επίσης να συμβεί λόγω της υπερβολικής πρόσληψης υγρών πριν από τον ύπνο, την έλλειψη ύπνου, την κατάχρηση οινοπνεύματος, τα πικάντικα ή αλμυρά τρόφιμα. Όλες αυτές οι κακές συνήθειες είναι καλύτερα ελαχιστοποιημένες.

Ωστόσο, αν εξακολουθείτε να βρίσκετε οίδημα κάτω από τα μάτια το πρωί, υπάρχουν αρκετοί απλοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε γρήγορα το πρόβλημα. Μπορείτε να κάνετε συμπιέσεις από φυτικά αφέψημα. Για να καταπολεμήσετε το πρήξιμο των ματιών, ψήστε το χαμομήλι, τον άνηθο, το φασκόμηλο ή το μαϊντανό, ψύξτε το ζωμό, στη συνέχεια βρέξτε τα βαμβακερά επιχρίσματα στην έγχυση και τα εφαρμόστε στα μάτια. Για να κάνετε ένα αφέψημα χαμομηλιού, πρέπει να ρίχνετε λίγο ξηρό ταξιανθία χαμομήλι σε ένα πανί (οποιοδήποτε μαντήλι), διπλώστε την τσάντα και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ με βραστό νερό και αφήστε τα για 5-10 λεπτά. Στη συνέχεια, οι "σακούλες" είναι ακόμα ζεστές, βάλτε τις και στα δύο μάτια. Αυτή η συμπίεση χρησιμοποιείται για έντονα φλεγμονώδη μάτια και φουσκωτά βλέφαρα. Επιπλέον, με τακτική χρήση (2-3 φορές την εβδομάδα) προστατεύει από την πρώιμη εμφάνιση ρυτίδων γύρω από τα μάτια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σακούλες τσαγιού χαμομηλιού. Αν δεν έχετε χρόνο, τότε μπορείτε να κάνετε μερικές τσάντες τσαγιού, ψύξη στο ψυγείο ή παγάκια από νερό ή γάλα.

Εάν η αιτία του πρωϊκού οιδήματος είναι πέτρες στα νεφρά, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ουρολόγο σας. Το νεφρικό οίδημα είναι μαλακό, υδαρές, κινητό. Εμφανίζονται συνήθως το πρωί. Η διαδικασία ξεκινάει με το πρόσωπο και τα βλέφαρα, και τότε ολόκληρο το σώμα πρήζεται.

Τις περισσότερες φορές, οίδημα σε υγιείς εγκύους που δεν έχουν καρδιαγγειακή ή νεφρική παθολογία εμφανίζεται στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Συνήθως, τα πόδια πρήζονται πρώτα, στη συνέχεια μπορεί να προστεθεί οίδημα των χεριών, της κοιλιάς και του προσώπου. Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα θλιβερό μελλοντικές μητέρες. Μετά από όλα, στο πρόσωπο τα βλέφαρα πρήζονται περισσότερο από όλα. Αυτό οφείλεται στα ανατομικά χαρακτηριστικά αυτής της περιοχής. Υπάρχει μια χαλαρή ίνα, η οποία, σαν σφουγγάρι, είναι έτοιμη να κρατήσει το υγρό.
Το πρωί, οίδημα στα πόδια είναι λιγότερο αισθητό, επειδή το βράδυ το υγρό εξαπλώνεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα. Αλλά το απόγευμα, όταν ξοδεύετε περισσότερο χρόνο στα πόδια σας, το υγρό πηγαίνει κάτω, συσσωρεύεται κυρίως στους αστραγάλους, στο πίσω μέρος των ποδιών, στις κνήμες, όπου μπορεί να προκληθεί από την πίεση των δακτύλων μια χαλαρή τρύπα. Το δέρμα με οίδημα είναι χλωμό, έντονο και λεία.
Για να γνωρίζετε ακριβώς πόσο υγρό συσσωρεύεται στο σώμα και προέρχεται από αυτό, μπορείτε να συγκρίνετε την ημερήσια ποσότητα υγρού που πίνετε, την παραγωγή ούρων και το σωματικό βάρος μιας εγκύου γυναίκας. Όλοι αυτοί οι περιορισμοί είναι δικαιολογημένοι: οι νεφροί δεν θα αισθανθούν αυξημένο άγχος, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα υπάρξει διόγκωση και η αρτηριακή πίεση δεν θα αυξηθεί. Εάν η μέλλουσα μητέρα θέλει να κάνει οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή της (περιορίζει τον εαυτό της σε ορισμένα προϊόντα ή, αντίθετα, προσθέτει κάτι), πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συμβουλευτεί γιατρό.
Το οίδημα, το οποίο σχεδόν πάντα συνδέεται με την εγκυμοσύνη, εξαφανίζεται αμέσως μετά τον τοκετό. Μετά τη γέννηση, χάνονται πολλά υγρά, τα οποία έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες συνήθως εκπλήσσονται ευχάριστα όταν ανακαλύπτουν ότι το πρήξιμο των χεριών, των αστραγάλων, των ποδιών, του λαιμού και του προσώπου (που είναι χαρακτηριστικό σχεδόν κάθε εγκυμοσύνης) έχει περάσει μέσα σε λίγες μέρες.

Ως αποτέλεσμα ενός τσιμπήματος εντόμων, ενός ασυνήθιστου γεύματος κλπ., Μπορεί να αναπτυχθεί τοπικό οίδημα, το οποίο ονομάζεται οίδημα Quincke. Το οίδημα Quincke είναι μια αντίδραση στις επιδράσεις διαφόρων βιολογικών και χημικών παραγόντων, συχνά αλλεργικής φύσεως. Ονομάστηκε από τον γερμανό γιατρό Heinrich Quincke, ο οποίος τον περιέγραψε για πρώτη φορά το 1882. Εκδηλώσεις αγγειοοιδήματος - αύξηση του προσώπου ή του μέρους ή του άκρου. Το χρώμα του δέρματος δεν αλλάζει.
Η θεραπεία του αγγειοοιδήματος περιλαμβάνει, εκτός από τα φάρμακα, την υποχρεωτική ταυτοποίηση αλλεργιογόνου ή άλλων παραγόντων που προκαλούν και την εξάλειψή τους.
Το αγγειοοίδημα διαφέρει από τη συνηθισμένη κνίδωση μόνο στο βάθος των δερματικών βλαβών. Οίδημα σημαντικού μεγέθους εμφανίζεται συχνότερα σε μέρη με χαλαρή ίνα - στα χείλη, τα βλέφαρα, τα μάγουλα, τον βλεννογόνο του στόματος, τα γεννητικά όργανα. Σε τυπικές περιπτώσεις, εξαφανίζεται χωρίς ίχνος σε μερικές ώρες (έως και 2-3 ημέρες). Οι ασθενείς με μέτριες και σοβαρές αντιδράσεις πρέπει να νοσηλευτούν.
Συνήθως, ο κνησμός και η θερμοκρασία περνούν με το χρόνο. Το πρήξιμο του προσώπου, των βλεννογόνων του στόματος και του φάρυγγα, προκαλώντας μια επίθεση πνιγμού, είναι επικίνδυνο. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να καλέσετε αμέσως τη μεταφορά ασθενοφόρων!

Πώς να χειριστείτε το οίδημα;

Εάν το πρήξιμο δεν σχετίζεται με κάποια ασθένεια, τότε οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν:

  • μειώστε την πρόσληψη υγρών, ειδικά το βράδυ, πριν από τον ύπνο
  • παραιτηθεί τηγανητά τρόφιμα, είναι καλύτερο να μαγειρεύουν τα τρόφιμα για ένα ζευγάρι
  • Πίνετε αφέψημα από λιναρόσπορο: 4 κουταλιές της σούπας. σπόρος ρίχνουμε 1 λίτρο νερού και βράζουμε για 15 λεπτά. Λίπος στέλεχος να λάβει με τη μορφή της θερμότητας και 1/2 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα για 2-3 εβδομάδες.
  • κάνετε σωματική άσκηση, κολύμπι ιδιαίτερα
  • να βρίσκεστε στην ύπαιθρο πιο συχνά
  • παραιτηθείτε από παπούτσια με ψηλό τακούνι
  • Για το πρήξιμο του προσώπου, λιπαίνετε τις προβληματικές περιοχές με χυμό πατάτας


Η γιόγκα θα αντιμετωπίσει τα οίδημα (που δεν σχετίζονται με σοβαρές ασθένειες!). Εδώ είναι μερικές ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην διάχυση του συσσωρευμένου υγρού.

