Lfk με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Θεραπευτική άσκηση στη θεραπεία του dvvp στα παιδιά

Η χρόνια δηλητηρίαση, η πηγή της οποίας είναι η φλεγμονώδης διαδικασία στη χολική οδό, για δεύτερη φορά οδηγεί σε αλλαγές στο ήπαρ, την καρδιά, το στομάχι, το δωδεκαδάκτυλο και το πάγκρεας.

Υπάρχουν διάφοροι αιτιοπαθογενετικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση και διατήρηση μιας χρόνιας φλεγμονώδους διαδικασίας στη χολική οδό. Αυτά περιλαμβάνουν κυρίως παραβίαση του διαιτητικού καθεστώτος: σπάνια γεύματα και "ξηρά τρόφιμα". Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν στη στασιμότητα της χολής στη χοληδόχο κύστη και στο συκώτι, κατά παράβαση των φυσικοχημικών σταθερών της χολής («δυσχολία»).

Ένας σημαντικός ρόλος στην ανάπτυξη της χολοκυστίτιδας διαδραματίζονται από χρόνιες εστίες λοίμωξης: χρόνια αμυγδαλίτιδα, φαρυγγίτιδα, τερηδόνα, κτλ. Εκτός από την ευαισθητοποίηση, μπορούν να αποτελέσουν πηγή μόλυνσης από χολή.

Μεγάλη σημασία στην παθογένεση της χρόνιας χολοκυστίτιδας συνδέεται με τις λειτουργικές διαταραχές της χοληφόρου οδού - τη χοληδόχο κύστη, τους αγωγούς, τους σφιγκτήρες. Αποδεικνύεται ότι η γενική βλαστική-αγγειακή αστάθεια συμβάλλει στην ανάπτυξη της χολικής δυσκινησίας, η οποία εκδηλώνεται συχνότερα με υποτονία της χοληδόχου κύστης και υπερτονίου της συσκευής σφιγκτήρα. Είναι επίσης γνωστό ότι το αλλεργικό συστατικό υποστηρίζει και συχνά προκαλεί χολική δυσκινησία.

Έτσι, στη βάση της παθογένεσης της χρόνιας χολοκυστίτιδας προκύπτει κυρίως η χοληφόρικη δυσκινησία. Παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνισή του είναι:

1) Παραβίαση της διατροφής.

2) την παρουσία χρόνιων εστιών μόλυνσης,

3) βλαστική-αγγειακή δυσλειτουργία.

4) αλλεργική αλλοίωση του σώματος,

Το δυσχολικό που εμφανίζεται κατά την κυστική χολόσταση μειώνει τις βακτηριοκτόνες ιδιότητες της χολής, προάγει την καταβύθιση των χολερυθρίνης ασβεστίου και των αλάτων χοληστερόλης. Η μείωση της ροής της χολής στο έντερο διαταράσσει τις διαδικασίες υδρόλυσης της τροφής, συμβάλλει σε μια μεταβολή του ρΗ των εντερικών περιεχομένων στην όξινη πλευρά. Με τη σειρά του, αυτό οδηγεί σε παραβίαση της εντερικής βιοκτενóτητας - αναπτύσσεται η δυσψερτοκυττάρωση, η οποία υποστηρίζει την φλεγμονώδη διαδικασία στη χολική οδó, προκαλώντας μóνιμη εισβολή μικροβίων.

Στην απόλυτη πλειοψηφία των περιπτώσεων, η χολοκυστίτιδα στα παιδιά έχει μια χρόνια πορεία. οι κλινικές εκδηλώσεις αναπτύσσονται σταδιακά, σταδιακά, φτάνοντας στη μέγιστη σοβαρότητα κατά τη σχολική ηλικία. Οι κύριες κλινικές εκδηλώσεις της χρόνιας χολοκυστίτιδας είναι τα ασθένεια και τα δυσπεπτικά σύνδρομα. Η πρώτη σχετίζεται με τη χρόνια δηλητηρίαση, η δεύτερη με φλεγμονώδεις και δυσκινητικές μεταβολές στη χολική οδό. Συχνές παραπόνοι είναι κόπωση, αδυναμία, πονοκέφαλος, ευερεθιστότητα, εξασθένιση της μνήμης, ναυτία, κακή όρεξη, κοιλιακό άλγος (συνήθως στο σωστό υποχονδρικό σώμα), τάση για δυσκοιλιότητα.