Ξαπλώστε στην πλάτη σας στο πάτωμα, δεν μπορείτε να βάλετε τίποτα κάτω από το κεφάλι σας. Τα πόδια είναι εκτεταμένα, τα χέρια βρίσκονται σε κάθε πλευρά, οι παλάμες πιέζονται στο πάτωμα. Ανασηκώστε αργά τα πόδια σας περίπου σε γωνία 30 μοιρών και παραμείνετε στη θέση αυτή. Σπρώξτε τα χέρια σας από το πάτωμα, σηκώστε τα πόδια σας σε κάθετη θέση. Μείνετε σε αυτό για λίγα δευτερόλεπτα. Συνεχίστε να ανεβαίνετε, γυρίζοντας τα πόδια "προς το μέρος σας", σχίζοντας τη λεκάνη από το πάτωμα. Πιάστε την κάτω πλάτη με τα χέρια και τους αγκώνες στο πάτωμα. Κρατώντας το σώμα στα χέρια σας, ισιώστε το σώμα. Το κεφάλι βρίσκεται στο πάτωμα, η πλάτη είναι ευθεία, τα πόδια επεκτείνονται κάθετα προς τα πάνω. Αναπνεύστε ελεύθερα και φυσικά, κατά προτίμηση αρκετά βαθιά, αλλά χωρίς να τεντώνεστε. Εάν κρατάτε τα πόδια κάθετα - είναι δύσκολο, μπορείτε να τα βάλετε λίγο "προς τον εαυτό σας", αλλά έτσι ώστε το επίπεδο του ματιού να μην διασχίζει τα πόδια. Αφήστε τα πόδια σας στο κεφάλι σας, βάλτε τα χέρια σας μακριά, βάλτε τις παλάμες σας στο πάτωμα και ακουμπήστε τα χέρια σας στο πάτωμα, πολύ αργά και προσεκτικά - σπόνδυλος για σπόνδυλο - χαμηλώστε το σώμα στο πάτωμα. Χαμηλώστε τα πόδια και ξαπλώστε λίγο στην πλάτη, χαλαρώνοντας. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε το Viparita-Karani-Mudra στο στάδιο ανάπτυξης δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ, χωρίς να ξεχνάμε το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης σε κάθε κίνηση: η λεκάνη "κινείται" από τους ώμους προς τα πάνω, το κεφάλι - στην οριζόντια κατεύθυνση. Το "τέντωμα" της σπονδυλικής στήλης, επομένως, εκτελείται από τη βάση της αυχενικής περιοχής, σφιχτά, αλλά χωρίς να πιέζεται στο πάτωμα. Ο κατακόρυφος άξονας της λεκάνης στη φάση συγκράτησης συνεχίζει τον άξονα της σπονδυλικής στήλης. Τα πόδια είναι κατακόρυφα λόγω της κάμψης του σώματος στις αρθρώσεις του ισχίου και όχι στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Αυτό είναι σημαντικό! Η κυριαρχία της αναρρίχησης στην Viparita-Karani πρέπει να είναι προσεκτικά και πολύ σταδιακά. Σε όλη την άσκηση, ο ασθενής Mula Bandha παραμένει. Όταν η άσκηση έχει κατακτηθεί τόσο πολύ ώστε η διαμονή σας στη φάση σταθεροποίησης για πέντε λεπτά δεν είναι δύσκολη, μπορείτε να πάτε σε μια μοναδική πρακτική του Viparit-Karani-Mudra και να την εκτελέσετε μόνο το πρωί. Στο τέλος της άσκησης Viparit-Karani-Mudra, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε στην ύπτια θέση, παίρνοντας τουλάχιστον τόσο χρόνο όσο συνεχίστηκε η φάση στερέωσης. Μην κοιτάτε το ρολόι - εστιάστε στο υποκειμενικό συναίσθημα του χρόνου. Η αναπνοή ενώ χαλαρώνετε είναι φυσική.

Τοποθετήστε την κουβέρτα, διπλωμένη σε τέσσερα, στο πάτωμα. Ξαπλώστε στην πλάτη σας έτσι ώστε τα πόδια και τα πόδια να αγγίζουν το ένα το άλλο. Σφίξτε τα γόνατά σας και τεντώστε τα χέρια σας δίπλα στο σώμα σας. Κρατήστε τους ώμους σας κοιτάζοντας προς τα κάτω και τους απομακρύνετε από το κεφάλι σας. Οι παλάμες δείχνουν προς τα κάτω. Η κεφαλή και ο λαιμός πρέπει να ευθυγραμμίζονται με τη σπονδυλική στήλη. Μείνε κάποιος χρόνος σε αυτή τη θέση, αναπνέοντας κανονικά. Εκπνεύστε και λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε να είναι πάνω από το στήθος. Μείνετε στη θέση αυτή για 5 δευτερόλεπτα. Ξεκουράστε τις παλάμες σας στο πάτωμα και σηκώστε τη μέση και τους γοφούς σας, κρατώντας τα γόνατά σας λυγισμένα και επιτρέποντάς τους να πάνε πίσω από το κεφάλι σας. Στηρίξτε το άνω μέρος των μηρών με τις παλάμες σας και σηκώστε τον κορμό. Εισπνεύστε και εκπνεύστε. Αυξήστε τους γοφούς σας ακόμη περισσότερο και στηρίξτε την πλάτη σας.
Το σώμα από τους ώμους στα γόνατα είναι τώρα κάθετο στο πάτωμα. Το άνω μέρος του στέρνου αγγίζει το πηγούνι. Κρατήστε τις παλάμες σας στην πλάτη σας, όπου είναι τα νεφρά, οι αντίχειρες σας δείχνουν προς τα εμπρός του σώματος και οι υπόλοιποι στη σπονδυλική στήλη.
Κόψτε τους μύες των γλουτών έτσι ώστε να παραμείνουν ο μοχλός και ο κορμός του άκρου προς τα μέσα και να ισιώσετε τα πόδια προς την οροφή.
Μείνετε σε αυτή την τελική θέση για 5 λεπτά, αναπνέοντας κανονικά. Σταδιακά αυξήστε τη διάρκεια. Στα αρχικά στάδια της εκπαίδευσης αρκετά 2-3 λεπτά. Σε αυτή την περίπτωση: πατήστε τις παλάμες και τα δάχτυλα στην πλάτη για να ισιώσει ολόκληρο το σώμα από τις μασχάλες στις κάλτσες. Μην επιτρέπετε στους αγκώνες σας να διασκορπιστούν στις πλευρές, να τους κρατήσετε όσο το δυνατόν πιο κοντά ο ένας στον άλλο, στραμμένοι προς τα μέσα. Τραβήξτε τους ώμους πίσω και μακριά από την κατεύθυνση της κεφαλής. μετακινήστε τα επάνω τμήματα των βραχιόνων το ένα προς το άλλο.
Εκπνεύστε, λυγίστε τα γόνατά σας και σιγά-σιγά σύρετε τους γλουτούς και πίσω με μια κίνηση ολίσθησης, χωρίς τράνταγμα της σπονδυλικής στήλης. Αφαιρέστε τις παλάμες σας από την πλάτη, χαμηλώστε τους γλουτούς σας στο πάτωμα και ισιώστε τα πόδια σας.

Urdhva Prazarita Padasana (Επέστρεψε τα πόδια προς τα πάνω θέτουν)

Λυγίστε τα πόδια σας και πιέστε την πλάτη σας στο πάτωμα. Τραβήξτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Ώμος στο πάτωμα. Καθώς εκπνέετε, τεντώστε τα πόδια σας κάθετα προς τα πάνω. Ενεργοποιήστε τους πιέζοντας τη λεκάνη στο πάτωμα. Κατευθύνετε την εσωτερική άκρη του σταθμού επάνω. Επεκτείνετε τις εσωτερικές πλευρές των αστραγάλων, σπρώχνοντας τους εξωτερικούς. Κατευθύνετε το μπροστινό μέρος των μηρών στη λεκάνη τραβώντας ομοιόμορφα τα γόνατα. Μην κρατάτε την αναπνοή σας, κρατάτε το επίπεδο του κεφαλιού σας. Εκτελέστε μια στάση για 1 λεπτό.

Magdalen 21.10.2014
Είχα πολύ έντονο οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ήμουν τόσο φοβισμένος που έτρεξα στην κλινική των νεφρών για να εξετάσω, αλλά με καθησύχαζαν και είπα ότι η μήτρα αυτή πιέζει τους νεφρούς σωληνίσκους και εξαιτίας αυτού αναπτύχθηκε οίδημα

Masha 05/17/2013
Πολλά καλοκαιρινά πόδια φουσκώνουν και δεν είμαι εξαίρεση σε αυτό, συν τείνουν να τραυματίζουν άσχημα μερικές φορές μετά από πεζοπορία σε ψηλά τακούνια ή μόνο ψηλά παπούτσια, βρήκα μια λύση για τον εαυτό μου με ένα εκχύλισμα από εκχύλισμα μοσχαριού 911. Ακόμη και να τους δώσω στη δουλειά και μετά από 15 λεπτά ακόμη και να τρέξει οπουδήποτε πάλι, αλλά σε γενικές γραμμές, καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Mac 16.09.2011
ευχαριστώ πολύ! Πέρασα από τα φορτία και τα άβολα παπούτσια, ήταν λίγο πριν τα πήραν κιρσώδεις φλέβες. Λοιπόν, εκείνη τη στιγμή ο γιατρός γύρισε! Θυμήθηκα έπειτα έσωσα τον εαυτό μου μια γέλη για την πρόληψη των κιρσών φλέβες μόνο από οίδημα everyones (έχω καλέσει thrombless, θυμάμαι) και τις ασκήσεις που ο φλεβολόγος συνταγογραφείται !!

Svetlana x 03/10/2011
πολύ χαρακτηριστικό και συγκεκριμένα περιγράφεται οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ευχαριστώ ότι ήξερα ότι η εγκυμοσύνη είναι ένα προσωρινό φαινόμενο που περνάει μετά από εννέα μήνες

http://www.otekstop.ru/v-oblasti-golovy/nos/5331-otechnost-pri-mesyachnyh.html

Γιατί υπάρχει οίδημα πριν από την εμμηνόρροια και πώς να τα ξεφορτωθείτε

Το οίδημα πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα από τα συνηθισμένα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, μαζί με νευρικότητα, κόπωση και γενική δυσφορία. Συχνά δεν αποτελούν σημάδι οποιωνδήποτε παθολογικών καταστάσεων του σώματος, μπορούν να εξαλειφθούν με απλές και προσιτές μεθόδους.

Αιτίες οίδημα κατά και πριν από την εμμηνόρροια

Η οξεία μορφή του συνδρόμου PMS συμβαίνει τακτικά στο ήμισυ του δικαιότερου φύλου και σχεδόν πάντα θεωρείται φυσιολογική. Οι λόγοι αυτού του φαινομένου:

  1. Ορμονική ανισορροπία. Η υπερβολική έκκριση οιστρογόνων και η έλλειψη προγεστερόνης προκαλούν πρήξιμο πριν από την εμμηνόρροια. Εκφράζεται στο πρήξιμο του θώρακα, του προσώπου και άλλων τμημάτων του σώματος. Το οιστρογόνο προάγει την κατακράτηση υγρών, την προγεστερόνη - την απελευθέρωσή του από το σώμα. Πριν από την εμμηνόρροια, η έκκριση της προλακτίνης επίσης αυξάνεται, πολύ μεγάλος αριθμός των οποίων μπορεί να υποδεικνύει διάφορες παθολογίες.
  2. Αγχωτικές καταστάσεις. Αυτά οδηγούν σε ορμονικές διαταραχές, ιδιαίτερα σε περίσσεια της ορμόνης της υπόφυσης κορτικοτροπίνη. Αυτό οδηγεί σε επαναπορρόφηση ρευστού στα νεφρά και οίδημα, τόσο σε PMS όσο και σε άλλες ημέρες του κύκλου.
  3. Ανεπάρκεια βιταμινών. Η έλλειψη βιταμινών Α, Β, Ε και ψευδαργύρου στο σώμα οδηγεί σε διαταραχές των μεταβολικών διεργασιών, επηρεάζοντας την εμφάνιση οιδήματος κατά την εμμηνόρροια και μετά από αυτήν.
  4. Υπερβολικό βάρος. Τα αποθέματα λίπους είναι μια πηγή οιστρογόνου.
  5. Σοβαρή διόγκωση κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Χαρακτηριστικό για τα κορίτσια με ανθυγιεινά νεφρά και άλλες διαταραχές του συστήματος αποβολής. Σε άλλες ημέρες, το σώμα μπορεί επίσης να διογκωθεί, αλλά πριν τις κρίσιμες ημέρες φαίνεται πιο φωτεινό.

Υπάρχουν οίδημα πριν από την εμμηνόρροια και ιδιαίτερα ηλικιακές περιόδους ανάπτυξης του αναπαραγωγικού συστήματος: στα στάδια της εφηβείας και της εξαφάνισης της αναπαραγωγικής λειτουργίας.

Ένα ελαφρύ πρήξιμο θεωρείται εντελώς φυσιολογικό 3-6 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια. Εξηγείται από το γεγονός ότι κάτω από την επίδραση ορμονικών διεργασιών, η μήτρα αυξάνεται σε μέγεθος, πιέζοντας τα γειτονικά και διαταράσσοντας τις μεταβολικές διεργασίες ολόκληρου του οργανισμού.

Πώς εμφανίζεται οίδημα

Οίδημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι αρκετά εύκολο να δει οπτικά:

  1. Παρατηρημένο πρήξιμο των άκρων - πρησμένα πόδια, πόδια, τουλάχιστον - χέρια.
  2. Πρήξιμο του προσώπου, των βλεφάρων και των μάγουλων.
  3. Πριν από την έναρξη του εμμηνορροϊκού κύκλου, οι μαστικοί αδένες διογκώνονται σε μια γυναίκα. Αυτό είναι χαρακτηριστικό ακόμα και για εκείνες τις γυναίκες που δεν είναι επιρρεπείς στο πρήξιμο σε άλλα μέρη του σώματος.
  4. Το πρήξιμο εμφανίζεται επειδή η περίσσεια του υγρού επηρεάζει τον όγκο και το βάρος. Πριν από την εμμηνόρροια, μια γυναίκα φαίνεται πληρέστερη και γίνεται βαρύτερη κατά 1,5-3 κιλά.

Εκτός από τις ορατές εκδηλώσεις, το πρήξιμο χαρακτηρίζεται από σωματική δυσφορία και πόνο στους χώρους όπου εμφανίζεται.

Πολύ συχνά, οι γυναίκες εμφανίζουν οίδημα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οπότε αξίζει να διαβάσετε πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα.

Πώς να απαλλαγείτε από οίδημα κατά την εμμηνόρροια

Πολλά από τα ασθενέστερα σεξ ενδιαφέρονται για το πώς να απαλλαγούμε από οίδημα πριν από την εμμηνόρροια, αλλά και τι πρέπει να κάνουμε για να τα αποφύγουμε. Οι περισσότεροι ειδικοί σημειώνουν ότι όλες οι μέθοδοι θα λειτουργούν μόνο όταν εφαρμόζονται. Μόλις σταματήσει το φάρμακο, το πρήξιμο θα επιστρέψει και πάλι αν η γυναίκα έχει κλίση προς αυτά. Για να μετριάσετε την πάθηση, συνιστάται:

  • χρήση ναρκωτικών ·
  • χρήση παραδοσιακής ιατρικής.
  • να προβαίνουν συνεχώς σε προληπτικές ενέργειες.

Φάρμακα

Για τη θεραπεία του οιδήματος ως σύμπτωμα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, οι ειδικοί συστήνουν τη λήψη διουρητικών. Η δράση τους αποσκοπεί στην απομάκρυνση του σώματος από τα πλεονάζοντα υγρά. Το Veroshpiron θεωρείται το πιο δημοφιλές φάρμακο.

Αλλά μια γυναίκα πρέπει να θυμάται ότι το πρήξιμο μπορεί να είναι σύμπτωμα όχι μόνο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, αλλά και πιο σοβαρών παθολογικών καταστάσεων. Επομένως, πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε την αιτία και, στη συνέχεια, να εφαρμόσετε τη θεραπεία όπως ορίζεται από έναν ειδικό.

Λαϊκές μέθοδοι

Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από την πρήξιμο στις ημέρες της εμμήνου ρύσεως με τη χρήση παραδοσιακών μεθόδων ιατρικής που έχουν διουρητικές ιδιότητες. Αυτά είναι αφέψημα, εγχύσεις και τσάγια από τριαντάφυλλα, φύλλα χαμομηλιού και λουλούδια, λουλούδια, δάφνη.

Για να προετοιμάσετε τα αφέψημα, χρειάζεστε 10 γραμμάρια οποιουδήποτε βότανο σε ξηρή μορφή, ρίχνετε 200 ml βραστό νερό, στη συνέχεια κρατήστε το στο ατμόλουτρο για 8-12 λεπτά.

Εκτός από fitonapitkov βοήθεια τέτοια εργαλεία:

  • συμπιέζει για πάντα από τις παγωμένες τσάντες του προηγουμένως παρασκευασμένου πράσινου τσαγιού.
  • μάσκες προσώπου από πολύ κρύο γάλα (σκουπίστε το δέρμα με αυτό), ξινή κρέμα και μαϊντανός, χτυπημένο λευκό αυγό?
  • τρίβοντας τα διογκωμένα μέρη του σώματος με κύβους κατεψυγμένου χαμομηλιού ή αφέψημα μαύρου καφέ.

Πρόληψη οίδημα

Για τις γυναίκες που ενδιαφέρονται για το πώς να χειριστούν το οίδημα πριν από την εμμηνόρροια, η καλύτερη επιλογή θα ήταν η συνεχής τους πρόληψη. Αποτελεσματικοί τρόποι εξάλειψης του προβλήματος - συμμόρφωση με μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή και καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Βασικοί κανόνες:

  1. Πίνετε μια μέρα όσο το δυνατόν καθαρό νερό - από 8 έως 12 ποτήρια. Επιτρέπεται επίσης να χρησιμοποιείτε πράσινο τσάι, τζίντζερ με λεμόνι, αλλά χωρίς ζάχαρη. Συνιστάται η απόρριψη γλυκών ποτών και καφέ.
  2. Μην πίνετε πολλά τη νύχτα, εάν υπάρχουν διαταραχές των νεφρών - το σύστημα αποβολής μπορεί να μην αντιμετωπίσει μεγάλες ποσότητες υγρού. Προσοχή οι γυναίκες με τέτοια προβλήματα πρέπει να προσεγγιστούν για τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων.
  3. Παρατηρήστε την σωστή διατροφή. Είναι απαραίτητο να αρνηθεί τη χρήση της τροφής, προκαλώντας την εμφάνιση οίδημα: τουρσί, αλατισμένο, καπνιστό, γλυκό.
  4. Συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα που έχουν διουρητικές ιδιότητες: καρπούζι, εσπεριδοειδή, τεύτλα, χόρτα, αγγούρια, σπόρους κολοκύθας, οποιοδήποτε ψάρι, άπαχο κρέας.
  5. Ελέγξτε την ψυχο-συναισθηματική σας κατάσταση και προσπαθήστε να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις.
  6. Για να παίξετε αθλήματα - θα συμβάλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην απώλεια του πλεονάζοντος υγρού, τόσο φυσικά όσο και μέσω του δέρματος. Σημειώστε ότι δεν είναι εξίσου χρήσιμες όλες οι αθλητικές δραστηριότητες για εμμηνόρροια.
  7. Προσπαθήστε να κρατήσετε υπό έλεγχο το βάρος και να αποφύγετε την περίσσεια του.
  8. Όσο το δυνατόν περισσότερο για την εξάλειψη του αλκοόλ, αφυδατώνει το σώμα και προκαλεί κατακράτηση υγρών στους ιστούς.
  9. Παρακολουθήστε ένα υγιές πρόγραμμα ύπνου και αποφύγετε την υπερβολική εργασία.

Αν η πρήξιμο δεν είναι μια εκδήλωση σοβαρών παθολογιών, συνιστάται να ανακουφίζετε την κατάστασή σας με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών. Όταν οι ασθένειες γίνονται αιτίες, το πρόβλημα πρέπει να επιλυθεί με τη βοήθεια εξειδικευμένου ειδικού.

http://topginekolog.ru/menstruation/pms/oteki-pered-mesyachnymi

Οίδημα πριν από την εμμηνόπαυση. Γιατί υπάρχει οίδημα πριν από την εμμηνόρροια και τι να κάνετε

Πριν από τις ημέρες που ονομάζονται «κρίσιμες», οι περισσότερες γυναίκες αισθάνονται «όχι τον καλύτερο τρόπο». Πονάει στο στομάχι και στη χαμηλότερη πλάτη, υπάρχει ζάλη, ναυτία, γρήγορος καρδιακός παλμός, εξανθήματα εμφανίζονται στο δέρμα και μια απότομη αλλαγή διάθεσης, ευερεθιστότητα και τάση για κατάθλιψη έχουν γίνει σχεδόν ο κανόνας. Δυστυχώς, αυτά τα κράτη γίνονται ένα θέμα για λανθασμένα ανέκδοτα: το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) έχει γίνει από καιρό μια «συζήτηση για την πόλη», αν και κανείς δεν πρέπει να αστείο με την υγεία. Οι κανονικές φυσιολογικές διεργασίες πρέπει να προχωρήσουν ήρεμα, παρόλο που οι γιατροί θεωρούν ότι κάποια δυσφορία είναι επιτρεπτή: τελικά, ορμονική αλλοίωση.