Κατά την κλινική εξέταση, η ωχρότητα του δέρματος και συχνά η μειωμένη διατροφή προσελκύει την προσοχή. Παρουσιάζονται θετικά "κυστικά" συμπτώματα: Kera, Lepene, Ortner, Myussi, Murphy και άλλοι.

Σε 7-19% των περιπτώσεων, η χολοκυστίτιδα μπορεί να έχει μια «συγκεκαλυμμένη», άτυπη πορεία. Οι ρευματοειδείς και πυελονεφριτικές «μάσκες» της χολοκυστίτιδας παρατηρούνται συχνότερα. Στην πρώτη εφαρμογή, επικρατούν καταγγελίες για πόνο στην περιοχή της καρδιάς. αρθραλγία σημειώνεται μερικές φορές. Όταν εμφανίζεται πυελονεφριτική «μάσκα» στο παρασκήνιο του κοιλιακού άλγους, εμφανίζονται παθολογικές εξετάσεις ούρων (χαμηλή λευκωματουρία, μέτρια λευκοπάθεια και αιματουρία). Η έγκαιρη ανίχνευση των συμπτωμάτων "φουσκάλες", η μελέτη των περιεχομένων του δωδεκαδακτύλου, ο διορισμός της θεραπείας αποστράγγισης συμβάλλει στον εντοπισμό της πραγματικής αιτίας των δευτερευουσών λειτουργικών αλλαγών που συνήθως εξαφανίζονται στο υπόβαθρο της δίαιτας και της χολέρειας θεραπείας.

Στη διάγνωση της χρόνιας χολοκυστίτιδας υπάρχουν κρίσιμα κλινικά και αναμνηστικά δεδομένα. Για να αποσαφηνιστεί η διάγνωση βοηθά πολύ στιγμιαία δωδεκαδακτυλική διασωλήνωση, η οποία θέτει ως κύριο στόχο της την ταυτοποίηση λειτουργικών διαταραχών στο χολικό σύστημα. Πολύτιμη για τοπική διάγνωση κινητικών διαταραχών της χοληφόρου συσκευής είναι η χολοκυστογραφία.

Θεραπευτική τακτική για τη χρόνια χολοκυστίτιδα, η χολοκυστολαγγειίτιδα αποτελείται από τη διατροφή, την αντιβακτηριακή, την αποστράγγιση της θεραπείας με βιταμίνες και το διορισμό κονδυλίων που εξομαλύνουν τον τόνο του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Η θεραπεία αποστράγγισης είναι ένα πολύ σημαντικό μέσο θεραπείας, επειδή παρέχει τη φυσιολογική ροή της χολής, αποκαθιστά τις φυσικοχημικές ιδιότητες της χολής και βελτιώνει έτσι τις πεπτικές διαδικασίες, μειώνει τη δηλητηρίαση, αποκαθιστά την φυσιολογική βιογένεση της εντερικής χλωρίδας. Αυτός ο τύπος θεραπείας παρέχεται από το διορισμό χολέρεων φαρμάκων (αλλανόλη, cholesyme, cholecide, oxafenamide, tsikvalon), που διενεργούν σωληνώσεις στο Demianov.

Ωστόσο, αυτές οι μέθοδοι έκθεσης φαρμάκων, οι οποίες συχνά εκτελούνται μόνο στο νοσοκομείο, δεν παρέχουν επίμονο αποστειρωτικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, η φυσική θεραπεία, που συνταγογραφείται στο νοσοκομείο μετά από την υποβάθμιση της οξείας φάσης της διαδικασίας (10-14 ημέρες) και στη συνέχεια πραγματοποιείται στο εξωτερικό περιβάλλον, παρέχει, σε συνδυασμό με τα παραπάνω μέσα, τις πιο βέλτιστες συνθήκες για την κανονική κινητικότητα της χοληδόχου κύστης και της χοληδόχου κύστης. Το κύριο πλεονέκτημα των ασκήσεων φυσιοθεραπείας σχετικά με τα μέσα έκθεσης φαρμάκων έγκειται στη βαθιά φυσιολογία αυτής της μεθόδου θεραπειών. Εκτός από την τόνωση του κεντρικού νευρικού συστήματος, οι γυμναστικές ασκήσεις αυξάνουν την ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες, βελτιώνουν τον κυτταρικό μεταβολισμό και διεγείρουν την εντερική κινητικότητα λόγω της πιο πλήρους εκκένωσης της χοληδόχου κύστης. Μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι η παρατεταμένη υποκινησία συμβάλλει στην ενεργοποίηση του "ενδογενούς" σταφυλόκοκκου. Έτσι, η σωστή και τακτική φυσιοθεραπεία σχετίζεται με ασθενείς με χολοκυστίτιδα όχι μόνο με τη μέθοδο της παθογενετικής αλλά και σε μεγάλο βαθμό με την αιτιοπαθοτροπική θεραπεία.