Το οίδημα πριν από την εμμηνόρροια είναι συχνή εκδήλωση του PMS. Λίγες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, εμφανίζονται στη μεγάλη πλειοψηφία των γυναικών, αλλά η ιατρική επιστήμη δεν μπορεί ακόμη να εξηγήσει τους λόγους. Μια γυναίκα είναι μυστικό όχι μόνο για την επιστήμη και δεν αξίζει να ζητάμε ακριβείς απαντήσεις, αλλά υπάρχουν πολλές υποθέσεις.

Γιατί εμφανίζεται πρήξιμο πριν από την εμμηνόρροια;

Τα οιστρογόνα - οι ορμόνες φύλου που παράγονται από τους ωοθηκικούς ωοθυλάκους, θεωρούνται οι κύριοι "ένοχοι", αν και δεν έχουν ληφθεί συγκεκριμένα αποδεικτικά στοιχεία: θεωρείται ότι διατηρούν νάτριο στα κύτταρα και το υγρό διατηρείται επίσης - αυτό είναι οίδημα. Σπάνια αναφέρεται ότι το επίπεδο οιστρογόνου είναι υψηλό, όχι μόνο πριν από την εμμηνόρροια, όταν εμφανίζεται οίδημα, αλλά στο μέσο του κύκλου.

Πιστεύεται επίσης ότι αυτή τη στιγμή το επίπεδο της προγεστερόνης μειώνεται - μια ορμόνη που παράγεται από το ωχρό σωμάτιο της ωοθήκης και εκτελεί πολλές λειτουργίες (η προγεστερόνη είναι υπεύθυνη για τον φυσιολογικό κύκλο, την ενδομητρική ανανέωση και την ικανότητα να μείνει έγκυος, απομακρύνει την περίσσεια νατρίου, ασκώντας διουρητικό αποτέλεσμα). Πριν την εμφάνιση της εμμηνόρροιας, τα επίπεδα προγεστερόνης αυξάνονται και μειώνονται πριν αρχίσουν. κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το σώμα παράγει πολύ λίγα από αυτό. Ωστόσο, το πρήξιμο εξαφανίζεται με την εμφάνιση των μηνυμάτων. Το "κατηγορεί για τα πάντα" δεν μπορεί να προγεστερόνη, αλλά εξακολουθεί να θεωρείται ότι η μείωση του επιπέδου του συμβάλλει στη συσσώρευση νατρίου.

Ταυτόχρονα, η προλακτίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή μητρικού γάλακτος, "έρχεται στη σκηνή": το ωάριο είναι ώριμο - αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δράσουμε. Μπορεί επίσης να συγκρατεί υγρό, ειδικά αν τα κύτταρα είναι ευαίσθητα σε αυτό.

Μια άλλη ορμόνη - ACTH, επηρεάζει την παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης και κατά τη διάρκεια της πίεσης στην υπόφυση παράγεται περισσότερο: σχετίζεται επίσης με την κατακράτηση υγρών.

Η άλλη πλευρά συνδέεται με την έλλειψη βιταμινών, μετάλλων και περίσσειας επιβλαβών ουσιών, αλλά αυτό το θέμα είναι πολύ εκτεταμένο. Ας θυμηθούμε σύντομα: για πολλές γυναίκες, το PMS εκδηλώνεται με αυξημένη όρεξη (αυτό είναι φυσιολογικό - το σώμα "αποθηκεύει" σε περίπτωση εγκυμοσύνης) και την επιδείνωση των γευστικών προτιμήσεων. Ο τελευταίος, με την αφθονία όλων των ειδών "σνακ" και των έτοιμων προϊόντων, έχει πολλούς σύγχρονους ανθρώπους: είναι εύκολο να το συνηθίσετε - είναι δύσκολο να το αρνηθείτε.

Συχνά, πριν από την εμμηνόρροια, οι γυναίκες "επιτρέπουν" οι ίδιοι να είναι πικάντικες και αλμυρές, καπνιστές και λιπαρές: το σώμα είναι ήδη επιρρεπές στο οίδημα, και τότε υπάρχουν τέτοια "συμπληρώματα". Τα γλυκά και το λίπος "γάλα", τα αρτοσκευάσματα και τα κονσερβοποιημένα τουρσιά συμβάλλουν επίσης στη συσσώρευση νερού - ειδικά ενάντια στο άγχος, συχνά "κολλημένο" κατά τη διάρκεια των εκδηλώσεων PMS.

Ταυτόχρονα, δεν θέλω να κινηθώ, υπάρχει η επιθυμία να "ξαπλώνεις σε μια ζεστή τρύπα" - και "να έχεις συλληφθεί από τη φύση" και να απολαμβάνεις κάτι: η δραστηριότητα μειώνεται - το υγρό διατηρείται στους ιστούς.

Μια άλλη άποψη, όχι χωρίς λόγους: η συσσώρευση, το υγρό προστατεύει το γυναικείο σώμα από την αφυδάτωση, είναι δυνατόν στο φόντο της απώλειας αίματος κατά την εμμηνόρροια - και η φύση φρόντισε. Τα θρεπτικά συστατικά αφαιρούνται επίσης με αίμα - για παράδειγμα, βιταμίνες Β και σίδηρος: ο προστατευτικός μηχανισμός δεν φαίνεται περιττός.

Οίδημα πριν από την εμμηνόρροια - ο κανόνας;

Η έγχυση με μέντα μπορεί να είναι μεθυσμένη 5-6 φορές την ημέρα. 30 γραμμάρια ξηρής πρώτης ύλης χύνεται με βραστό νερό (1 λίτρο), το δοχείο καλύπτεται και αφήνεται για περίπου μία ώρα: το οίδημα εξαφανίζεται γρήγορα.

Άλλα διουρητικά βότανα: κολλιτσίδα, μηλόπιτα, χαμομήλι, μαϊντανός, μετάξι καλαμποκιού, μοσχοκάρυδο (λουλούδια και φρούτα) κλπ.

http://www.inmoment.ru/beauty/health/swelling-before-menstruation.html

Γιατί υπάρχει οίδημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και πώς να το αντιμετωπίσετε

Το οίδημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι ένα αρκετά κοινό φαινόμενο που συμβαίνει μερικές ημέρες πριν από την εμμηνόρροια. Το πρόσωπο πρήζεται (τσάντες κάτω από τα μάτια εμφανίζονται), κοιλιά, κάτω και άνω άκρα, και το στήθος πρήζεται.

Η ουσία του προβλήματος

Οι φυσικές αλλαγές στο σώμα δίνουν σε μια γυναίκα δυσφορία και πολλές ενοχλήσεις:

  • είναι αδύνατο να φοράτε οικεία ρούχα ή παπούτσια.
  • όταν κοιτάς στον καθρέφτη, η διάθεση του δίκαιου φύλου αλλάζει αμέσως.
  • η αίσθηση της δυσφορίας προκαλεί εκρήξεις θυμού ή καταθλιπτική διάθεση.

Μερικές φορές διαταραχές της γαστρεντερικής οδού προστίθενται στο πρήξιμο των χεριών ή των ποδιών:

  • αυξημένο σχηματισμό αερίου.
  • φούσκωμα;
  • δυσκοιλιότητα.

Επίσης, υπάρχει δυσάρεστος πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, ναυτία και ζάλη.

Σε σχέση με την αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, πολλές γυναίκες έχουν αυξημένη όρεξη. Αυτό οφείλεται στην αύξηση της ποσότητας της προγεστερόνης, μιας ορμόνης υπεύθυνης για την εγκυμοσύνη και την τεκνοποίηση. Το σώμα αρχίζει να κάνει φυσικά "αποθέματα" για το μέλλον. Οι διακυμάνσεις βάρους μέσα σε ένα κιλό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως θεωρούνται φυσιολογικές, μετά την ολοκλήρωση του κύκλου, το βάρος κανονικοποιείται. Η ίδια ορμόνη προκαλεί αντίδραση των βλεννογόνων του σώματος, ειδικά της μήτρας: προσπαθούν να συσσωρεύσουν την υγρασία, διατηρώντας έτσι το νερό και προκαλώντας στην γυναίκα την αίσθηση του "πρήξιμο". Γιατί συμβαίνει αυτό;

Το γυναικείο σώμα, δυστυχώς, δεν είναι σε θέση να συγκρατεί νερό μόνο στα βλεφαρίδες των βλεννογόνων, επομένως, η υπερβολική υγρασία απλώνεται γρήγορα μέσω του λιπαρού ιστού. Η προγεστερόνη προκαλεί επίσης κατακράτηση ούρων στο σώμα, γεγονός που καθιστά το οίδημα πιο έντονο. Πρώτα απ 'όλα, το οίδημα εμφανίζεται σε μέρη που έχουν ορμονικά ευαίσθητους υποδοχείς:

  • βλεννώδη μεμβράνη της μήτρας.
  • ρινοβαβική περιοχή.
  • κοιλιά, γοφούς και γλουτούς.

Ορισμένες γυναίκες έχουν πρησμένα πόδια πριν από την εμμηνόρροια. Το φαινόμενο αυτό εξακολουθεί να είναι προσωρινό: μετά την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως, το οίδημα υποχωρεί μέσα σε λίγες μέρες, επειδή κυριολεκτικά αρκετές ώρες μετά την εμφάνιση της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας, το επίπεδο της προγεστερόνης πέφτει απότομα και επιστρέφει στο φυσιολογικό. Είναι αλήθεια ότι μια απότομη πτώση στο πρήξιμο προκαλεί πόνο, καθώς οι υποδοχείς του αυτόνομου νευρικού συστήματος αντιδρούν υπερβολικά σε τέτοιες ορμονικές αλλαγές.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου, το επίπεδο μιας άλλης ορμόνης, οιστρογόνου, που προκαλεί κατακράτηση αλατιού στο σώμα και, φυσικά, νερό, αυξάνεται δραματικά στο σώμα μιας γυναίκας, καθώς το σώμα της γυναίκας προσπαθεί να "αραιώσει" το υπερβολικό άλας με νερό για να διατηρήσει τη φυσική ισορροπία.