Η φυσική θεραπεία χρησιμοποιείται για όλες τις χρόνιες ασθένειες της χοληφόρου οδού σε παιδιά, οι οποίες συνοδεύονται από διαταραχές του γενικού μεταβολισμού της πεπτικής λειτουργίας, συμφόρηση στο ήπαρ και διαταραχές των κινητικών λειτουργιών της χοληδόχου κύστης.

Τα καθήκοντα της θεραπευτικής φυσικής καλλιέργειας σε ασθένειες του ήπατος και της χοληφόρου οδού

1. Βελτίωση του μεταβολισμού, επούλωση και ενίσχυση του σώματος.

2. Μείωση της συμφόρησης στο ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.

3. Απομάκρυνση των σπασμωδικών φαινομένων στη χοληδόχο κύστη και τους αγωγούς.

4. Αύξηση της κινητικότητας του διαφράγματος - ο κύριος ρυθμιστής της ενδοκοιλιακής πίεσης.

5. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο ήπαρ και άλλα κοιλιακά όργανα.

6. Προώθηση της ροής της χολής στη χοληδόχο κύστη.

7. Ενίσχυση των κοιλιακών, ώστε να διατηρούνται τα κοιλιακά όργανα σε κανονική θέση, καθώς και η διευθέτηση του στομαχιού και των εντερικών αναχωρήσεων.

8. Πλήρωση της έλλειψης μυϊκής δραστηριότητας (ο κύριος διεγέρτης της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων) που προκαλείται από την ασθένεια.

Οι κατηγορίες φυσικής θεραπείας εμφανίζονται:

1. Κατά την περίοδο της νοσηλείας, ελλείψει συχνών επιθέσεων και παροξυσμών. Δεν αντενδείκνυται:

α) την παρουσία της θερμοκρασίας του σώματος του υπογέφυλλου,

β) την παρουσία πόνου κατά την ψηλάφηση στη χοληδόχο κύστη, μικρής διεύρυνσης του ήπατος, καθώς και ελαφρών επώδυνων αισθήσεων στο συκώτι.

γ) ελαφρύ ίκτερο, που εμφανίζεται μερικές φορές σε ασθενείς με αγγειο-χολοκυστίτιδα ως αποτέλεσμα καθυστέρησης στη ροή της χολής από τη χοληδόχο κύστη,

επειδή οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς μυς και οι αναπνευστικές ασκήσεις βοηθούν στη βελτίωση της έκκρισης της χολής και στην ταχεία εξάλειψη του ίκτερου.

Η θεραπεία ασκήσεων αντενδείκνυται εντελώς στην οξεία περίοδο της νόσου με υψηλή θερμοκρασία σώματος, ΕΣΥ και έντονο πόνο.

δ) μετά την αποβολή από το νοσοκομείο, η άσκηση δεν είναι μόνο ενδεικτική, αλλά και απαραίτητη, αφού στις περισσότερες περιπτώσεις οι ασθενείς εγκαταλείπουν το νοσοκομείο με υπολειμματική ασθένεια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι συστηματικές ασκήσεις θεραπείας άσκησης μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία του ασθενούς.

Η επίδραση της θεραπείας άσκησης στο ανθρώπινο σώμα και οι μέθοδοι διεξαγωγής των τάξεων

Οι γυμναστικές ασκήσεις επηρεάζουν αποτελεσματικά το σώμα, ομαλοποιώντας ή βελτιώνοντας τις νευρο-τροφικές διεργασίες και το μεταβολισμό. Το σωστά επιλεγμένο σύνολο ασκήσεων σας επιτρέπει να διαφοροποιήσετε τις επιδράσεις σε διάφορες μυϊκές ομάδες, αναπνευστικά και κυκλοφορικά συστήματα και να επηρεάσετε τη λειτουργική χορήγηση των εσωτερικών οργάνων. Υπό την επίδραση των τακτικών σωματικών ασκήσεων, η κλινική αντανακλαστική δραστηριότητα του σώματος ενισχύεται, βελτιώνονται οι μεταβολικές διαδικασίες. Τα σύμπλοκα φυσικοθεραπείας εφαρμόζονται σε μια συγκεκριμένη σειρά. Το φορτίο αυξάνεται με την αύξηση της φυσικής κατάστασης.