Αιτίες και θεραπεία

Γιατί εμφανίζεται οίδημα κατά την εμμηνόρροια; Για δύο λόγους: φυσικές αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο και χαρακτηριστικά του θηλυκού σώματος.

Ακόμα κι αν το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι ένα προσωρινό φαινόμενο, δεν πρέπει να το αντιμετωπίζετε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφίσετε σημαντικά την κατάσταση του γυναικείου σώματος κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Το πιο ριζικό θεωρείται ότι μειώνει το επίπεδο της προγεστερόνης και των οιστρογόνων, αλλά για τον οργανισμό σε αυτή την περίπτωση θα υπάρξει περισσότερη βλάβη παρά καλό.

Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι μείωσης του οιδήματος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αρκετά ασφαλείς για το σώμα και αποτελεσματικές:

  • Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε μια δίαιτα, ειδικά τις τελευταίες ημέρες του κύκλου. Πρέπει να εγκαταλείψει προσωρινά το κρέας, ειδικά το κόκκινο. Πιστεύεται ότι το κρέας αυξάνει το επίπεδο της προγεστερόνης στο σώμα, οπότε η κατανάλωση σε αυτές τις μέρες είναι επιθυμητό ψάρι ή λευκό και διατροφικό κρέας κοτόπουλου. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ειδικά εκείνα που είναι πλούσια σε μαγνήσιο και κάλιο - μπανάνες, σπανάκι, μπρόκολο, μαρούλι, πλιγούρι βρώμης και κεχρί. Φυσικά, σε τέτοιες ημέρες θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού.
  • Είναι επιθυμητό να αυξήσετε ελαφρώς το επίπεδο του υγρού που πίνετε - θα πρέπει να προσθέσετε περίπου ένα λίτρο υγρού στον συνήθη ημερήσιο όγκο σας, με τη μορφή χυμών, ποτών φρούτων ή συμμοριών, κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη. Ανεξάρτητα από το πόσο παράδοξο μπορεί να ακούγεται, το νερό δεν θα αυξήσει τη συγκράτηση του πλεονάζοντος υγρού στο σώμα, αλλά θα διαλύσει το υπερβολικό άλας διατηρώντας φυσική ισορροπία. Ο καφές, αν και είναι διουρητικό, θα πρέπει να περιορίζεται στη χρήση, καθώς οι ουσίες που περιέχονται σε αυτό, επιδεινώνουν τις εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συμπτώματος και μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο στο στήθος.
  • Στην καταπολέμηση του οιδήματος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ορισμένες σωματικές δραστηριότητες και ασκήσεις θα βοηθήσουν, ειδικά το τέντωμα. Όταν εκτελούνται τέτοιες ασκήσεις, η ομαλή κυκλοφορία του αίματος και ο μεταβολισμός του σώματος, η τάση των μυών προκαλεί εκροή περίσσειας υγρού από λιπώδη ιστό.
  • Υπάρχουν εναλλακτικές, εθνικές μέθοδοι για την καταπολέμηση του οιδήματος. Οίδημα των ποδιών κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας εμφανίζεται συχνότερα στους αστραγάλους και τα πόδια. Στην περίπτωση αυτή, δροσερά λουτρά άλατος ή λουτρά με αφέψημα από διάφορα βότανα θα σας βοηθήσουν. Από το πρήξιμο κάτω από τα μάτια βοηθούν τα gadgets του αφέψημα του χαμομηλιού και κομμάτια παγωμένου πράσινου τσαγιού, που προηγουμένως ήταν τυλιγμένα σε μια πετσέτα.

Συμπεράσματα και συμπεράσματα

Τις περισσότερες φορές, οίδημα πριν από την εμμηνόρροια επηρεάζει τις γυναίκες ηλικίας άνω των 30-35 ετών. Στα νεαρά κορίτσια και τις γυναίκες, οι μεταβολικές διαδικασίες του σώματος είναι πολύ πιο γρήγορα.

Κατ 'αρχήν, οίδημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι η φυσική κατάσταση του θηλυκού σώματος, το οποίο περνάει από αρκετές μέρες μόνο του. Αρκεί να ακολουθήσουμε τις συστάσεις, να εξισορροπήσουμε τη διατροφή, να περιορίσουμε τη χρήση επιβλαβών για το σώμα προϊόντων, να εξαλείψουμε τις αγχωτικές καταστάσεις και στη συνέχεια το σώμα θα επιστρέψει γρήγορα σε κανονικό ρυθμό σε ορισμένες περιοχές.

Αλλά εάν το οίδημα είναι μεγάλο και δεν πηγαίνει από έναν κύκλο σε άλλο, τότε στην περίπτωση αυτή είναι απαραίτητο να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς για να διευκρινίσετε την αιτία της παθολογίας και να εξετάσετε πλήρως την κατάσταση του σώματός σας. Η έγκαιρη θεραπεία των ανιχνευόμενων ασθενειών θα βοηθήσει στη σημαντική μείωση του βαθμού παθολογικών διεργασιών που εμφανίζονται στο σώμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και θα αποτρέψει την εμφάνιση μεγάλου αριθμού οδών.

http://climaxpms.ru/mesyachnye/pochemu-otekaet-telo.html

Οίδημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως: πώς να αντιμετωπίσετε το σπίτι

Η εμμηνόρροια μπορεί να συνοδεύεται όχι μόνο από κόπωση και ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης, αλλά και από οίδημα.

Η αιτία του οιδήματος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν είναι απολύτως σαφής. Αλλά οι ειδικοί τείνουν να κατηγορούν τις ορμόνες που οδηγούν στην κατακράτηση υγρών στο σώμα.

Με την ευκαιρία, οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά την έμμηνο ρύση επηρεάζουν τα έντερα και μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα ή να προκαλέσουν διάρροια - έτσι θα πέσει η κάρτα.

Αν υπάρχει περισσότερο οιστρογόνο από την προγεστερόνη, το πρώτο μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών και αλάτων στους ιστούς. Αυτή είναι η περίπτωσή σας, αν νωρίτερα είχατε ορμονικές διαταραχές που οφείλονται, για παράδειγμα, στις κύστεις των ωοθηκών.

Μερικές φορές, όταν γίνεστε στις κλίμακες σε μια αγχωτική κατάσταση, παρατηρείτε ότι ζυγίζετε περισσότερο από το συνηθισμένο. Αυτό οφείλεται στην κορτιζόλη, μια ορμόνη που προκαλεί πρήξιμο. Η λειτουργία του είναι να διατηρεί το νάτριο στο σώμα, έτσι διατηρεί το ρευστό.

Μόνο ένα πράγμα θα βοηθήσει στην αποφυγή πρήξιμο: σωστή διατροφή. Δεν υπάρχουν τρόφιμα με ευκολία, καφεΐνη, αλκοόλ ή τρόφιμα με πολλά αλάτια και χημικά πρόσθετα. Γενικά, το PMS δεν είναι φυσιολογικό, γιατί αν οι ορμόνες είναι εντάξει, τότε δεν πρέπει να προκύψουν τέτοια προβλήματα. Τι ακριβώς βοηθά με το PMS είναι το γυμναστήριο. Χάρη στην ενεργό άσκηση, τα επίπεδα κορτιζόλης θα μειωθούν.

  • Κεφίρ

Η λακτάση σε κεφίρ θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της λακτόζης στο σώμα, η οποία, γενικά, είναι υπεύθυνη για οίδημα, δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός.

Το σπανάκι θα διευκολύνει την παρτίδα σας χάρη σε πολύ μαγνήσιο.

Περιέχει επίσης πολύ μαγνήσιο, αλλά μόνο πραγματικό, από φασόλια κακάο και όχι σκόνη γάλακτος.

Το κάλιο στα αβοκάντο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την περίσσεια του υγρού στο σώμα και να χαλαρώσετε τους μυς.

Το μπρόκολο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Συνδυάστε το μπρόκολο με τα ψάρια επειδή περιέχει βιταμίνη D, η οποία βελτιώνει τη διάθεση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

  • Ξηροί καρποί και σπόροι

Τα καρύδια και οι σπόροι περιέχουν πολλά χρήσιμα μέταλλα που καταπολεμούν την πρήξιμο.

http://true-lady.ru/zhenskoe-zdorovie/2512

Οίδημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Υγεία, ζωή, χόμπι, σχέσεις

Οίδημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Ποια είναι τα παραδοσιακά μέσα που θα βοηθήσουν μια γυναίκα να ξεφορτωθεί το οίδημα των ποδιών κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

Αξίζει να πούμε ότι εάν τα πόδια μιας γυναίκας αρχίσουν να διογκώνονται και γυρίζει σε γιατρό με αυτή την περίσταση και ο γιατρός δεν έχει βρει καμία παθολογία σε αυτήν, τότε είναι πιθανό να συμβουλεύσει τη γυναίκα με τη μορφή θεραπείας να κάνει κάποιες αλλαγές στη ζωή της. Αυτό είναι απαραίτητο για να εξασφαλιστεί ότι το υγρό που σταγόνες στους ιστούς παραμένει λιγότερο εκεί, επειδή λόγω της είναι ότι τα πόδια της γυναίκας αρχίζουν να διογκώνονται. Το πρώτο είναι ότι μια γυναίκα πρέπει να αρχίσει να πίνει όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Στην πραγματικότητα, ναι, είναι πιθανό να φαίνεται παράλογο σε κάθε άτομο, αλλά είναι ασφαλές να πούμε ότι αυτό θα βοηθήσει μια γυναίκα να μειώσει το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Όλα αυτά προέρχονται από το γεγονός ότι είναι νερό που βοηθά μια γυναίκα να αφαιρέσει από το σώμα της τις διάφορες τοξίνες και τα άλατα που συσσωρεύονται εκεί και λόγω του οποίου συσσωρεύεται υγρό.