Παράγοντες που επηρεάζουν τη ροή του αίματος στο ήπαρ είναι:

α) ενδοκοιλιακή πίεση

β) τη δραστηριότητα των πεπτικών διαδικασιών,

γ) εντερική περισταλτική.

Η εκροή αίματος από το ήπαρ επηρεάζεται από:

α) περιοδική αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης,

β) τη θέση και την κίνηση του διαφράγματος,

γ) αναπνευστικές εκδρομές στο θώρακα,

δ) την πλήρη λειτουργία της δεξιάς καρδιάς,

ε) θέση σώματος (ψέμα).

Το καλύτερο αποτέλεσμα της φυσικής θεραπείας για ασθένειες του ήπατος, ειδικά για τη ροή της χολής, επιτυγχάνεται αναμφισβήτητα στην αρχική θέση ψύξης, ενώ από τις 4 πιθανές θέσεις το καθένα έχει τα δικά του χαρακτηριστικά (βρίσκεται στην πλάτη, στο στομάχι, στη δεξιά πλευρά του, στην αριστερή του πλευρά).

Η θέση του χολικού συστήματος στην κοιλιακή κοιλότητα καθορίζει την καλύτερη θέση εκκίνησης που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά. Αυτό εξασφαλίζει την ελεύθερη κίνηση της χολής στη χοληδόχο κύστη στο λαιμό της κατά μήκος του κυστικού αγωγού. Ταυτόχρονα, η διάταξη αυτή περιορίζει σημαντικά τη χρήση διαφόρων ασκήσεων που απαιτούνται για τη βελτίωση της απόδοσης άλλων λειτουργιών του σώματος.

Η αρχική θέση σε ύπτια θέση σάς επιτρέπει να επεκτείνετε σημαντικά το εύρος ασκήσεων για κοιλιακούς, άκρα και διαφραγματική αναπνοή. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα της άσκησης σε αυτή την αρχική θέση για τη ροή της χολής είναι ελαφρώς χαμηλότερη από την πρώτη παραλλαγή.

Η αρχική θέση που βρίσκεται στο στομάχι του παρέχει αυξημένη πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα. Λόγω του σχηματισμού της λεγόμενης πίεσης πίεσης στη χοληδόχο κύστη, υπάρχει ένα επιπλέον αποτέλεσμα που συμβάλλει στην εκκένωση του.

Η αρχική θέση που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά είναι δυσμενής για την εκροή της χολής, καθώς η είσοδός της στο λαιμό της χοληδόχου κύστης είναι δύσκολη. Ωστόσο, σε αυτή τη θέση συνιστάται η χρήση μιας σειράς ασκήσεων για διάφραγμα. Σε αυτή την αρχική θέση, η εκτροπή του σωστού θόλου του διαφράγματος βελτιώνεται σημαντικά, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο ήπαρ.

Στην αρχική στάση, δημιουργείται η δυνατότητα χρήσης μιας ευρείας γκάμας γυμναστικών ασκήσεων. Αυτή η θέση είναι λιγότερο ευνοϊκή για τη ροή της χολής, αλλά επεκτείνει το εύρος των κινητήρων, των αναπνευστικών και των ασκήσεων παιχνιδιού. Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν εργάζεστε με παιδιά.

Το σύμπλεγμα θα πρέπει να περιλαμβάνει σε μια συγκεκριμένη σειρά γυμναστικές ασκήσεις από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης, που επηρεάζουν διαφορετικά τμήματα του ανθρώπινου σώματος. Ταυτόχρονα, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στις ασκήσεις συγκεκριμένου χαρακτήρα που είναι απαραίτητες για τη συγκεκριμένη ασθένεια.

Δεν υπάρχουν γενικές οδηγίες για τη δοσολογία. Θα πρέπει να εκτελείται σε κάθε περίπτωση ξεχωριστά.

Μεγάλη σημασία ως γενική ενίσχυση, αύξηση της ζωτικότητας του σώματος, ενίσχυση του νευρικού συστήματος και προώθηση της ανάκαμψης έχουν βοηθητικές δραστηριότητες σωματικής κατάρτισης. Αυτές περιλαμβάνουν ασκήσεις με παρατεταμένη μέτρια άσκηση (περπάτημα σε επίπεδο έδαφος, υγειονομική διαδρομή, περιηγήσεις με τα πόδια, κοντινό τουρισμό). Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε κολύμπι, σκι και πατινάζ, παίζοντας βόλεϊ, τένις. Ένα καλό αποτέλεσμα παρέχεται από τις κατηγορίες επαγγελματικής θεραπείας στον υπαίθριο κήπο, την κηπουρική, τον καθαρισμό του χιονιού και άλλα.

Μαζί με ένα σύνολο γυμναστικών ασκήσεων, το μασάζ της κοιλιάς και των εντέρων δεν έχει μικρή σημασία.

Η τακτική χρήση της σωματικής άσκησης δεν είναι μόνο θεραπευτική, αλλά και σημαντική προληπτική αξία.

Ο κατάλογος των υποδειγματικών ασκήσεων:

Ξαπλωμένη στην πλάτη σας

1. Ανυψώστε ένα ευθεία σκέλος προς τα εμπρός.

2. Εναλλακτικά σφίξτε το γόνατο στο στομάχι.

3. Απαγωγή πόδι στο πλάι.

4. Ανυψώστε τα δύο ευθύγραμμα πόδια προς τα εμπρός.

5. Κάμψη και των δύο ποδιών, σφίξιμο των γόνατων στο στομάχι.

6. Οι κινήσεις των ποδιών, αναπαραγωγή των κινήσεων κατά την ποδηλασία,

7. Κοιλιακή αναπνοή (διαφραγματική).

Ξαπλωμένη στο πλευρό σας

8. Ανύψωση του ποδιού προς τα πλάγια.

9. Συγκέντρωση ποδιών - κάμψη προς τα εμπρός, τραβώντας το γόνατο στο στομάχι.

10. Μετρούμενες κινήσεις με το χέρι και το πόδι.

Καθισμένος σε μια καρέκλα

11. Στρέφει το σώμα προς τα πλάγια.

12. Ο κορμός του κορμού στο πλάι.

13. Χέρια σε μια ζώνη, πάρτε τους αγκώνες πίσω - εισπνεύστε, λυγίστε προς τα εμπρός - εκπνεύστε.

14. Εναλλακτική κάμψη και σύσφιξη των ποδιών στο στομάχι.

15. Τραβώντας και τα δύο πόδια προς το στομάχι.

16. Κοιλιακή αναπνοή (διαφραγματική).

17. Πλήρης αναπνοή.

Μόνιμη

18. Περπάτημα. Περπατώντας με ένα υψηλό ανυψωτικό γόνατο.

19. Μπροστά στη στήριξη, οι κινήσεις των φτερών είναι προς τα εμπρός, προς τα πίσω, προς τα πλάγια.

20. Αναπνεύστε την κοιλιά και γεμάτο.

21. Στρέψτε τον κορμό προς τα πλάγια με την αφαίρεση του χεριού προς την ίδια κατεύθυνση.

22. Ο κορμός του κορμού προς την πλευρά, προς τα εμπρός και χαλάρωση από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης για τα πόδια, με μια επιπλέον κίνηση των χεριών.

24. Περιστροφή του κορμού.

Ένα σύνολο ασκήσεων γίνεται λαμβάνοντας υπόψη την ασθένεια, τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς, τις αρχές της χρήσης σωματικών ασκήσεων για θεραπευτικούς σκοπούς. Ασκήσεις ιδιαίτερης φύσης εκτελούνται σε συνδυασμό με γενική ανάπτυξη, αναπνέοντας από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η θετική επίδραση της φυσικής θεραπείας επιτυγχάνεται με συστηματικές και τακτικές ασκήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού.

http://www.srk.su/publikatsii/diskineziya-zhelchevyivodyaschih-putey/lechebnaya-fizkultura-pri-lechenii-dzhvp-u-2.html

Γυμναστική απαλύνει τα ερεθισμένα έντερα

Όπως δείχνει μια μικρή κλινική μελέτη που περιλαμβάνει 102 ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει αυτούς τους ανθρώπους.

Μετά από 3 μήνες κανονικής γυμναστικής, το 43% των συμμετεχόντων σημείωσε αξιοσημείωτη βελτίωση στην κατάστασή τους - μείωση των κνησμών στον κοιλιακό πόνο, φούσκωμα, μετεωρισμός, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Μεταξύ εκείνων που συνέχισαν να οδηγούν μια φυσιολογική ζωή, βελτιώθηκε το 25%.