Επίσης, φροντίστε να θυμάστε κάθε άτομο που οίδημα αρκετά συχνά λόγω αλατιού. Αρκετοί γιατροί ζητούν από τους ασθενείς τους να σταματήσουν να χρησιμοποιούν ή να μειώνουν την πρόσληψη αλατιού τουλάχιστον για την περίοδο της εμμήνου ρύσεως. Επίσης, μια γυναίκα πρέπει να ρωτήσει τον γιατρό της για το πώς να μειώσει την πρόσληψη νατρίου, αλλά έτσι ώστε να μην επηρεάζει την υγεία της. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι για να αντιμετωπιστεί το οίδημα, μια γυναίκα μπορεί απλά να αρχίσει να παίζει σπορ, να κινείται συνεχώς και να υποστεί οποιοδήποτε σωματικό άγχος.

Αξίζει επίσης να πούμε ότι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι κάλτσες συμπίεσης είναι αρκετά κατάλληλες για την αντιμετώπιση του πρηξίματος των ποδιών.

Είναι επίσης απαραίτητο να πούμε ότι μια γυναίκα πρέπει απαραίτητα να κάνει μασάζ ποδιών για τον εαυτό της, αυτό είναι απαραίτητο όχι μόνο για το πρήξιμο της να εξαφανιστεί, αλλά και για την αύξηση του συνολικού τόνου του σώματος.

Αξίζει επίσης να πείτε ότι μπορείτε να πολεμάτε με το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της περιόδου σας με τη βοήθεια ειδικών διουρητικών.

Πρόληψη της διόγκωσης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Η εμφάνιση των γυναικών εξαρτάται πολύ από τη φάση του μηνιαίου κύκλου. Πολλές γυναίκες παρατηρούν την εμφάνιση οίδημα πριν από την εμμηνόρροια, αύξηση του σωματικού βάρους κατά μερικά κιλά, το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο, φλεγμονή εμφανίζεται σε αυτό. Παρατηρούμε τις ισχυρότερες αλλαγές στην τέταρτη, προεμμηνορροϊκή φάση του κύκλου, που προηγείται των «κρίσιμων ημερών» και στις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως.

Όλες αυτές οι αλλαγές σχετίζονται με αυξημένη εργασία ορμονών - οιστρογόνων, προγεστερόνης, τεστοστερόνης. Οι ορμόνες κάθε μήνα προκαλούν όχι μόνο τις φυσικές διεργασίες για να απαλλαγούμε από ένα μη γονιμοποιημένο ωάριο αλλά και άλλες φυσικές αλλά όχι λιγότερο δυσάρεστες εκδηλώσεις από αυτό: αργό μεταβολισμό, καθυστέρηση στο σώμα του υπερβολικού υγρού (κατά συνέπεια, πρήξιμο και υπερβολικό βάρος), σπασμός και αγγειοσυστολή, την επιδείνωση της επιδερμίδας, την αύξηση της περιεκτικότητάς της σε λίπος και την εμφάνιση φλεγμονωδών στοιχείων σε αυτό.

Αν θέλουμε να παραμείνουμε όμορφα στις "αυτές τις μέρες", πρέπει να φροντίσετε λίγο πιο προσεκτικά το πρόσωπό και το σώμα σας. Παραδείγματος χάριν, στις προεμμηνορροϊκές ημέρες, για την πρόληψη του οιδήματος, μπορούν να συνταγογραφηθούν διαδικασίες που θα βοηθήσουν στην "διάσπαση της λέμφου": οστεοπαθητική λεμφική αποστράγγιση, μασάζ λεμφικού αποστράγγισης. Αξίζει επίσης να αναθεωρήσετε ορισμένες από τις συνήθειες σας - είναι πάντοτε χρήσιμο, αλλά σε δύσκολες κρίσιμες ημέρες για κάθε γυναίκα - ειδικά

Πώς να αφαιρέσετε το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Πες όχι στο αλάτι. Ειδικά δεν πρέπει να στηρίζεται σε αλμυρό μετά τις 15.00. Το αλάτι συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών και στο οίδημα. Εάν είναι αδύνατο να ζήσετε χωρίς θαλασσινό νερό, τουλάχιστον να αντικαταστήσετε το άλας νατρίου με άλας καλίου - με σάλτσα σόγιας, δεν έχει τόσο ισχυρή επίδραση στην εμφάνιση οιδήματος.

Μην πίνετε πολύ το βράδυ. Ναι, πρέπει να πίνετε κατά μέσο όρο 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα, αλλά είναι προτιμότερο να πίνετε αυτό το ποσοστό πριν από τις 6 μ.μ. Η συνήθεια του τσαγιού αργά τη νύχτα δεν είναι πολύ χρήσιμη. Το υγρό που εισέρχεται στο σώμα πριν πάει για ύπνο είναι δύσκολο να φύγει από το σώμα μας - τελικά, δεν ασχολούμαστε ενεργά με τη σωματική άσκηση αυτή τη στιγμή, δεν ιδρώνουμε, κατά τη διάρκεια του ύπνου το σύστημα αποβολής μας λειτουργεί σε πιο χαλαρή κατάσταση. Έτσι, το επιπλέον υγρό το πρωί θα είναι στο πρόσωπο - με τη μορφή σακούλες κάτω από τα μάτια και οίδημα.

Γιόγκα θέτει. Στις ημέρες που προηγούνται της περιόδου της εμμήνου ρύσεως (αλλά όχι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως) πρακτικά η "ανεστραμμένη" γιόγκα θέτει, για παράδειγμα, αυτή που ονομάζεται συρραφή "σημύδα". Εάν θεωρείτε ότι είστε ανεπαρκώς προετοιμασμένοι για αυτό, απλά ξαπλώνετε στον τοίχο με τα πόδια σας ανασηκωμένα. Τέτοιες στάσεις βοηθούν τους νεφρούς να πάρουν τη φυσιολογικά σωστή τους θέση, να βελτιώσουν τη δουλειά τους, να διευκολύνουν την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα μας και ως αποτέλεσμα μπορεί να θεωρηθεί εξαιρετική πρόληψη του οιδήματος.

Κάθε μέρα, κάντε ένα ντους αντίθεση. Ιδανικά - το πρωί και το βράδυ. Ένα μικρό τοπικό στρες για το δέρμα, το οποίο είναι σε αντίθεση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλει στη βελτίωση του τόνου των αιμοφόρων αγγείων και των λεμφικών αγγείων, βελτιώνοντας έτσι τη μικροκυκλοφορία του υγρού. Αυτό εμποδίζει επίσης την εμφάνιση οίδημα. Ο τόνος του δέρματος, η ελαστικότητά του, το χρώμα του βελτιώνεται επίσης, αν ασκείτε τακτικά αντιπαραβαλλόμενες διαδικασίες.

Ντους με αντίθεση. Πάρτε μια ανάγκη douche να σωστά. Ξεκινούν πάντα με ζεστό νερό, χωρίς βραστό νερό, αλλά μέτρια ζεστό. Λαμβάνουμε ένα ζεστό ντους για ένα λεπτό, στη συνέχεια αλλάζουμε το νερό για ψύξη. Δεν πρέπει επίσης να είναι εξαιρετικά κρύο: τα λοφίσματα πάγου μπορούν να εφαρμοστούν μόνο σε περιοχές χαμηλής ευαισθησίας - ώμους, βραχίονες, μηρούς και πόδια. Διατηρούμε επίσης δροσερό νερό για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, κάνουμε δύο ακόμα προσεγγίσεις. Τελειώνουμε τη διαδικασία πάντα με κρύο νερό.

Τι να μην κάνετε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Επίσης αυτές τις μέρες, όλες οι διαδικασίες που σχετίζονται με τη θερμότητα - μπανιέρες, σάουνες, αναδιπλώσεις ή μάσκες θέρμανσης - θα πρέπει να αντικατασταθούν με διαδικασίες κρυοθεραπείας: συνεδρίες κρυοθεραπείας, σκούπισμα του προσώπου με παγάκια, μάσκες ψύξης για το πρόσωπο και το σώμα.

Ποιες είναι οι αιτίες της διόγκωσης πριν από την εμμηνόρροια και πώς να τις αντιμετωπίσετε;

Το οίδημα πριν από την εμμηνόρροια είναι κοινό. Η διάθεση και η ευεξία των γυναικών εξαρτώνται από τις αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα. Αυτός είναι ο λόγος που πολλές γυναίκες πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι ευερέθιστες. Ο λόγος για αυτήν την κατάσταση είναι ότι λίγες μέρες πριν ξεκινήσει η διαδικασία, το επίπεδο της προγεστερόνης στο αίμα αυξάνεται στο μέγιστο σημάδι, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη μερικών δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Η εμμηνόρροια μπορεί να συνοδεύεται από τέτοια συμπτώματα: αίσθημα βαρύτητας στην κάτω κοιλιακή χώρα, ακμή στο δέρμα, αυξανόμενη όρεξη, υπνηλία, πρήξιμο στο στήθος. Τα πόδια φουσκώνουν πριν από την εμμηνόρροια. Οίδημα πριν από την εμμηνόρροια εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της κατακράτησης υγρών στη μήτρα και στο ρινικό βλεννογόνο κατά τη διάρκεια του λεγόμενου προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Μετά από αυτό, αρχίζουν να εξαπλώνονται σε εκείνα τα μέρη του σώματος που περιέχουν λιπώδη ιστό, δηλαδή, τους γοφούς, την κοιλιά ή τους γλουτούς. Ως αποτέλεσμα, πολλές από τις γυναίκες μπορούν να παρατηρήσουν ότι το συνηθισμένο μέγεθος των ρούχων αποδεικνύεται μικρό στις μέρες μας. Το πρήξιμο πριν από την εμμηνόρροια οφείλεται σε μείωση της ούρησης, καθώς η ορμόνη προγεστερόνη θεωρείται αντιδιουρητική. Τη στιγμή που τελειώνει ο έμμηνος κύκλος, υπάρχει πρήξιμο των ποδιών και του προσώπου, γεγονός που προκαλεί πολλές ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια της θερινής περιόδου.