Για τους ανθρώπους που έχουν καθιστική ζωή, ακόμη και μια μέτρια αύξηση του φόρτου εργασίας μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της IBS, λέει ο ανώτερος ερευνητής Dr. Riadh Sadik από το Πανεπιστήμιο του Gothenburg (Σουηδία).

Οι συμμετέχοντες από την ομάδα γυμναστικής εκτελούν ασκήσεις μέσης και υψηλής έντασης (όπως γρήγορο περπάτημα ή ποδηλασία) για 20-60 λεπτά 3-5 φορές την εβδομάδα.

"Αυτό είναι ένα ασφαλές και αρκετά εφικτό επίπεδο φορτίου, επιπλέον, βελτιώνει τη συνολική υγεία», - εξηγεί ο επιστήμονας.

Περίπου το 15% των κατοίκων των ΗΠΑ πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Η αιτία αυτής της κατάστασης δεν είναι ακριβώς γνωστή, αλλά πολλοί ασθενείς σημειώνουν ότι οι επιθέσεις της νόσου προκαλούνται από ορισμένες καταστάσεις,

συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών σφαλμάτων και των πιέσεων.

Οι συνήθεις θεραπείες περιλαμβάνουν αντιδιαρροϊκά διάρροια, καθαρτικά και ίνες για δυσκοιλιότητα. Η ψυχοθεραπεία και οι προσπάθειες αποφυγής του άγχους βοηθούν επίσης. Σύμφωνα με τον Δρ Sadik, οι ασκήσεις είναι αποτελεσματικές για πολλούς λόγους, ιδιαίτερα, λόγω του γεγονότος

ότι συμβάλλουν στην περισταλτική, και ως εκ τούτου την απόρριψη των αερίων, και την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, η έντονη άσκηση μπορεί να αυξήσει τη διάρροια.

Επιπλέον, η τακτική άσκηση έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και την ισορροπία των ορμονών που επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύονται στην American Journal of Gastroenterology (American Journal of Gastroenterology).

http://www.nedug.ru/news/%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%BE_%D0 % B0 / 2011/1/14 /% D0% 93% D0% Β8% Β0% Β0% Β0% Β7% Β0% Β4% Δ0% Β%% Δ0% ΒΟ% Δ0% Β0% Δ1% 81% Δ1% 82% Δ0% Β8% Δ0% ΒΑ% Ο0% Β0_% Δ1% 83% Δ1% 81% ΒΑ% D0% Β% D0% Β8% D1% 82% D1% 80% D0% B0% D0% B7% D0% B4% D1% 80% D0% B0% D0% B6% D1% D0% BD% D1% 8B% D0% B9_% D0% BA% D0% B8% D1% 88% D0% B5% D1% 87% D0% BD% D0% B8%

Η άσκηση θα βοηθήσει στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Για τους ανθρώπους που οδηγούν σε καθιστική ζωή, ακόμη και μια μέτρια αύξηση του φόρτου εργασίας μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της IBS, λέει ο ανώτερος ερευνητής Dr. Sadik του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ (Σουηδία).

Οι συμμετέχοντες από την ομάδα γυμναστικής εκτελούν ασκήσεις μέσης και υψηλής έντασης (όπως γρήγορο περπάτημα ή ποδηλασία) για 20-60 λεπτά 3-5 φορές την εβδομάδα. Αυτό είναι ένα ασφαλές και πλήρως εφικτό επίπεδο φορτίου.

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου επηρεάζει περίπου το 15% των Αμερικανών κατοίκων. Η αιτία αυτής της πάθησης δεν είναι ακριβώς γνωστή, αλλά πολλοί ασθενείς σημειώνουν ότι οι επιθέσεις της νόσου προκαλούνται από ορισμένες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών σφαλμάτων και των πιέσεων. Οι συνήθεις θεραπείες περιλαμβάνουν αντιδιαρροϊκά διάρροια, καθαρτικά και ίνες για δυσκοιλιότητα. Η ψυχοθεραπεία και οι προσπάθειες αποφυγής του άγχους βοηθούν επίσης.

Σύμφωνα με τους συντάκτες της μελέτης, οι ασκήσεις είναι αποτελεσματικές για πολλούς λόγους, ιδίως επειδή συμβάλλουν στην κινητικότητα, που σημαίνει απαλλαγή αερίου, και ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, η τακτική άσκηση έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και την ισορροπία των ορμονών που επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύονται στην αμερικανική Εφημερίδα Γαστρεντερολογίας.

http://www.vidal.ru/novosti/fizicheskie-uprazhneniya-pomogut-protiv-sindroma-razdrazhennogo-kishechnika-1381

Σύνδρομο αθλητισμού και ευερέθιστου εντέρου: τι είναι δυνατό και τι δεν είναι

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) μπορεί να αμφισβητήσει την ικανότητα άσκησης. Η εντατική εκπαίδευση μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, οδηγώντας σε δυσάρεστες συνέπειες όπως η διάρροια του δρομέα. Αλλά αν δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς φυσική δραστηριότητα, θα είναι χρήσιμο για σας να μάθετε πώς μπορείτε να κάνετε αθλήματα χωρίς να προκαλείτε επιδείνωση των συμπτωμάτων IBS.

Τι λένε οι μελέτες;

Αν και οι μελέτες σχετικά με τη σχέση μεταξύ του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και της άσκησης είναι κάπως ασαφείς, έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα. Δεδομένου ότι υπάρχει σχέση μεταξύ ψυχοκοινωνικού στρες και IBS, οποιαδήποτε δραστηριότητα που μειώνει το στρες μπορεί να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων IBS.

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι η άσκηση θα επιδεινώσει τα ευερέθιστα συμπτώματα του εντέρου. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Ωστόσο, υπάρχει μια σοβαρή εξαίρεση - εντατικές ασκήσεις, όπως τρέξιμο, καθώς συνδέονται με συμπτώματα διάρροιας, συχνές αλλά αδύναμες κινήσεις του εντέρου και κράμπες στομάχου. Ευτυχώς, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισής τους.

Πώς να αποτρέψετε τη δυσπεψία κατά τη διάρκεια της άσκησης:

  • Αποφύγετε να φάτε δύο ώρες πριν από την προπόνηση σας. Ίσως καλύτερα να εκπαιδεύσετε το πρωί.
  • Αποφύγετε την καφεΐνη ή τα ζεστά ροφήματα πριν την άσκηση.
  • Αποφύγετε την κατανάλωση λιπαρών τροφών ή τροφίμων που προκαλούν φυσικό αέριο πριν από την άσκηση.
  • Προσπαθήστε να επιλέξετε χρόνο για την προπόνηση όταν τα έντερα σας είναι σε κατάσταση ηρεμίας.

Ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφεύγονται με το IBS;

Ορισμένες μορφές άσκησης μπορεί να είναι δύσκολο για το πεπτικό σύστημα. Ασκήσεις υψηλής έντασης μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα και να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητες παροξύνσεις του IBS. Εάν μόλις πρόσφατα ξεκινήσατε να παίζετε αθλήματα, είναι προτιμότερο να μην ξεκινήσετε με αυτούς τους τύπους ασκήσεων. Ωστόσο, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχουν αυστηρές συστάσεις που να απαγορεύουν την άσκηση υψηλής έντασης, εάν ζείτε με IBS ή έχετε άλλα προβλήματα με την υγεία της πέψης.

Αν σας αρέσει να τρέχετε και μην αισθανθείτε δυσφορία, τρέξτε στην υγεία! Λάβετε υπόψη ότι όλα είναι μεμονωμένα. Αυτό που σας ταιριάζει μπορεί να μην ταιριάζει άλλο, και αντίστροφα. Προσπαθήστε λοιπόν να δείτε τι είναι αποτελεσματικό ειδικά για εσάς. Ασκηθείτε με το δικό σας ρυθμό και προσπαθήστε να μην πιέσετε τον εαυτό σας πάρα πολύ.

Παρακάτω θα βρείτε διάφορα παραδείγματα ασκήσεων υψηλής έντασης που πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε IBS.

Τρέξιμο με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Το τρέξιμο είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή σωματικής άσκησης που μπορεί να οδηγήσει σε σπασμούς και διάρροια. Εάν θέλετε πραγματικά να τρέξετε, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε αργά, και γενικά να μειώσετε την ένταση και τη διάρκεια των διαδρομών σας. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε με ένα διάδρομο. Εάν, ενώ τρέχετε, τα συμπτώματα του IBS εμφανίζονται χωρίς προειδοποίηση, θα είστε κοντά στην τουαλέτα και θα είστε σε θέση να τα αντιμετωπίσετε χωρίς υπερβολικό άγχος.