Το οίδημα πριν από την εμμηνόρροια είναι κοινό. Η διάθεση και η ευεξία των γυναικών εξαρτώνται από τις αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα. Αυτός είναι ο λόγος που πολλές γυναίκες πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι ευερέθιστες. Ο λόγος για αυτήν την κατάσταση είναι ότι λίγες μέρες πριν ξεκινήσει η διαδικασία, το επίπεδο της προγεστερόνης στο αίμα αυξάνεται στο μέγιστο σημάδι, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη μερικών δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Η εμμηνόρροια μπορεί να συνοδεύεται από τέτοια συμπτώματα: αίσθημα βαρύτητας στην κάτω κοιλιακή χώρα, ακμή στο δέρμα, αυξανόμενη όρεξη, υπνηλία, πρήξιμο στο στήθος. Τα πόδια φουσκώνουν πριν από την εμμηνόρροια. Οίδημα πριν από την εμμηνόρροια εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της κατακράτησης υγρών στη μήτρα και στο ρινικό βλεννογόνο κατά τη διάρκεια του λεγόμενου προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Μετά από αυτό, αρχίζουν να εξαπλώνονται σε εκείνα τα μέρη του σώματος που περιέχουν λιπώδη ιστό, δηλαδή, τους γοφούς, την κοιλιά ή τους γλουτούς. Ως αποτέλεσμα, πολλές από τις γυναίκες μπορούν να παρατηρήσουν ότι το συνηθισμένο μέγεθος των ρούχων αποδεικνύεται μικρό στις μέρες μας. Το πρήξιμο πριν από την εμμηνόρροια οφείλεται σε μείωση της ούρησης, καθώς η ορμόνη προγεστερόνη θεωρείται αντιδιουρητική. Τη στιγμή που τελειώνει ο έμμηνος κύκλος, υπάρχει πρήξιμο των ποδιών και του προσώπου, γεγονός που προκαλεί πολλές ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια της θερινής περιόδου.

Αιτίες του φαινομένου

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το πρήξιμο είναι η πιο κοινή μορφή προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Ορισμένες γυναίκες μπορεί επίσης να έχουν μια νευροψυχιατρική μορφή του συνδρόμου μαζί με οίδημα.

Η διόγκωση του ωραίου μισού της ανθρωπότητας πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να εξηγηθεί από ορμονικές ανισορροπίες. Η γυναικεία ορμόνη οιστρογόνου οδηγεί στη συγκράτηση του αλατιού στο σώμα, με αποτέλεσμα το υγρό από το σώμα να εξαλείφεται πολύ πιο αργά από το συνηθισμένο, πράγμα που οδηγεί στον σχηματισμό υπερβολικής συσσώρευσης υγρού στο στήθος και σε άλλα μέρη του σώματος. Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, η προγεστερόνη δηλώνει την ίδια την αλληλεπίδραση με το οιστρογόνο. Αλλά η αύξηση του βάρους, στην οποία οι γυναίκες παραπονιούνται κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως, δεν έχει καμία σχέση με την εναπόθεση λίπους. Αυτό οφείλεται στην κατακράτηση υγρών στο σώμα.

Πριν από την έναρξη του εμμηνορροϊκού κύκλου, η υγρασία μπορεί επίσης να συσσωρευτεί εξαιτίας ανεπάρκειας μαγνησίου, η οποία παρέχει έλεγχο της ισορροπίας του νερού. Στην πράξη, για την εμφάνιση πρηξίματος πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να υπάρχουν πιο επιτακτικοί λόγοι που δεν σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ασθένειες των φλεβών, των αρθρώσεων, των νεφρών και των καρδιακών ή λεμφικών αγγείων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό που θα προσδιορίσει την πραγματική αιτία της πάθησης.

Πρέπει να σημειωθεί ότι κάθε γυναίκα δεν έχει πρήξιμο. Μόνο μερικοί βρίσκονται στη λεγόμενη ομάδα κινδύνου. Στην περίπτωση αυτή, οι παράγοντες που προδιαθέτουν περιλαμβάνουν:

  • υπερβολικό βάρος
  • έναν μεγάλο αριθμό μεταφερόμενων κυήσεων
  • πολλές τεχνητές αποβολές της εγκυμοσύνης, ως αποτέλεσμα των οποίων διαταράσσεται η ορμονική ισορροπία,
  • την καθυστερημένη εργασία και την απουσία του μητρικού γάλακτος μετά από αυτό,
  • ορμονικά αντισυλληπτικά,
  • η φλεγμονή και η παθολογία των αναπαραγωγικών οργάνων,
  • έλαβαν τραυματισμούς εγκεφάλου
  • λανθασμένη διατροφή
  • χρήση καπνού,
  • έλλειψη άσκησης
  • νεφρική παθολογία,
  • καρδιακές παθήσεις,
  • την εμμηνόπαυση ή την εφηβεία, η οποία χαρακτηρίζεται από ορμονική ανισορροπία.

Πώς να απαλλαγείτε από το πρήξιμο;

Αναγγέλλοντας την εμφάνιση οίδημα πριν από την εμμηνόρροια, μπορείτε να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να ανακουφίσετε αυτό το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Φυσικά, μόνο ένας ειδικός θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Μετά από όλα, το οίδημα μπορεί να μιλήσει για την ανάπτυξη μιας σοβαρής παθολογίας, για παράδειγμα, της νεφρικής ανεπάρκειας. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μην αποφύγετε, αλλά να μειώσετε το πρήξιμο πριν από την εμμηνόρροια.

Ένα ελαφρύ φάρμακο διουρητικών, όπως το Veroshpiron, θα οδηγήσει σε αυξημένη παροχή υγρού από το σώμα, που θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πρηξίματος. Για να ενισχύσετε τη μεταφορά της υγρασίας, μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια διαφόρων φαρμακευτικών βοτάνων με διουρητικές ιδιότητες.

Συνιστάται η χρήση διαφόρων λοσιόν ή λουτρών σε ορισμένα μέρη του σώματος. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που είναι δημοφιλείς:

  1. Στην περίπτωση του οιδήματος των βλεφάρων και των περιοχών κάτω από τα μάτια, μπορείτε να τοποθετήσετε φακελάκια πράσινου τσαγιού με ψύξη και νερό.
  2. Τα βαμβακερά μαξιλάρια βυθισμένα στο γάλα, όπου τοποθετούνται προκατασκευασμένα παγάκια, θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση του πρήξιμου των βλεφάρων.
  3. Το κτυπημένο λευκό αυγό, που συνδέεται με τον τόπο του οιδήματος, θα βοηθήσει στην εξάλειψη του υποδεικνυόμενου συνδρόμου.
  4. Εάν κόψετε το μαϊντανό, στη συνέχεια το ανακατέψτε με λίγα κουτάλια της ξινή κρέμα και χρησιμοποιήστε το ως μάσκα για το πρόσωπο, τότε αυτό είναι επίσης ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση του πρήξιμο.
  5. Από το αφέψημα του χαμομηλιού και του καφέ απαιτείται να προετοιμαστούν παγάκια, και στη συνέχεια λιπάνετε το δέρμα των ποδιών τους. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του πρηξίματος από τα κάτω άκρα. Χρήσιμο σε αυτή την περίπτωση είναι η πλύση τους με διάλυμα αλατιού με λίγες σταγόνες ιωδίου.
  6. Το ζωμό των ισχίων ή το χαμομήλι και το λιοντάρι είναι επίσης σε θέση να αποτρέψουν την κατάσταση.

Προηγουμένως, αφορούσε την αποδυνάμωση του πρηξίματος πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, είναι καλύτερα να αποτρέψουμε την εμφάνιση ενός τέτοιου συνδρόμου από το να το καταπολεμήσουμε. Για τους σκοπούς αυτούς, θα πρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής και τη διατροφή. Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση ενός τέτοιου συνδρόμου, η ιατρική περίθαλψη αποτελεί αντικείμενο προσφυγής.

Δεδομένου ότι η εμφάνιση του πρήξιμο σχετίζεται με ορμονικές ανισορροπίες, η ορμονική διόρθωση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πολεμήσετε. Ωστόσο, πώς να το κάνετε σωστά, χωρίς να βλάπτετε την υγεία, μπορεί να σας ζητηθεί μόνο από έναν ειδικό.

Πώς να χειριστείτε το οίδημα πριν από τις κρίσιμες ημέρες;

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο εμφανίζεται σε πολλές γυναίκες και μπορεί να συνοδεύεται από μια ποικιλία δυσάρεστων συμπτωμάτων. Το πιο κοινό είναι το πρήξιμο. Είναι δυνατόν να το καταπολεμήσουμε και πώς να το κάνουμε σωστά;

Είναι φυσιολογικό ή όχι;

Το έργο του γυναικείου σώματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις ορμόνες. Και ο αριθμός τους σε όλο τον εμμηνορροϊκό κύκλο ποικίλλει. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης, η οποία αρχίζει μετά την ωορρηξία και τελειώνει με την εμφάνιση των κρίσιμων ημερών, το ωχρό σώμα (προηγουμένως ήταν το ωοθυλάκιο από το οποίο βγήκε το ώριμο ωάριο) παράγει ενεργά οιστραδιόλη, προγεστερόνη και ανδρογόνα.

Και αυτές οι ορμόνες έχουν την πιο άμεση επίδραση στη δουλειά του γυναικείου σώματος, γεγονός που εξηγεί τις αλλαγές που παρατηρήθηκαν πριν από την εμμηνόπαυση, οι οποίες ονομάστηκαν PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο).

Με το PMS υπάρχουν πολλά κορίτσια και γυναίκες: σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, μία ή άλλη από τις εκδηλώσεις της παρατηρείται κάθε μήνα σε 70-80% του συνόλου του θεμιτού φύλου. Αλλά αν μερικοί δεν δίνουν σημασία σε αυτά ή απλά δεν δίνουν προσοχή στα συμπτώματα, τότε οι άλλοι αισθάνονται δυσφορία ή ακόμα και ζητούν βοήθεια από ειδικούς.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του PMS είναι η αυξημένη όρεξη ή η λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα, η ελαφρά αύξηση του σωματικού βάρους (2-3 κιλά), η αλλαγή της διάθεσης, η απάθεια ή, αντίθετα, η αυξημένη νευρική ευερεθιστότητα, οι διαταραχές του ύπνου, η ζάλη, πόνοι στο κεφάλι ή τους μύες, δυσφορία στην κάτω κοιλιακή χώρα, μη φυσιολογικά κόπρανα και πολλά άλλα.

Πώς μπορεί να εμφανιστεί οίδημα;

Κατά κανόνα, οίδημα εντοπίζεται στα άκρα, ειδικά τα πέλματα των ποδιών και των δακτύλων. Μπορείτε να τα βρείτε ξαφνικά γίνονται κοντά ή άβολα παπούτσια, καθώς και δύσκολο να αφαιρέσετε δαχτυλίδια. Αλλά το υγρό μπορεί επίσης να παραμείνει στην περιοχή του προσώπου, ειδικά στην περιοχή των ματιών. Και κάποιοι αισθάνονται το βάρος και το πρήξιμο σχεδόν σε όλο το σώμα, αυτό συμβαίνει επίσης.

Συνήθως, οίδημα αυξάνεται το βράδυ, ειδικά μετά από μια κουραστική μέρα. Το υγρό μπορεί να παραμείνει σε μεγάλες ποσότητες και λόγω της μείωσης της δραστηριότητας, για παράδειγμα, μετά από παρατεταμένη συνεδρίαση ή με διαφορετική στάση. Αλλά κάποιοι παρατηρούν το πρήξιμο των σουρών και εμφανίζονται συνήθως μετά από μια μεγάλη ποσότητα υγρού ή ένα αλμυρό πιάτο που ήταν μεθυσμένο το προηγούμενο βράδυ.

Ποιες είναι οι αιτίες του πρηξίματος;

Γιατί η εμμηνόρροια εμφανίζεται πριν από την εμμηνόρροια; Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι, αλλά πολλοί από αυτούς συνδέονται με τις αλλαγές που προκαλούνται από τη δράση ορμονών που παράγονται κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Έτσι, οι πιθανές αιτίες της πρήξιμο:

  • Κατακράτηση υγρών Είναι, παράξενα, ένα είδος προστατευτικού μηχανισμού. Το γυναικείο σώμα έχει μελετηθεί με τη μικρότερη λεπτομέρεια και η ίδια η φύση προστατεύει τις γυναίκες από διάφορα προβλήματα. Έτσι, οι ορμόνες που παράγονται κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης προκαλούν παραβίαση της ισορροπίας νερού-αλατιού, ως αποτέλεσμα της οποίας το άλας συσσωρεύει και συγκρατεί υγρό. Επίσης, το σώμα αρχίζει να συνθέτει την ουσία vasopressin, η οποία έχει αντιδιουρητικό αποτέλεσμα και μειώνει τη συχνότητα της ούρησης, η οποία επίσης βοηθάει στην επιβράδυνση της απέκκρισης του νερού από το σώμα. Και όλα αυτά συμβαίνουν μόνο για να προστατεύονται οι γυναίκες από την αφυδάτωση και την μεγάλη απώλεια αίματος, που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
  • Η χρήση προϊόντων που προωθούν την κατακράτηση υγρών στο σώμα. Εάν το PMS συνοδεύεται από αλλαγές στην όρεξη και τις προτιμήσεις γεύσης, τότε ένας τέτοιος λόγος μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη οίδημα. Τα προϊόντα που προκαλούν πρήξιμο, πρώτα απ 'όλα, είναι αλμυρά, επειδή το αλάτι κυριολεκτικά προσελκύει νερό, το απορροφά και δεν του επιτρέπει να βγαίνει έξω με φυσικό τρόπο. Αλλά και οίδημα μπορεί επίσης να συμβεί όταν υπερβολική κατανάλωση γλυκών, διάφορα προϊόντα αρτοποιίας, αμυλούχα και λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και διάφορα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τουρσιά.
  • Μειωμένη δραστηριότητα. Συνδέεται επίσης με το PMS και οφείλεται στα συμπτώματά του όπως η απάθεια και η κόπωση. Και αν είστε συνεχώς σε μια θέση, το υγρό αναπόφευκτα θα παραμείνει στους ιστούς και θα αυξήσει τον όγκο τους.

Πώς να πολεμήσω;

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση οίδημα πριν από την εμμηνόρροια; Η μικρή κατακράτηση υγρών είναι φυσιολογική και οφείλεται σε μερικές ορμονικές αλλαγές, οπότε η εξάλειψη δεν είναι εύκολη. Αλλά αν ακολουθήσετε μερικές συμβουλές, μπορείτε να κάνετε το πρήξιμο λιγότερο έντονο ή σχεδόν αόρατο.

Έτσι, πώς να ελαχιστοποιήσετε τη συγκράτηση του σωματικού υγρού πριν από τις κρίσιμες ημέρες;

  1. Πίνετε περισσότερα υγρά. Αυτή η συμβουλή μπορεί να φαίνεται περίεργη, αλλά, ωστόσο, είναι σημαντική. Το γεγονός είναι ότι το νερό που χρησιμοποιείται σε επαρκείς ποσότητες ομαλοποιεί την ισορροπία νερού-αλατιού και συμβάλλει στη διάλυση του αλατιού. Έτσι, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς πρέπει να είναι το πρώτο μισό της ημέρας.
  2. Αλλάξτε τη διατροφή σας. Αποκλείστε από αυτό όλα τα προϊόντα που προκαλούν κατακράτηση νερού (αναφέρονται παραπάνω). Εάν θέλετε πραγματικά κάτι απαγορευμένο, μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, αλλά μόνο κατά το πρώτο μισό της ημέρας και υπό την προϋπόθεση ότι σκοπεύετε να περάσετε ενεργά την ημέρα και να κινηθείτε αρκετά. Επιπλέον, μπορείτε και πρέπει να τρώτε τροφές που διεγείρουν την απομάκρυνση του υγρού. Αυτά περιλαμβάνουν καρπούζια (είναι ένα είδος κατόχων ρεκόρ και ισχυρά φυσικά duterics), ντομάτες, αγγούρια, λάχανο, βακκίνια, λαχανάκια Βρυξελλών, μαϊντανό, τεύτλα.
  3. Χρησιμοποιήστε λαϊκές θεραπείες που έχουν δοκιμαστεί από γενιές, για παράδειγμα, αφέψημα, τσάι και εγχύσεις με βάση αρκουδάκι, μπουμπούκια ή φύλλα σημύδας, ορθοστόχο ορνιθοπανίδας, αλογοουρά, φύλλα καραβίδας, μαϊντανό. Το συνηθισμένο πράσινο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει. Αλλά ο καφές είναι καλύτερο να παραιτηθεί ή τουλάχιστον να μειώσει τη χρήση του. Είναι επίσης ένα φυσικό διουρητικό, αλλά μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από δυσάρεστα συμπτώματα.
  4. Προσπαθήστε να κάνετε μασάζ στις περιοχές όπου το πρήξιμο είναι πιο έντονο. Το πτύχωμα, το ζύμωμα και το τρίψιμο μπορούν να διεγείρουν την απομάκρυνση του υγρού από τους ιστούς.
  5. Οι φυσικές δραστηριότητες θα βοηθήσουν επίσης, όπως τζόκινγκ ή χρέωση.

Προληπτικά μέτρα

Αν προετοιμάσετε εκ των προτέρων για κρίσιμες ημέρες, η ICP θα είναι λιγότερο έντονη και το οίδημα θα είναι σχεδόν αόρατο. Αλλά τι να κάνετε για αυτό;

Τα κύρια προληπτικά μέτρα για την αποφυγή σοβαρού οιδήματος πριν από την εμμηνόρροια:

  • Παρέχετε στο σώμα σας χρήσιμες ουσίες που συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού του νερού-αλατιού και της φυσικής απέκκρισης του υγρού. Αυτά περιλαμβάνουν ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνες της ομάδας Β. Για την ανασύσταση των αποθεμάτων, συμπεριλάβετε στη διατροφή τα πράσινα λαχανικά και τα χόρτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και τα μούρα και τα φρούτα.
  • Μην υποκύψετε στην προεμμηνορροϊκή απάθεια και προσπαθήστε να διατηρήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, έτσι ώστε όλα τα συστήματα σωμάτων να λειτουργούν ομαλά και πλήρως, και το βάρος δεν αυξάνεται.
  • Εκ των προτέρων αποκλείστε από το μενού όλα τα προϊόντα που συμβάλλουν στη συγκράτηση υγρών στο σώμα: αλμυρά, γλυκά, αλεύρι, μπισκότα και κονσερβοποιημένα.

Εάν κάνετε μια προσπάθεια και μάθετε σημαντικούς κανόνες, μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη οίδημα πριν από την εμμηνόρροια.

http://ginekolog.neboleite.com/informacija/otek-pri-mesjachnyh/

Περισσότερα Άρθρα Σχετικά Με Κιρσούς

Χειρουργική θεραπεία της κιρσοκήλης Για πολλά χρόνια ανεπιτυχώς αγωνίζεται με την υπέρταση; Ο επικεφαλής του Ινστιτούτου: "Θα εκπλαγείτε με το πόσο εύκολο είναι να θεραπεύσετε την υπέρταση παίρνοντας την κάθε μέρα.

Επιλογή Συντάκτη