Crossfit

Το Crossfit είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης. Η εκπαίδευση αυτή συμβάλλει στην ανάπτυξη δύναμης, αλλά και στη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος, ωστόσο οι πολύπλοκες και ταχείες κινήσεις μπορούν να βλάψουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και συνεπώς δεν συνιστώνται για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

HIIT (Διαρκή προπόνηση υψηλής έντασης) με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με αυτό το είδος εκπαίδευσης, η προπόνηση υψηλής έντασης, που συνήθως ονομάζεται HIIT, είναι μια άσκηση πολύ υψηλής έντασης, πράγμα που σημαίνει ότι ασκείτε μέγιστη προσπάθεια για μια ορισμένη χρονική περίοδο. Αυτές οι ασκήσεις τείνουν να αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, επηρεάζουν επίσης το νευρικό σύστημα και μπορούν να οδηγήσουν σε δυσπεψία (κράμπες, διάρροια και αέρια).

Εκπαίδευση με την μπάλα

Η εκπαίδευση με την μπάλα περιλαμβάνει αθλήματα όπως μπάσκετ, ποδόσφαιρο, βόλεϊ και άλλα. Αν και αυτοί οι τύποι σωματικής δραστηριότητας είναι ενδιαφέροντες και χρήσιμοι, η ένταση της εφαρμογής τους μπορεί να επηρεάσει την πεπτική σας υγεία. Το άλμα, το τρέξιμο και το τράνταγμα μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές. Επομένως, αντί να συμμετέχετε σε διαγωνισμούς, προτιμάτε ένα ερασιτεχνικό παιχνίδι για να μειώσετε τον κίνδυνο δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Κανείς δεν σας απαγορεύει να ασκείστε το αγαπημένο σας άθλημα, απλά προσέξτε εάν ξαφνικά αισθανθείτε αδιαθεσία και θυμηθείτε πώς οι κινήσεις σας μπορούν να επηρεάσουν την πέψη σας.

Τι ασκήσεις εμφανίζονται στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Τα άτομα με IBS συνιστώνται να ασκούν ασκήσεις χαμηλής ή μεσαίας έντασης.

Περπάτημα

Πιστεύετε ότι το περπάτημα δεν είναι καθόλου αποτελεσματικό και δεν θα βοηθήσει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης; Είστε λάθος! Ακόμα και 30 λεπτά με τα πόδια την ημέρα έχει θετική επίδραση στην υγεία και την εμφάνισή σας. Οι τακτικές βόλτες θα βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, την ενίσχυση των μυών και των οστών, τη βελτίωση της ισορροπίας, τη διάθεση και την αντιμετώπιση του άγχους. Φυσικά, το γρήγορο περπάτημα θεωρείται το πιο αποτελεσματικό, αλλά αν αισθάνεστε ότι μια χαλαρή βόλτα μέσα από το πάρκο είναι όλα αυτά που είστε σε θέση τώρα, αυτό είναι επίσης καλό! Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα έχει θετική επίδραση στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Προσέξτε τους φίλους σας, τους συναδέλφους, τους γείτονες ή τα μέλη της οικογένειάς σας - κάντε ομαδικές περιπάτους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατάτε κίνητρα και να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον.

Γιόγκα για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Η γιόγκα έχει πολλά πλεονεκτήματα όχι μόνο για το σώμα σας, αλλά και για το μυαλό. Η πρακτική της γιόγκα σας επιτρέπει να ενισχύσετε και να επιμηκύνετε ταυτόχρονα τους μύες. Βελτιώνει το τέντωμα και επίσης τονώνει το σώμα και τους μυς σας. Επιπλέον, η γιόγκα σάς επιτρέπει να χαλαρώνετε και να αναπνέετε, κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν αντιμετωπίζετε τακτικά άγχος. Ένα άλλο πλεονέκτημα της γιόγκα είναι η ικανότητα να ενώσετε το μυαλό και το σώμα, το οποίο βοηθά στην καλύτερη κατανόηση των αναγκών του σώματός σας.

Ποδηλασία

Η ποδηλασία είναι ένας άλλος τύπος φυσικής δραστηριότητας χαμηλής έντασης. Αυτή η δραστηριότητα είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τη λειτουργία και μπορεί να βελτιώσει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος χωρίς αρνητικές συνέπειες για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Μπορείτε να οδηγήσετε μια μοτοσικλέτα σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους, αν ο καιρός το επιτρέπει. Στη δεύτερη περίπτωση, μπορείτε επίσης να πάρετε μια καλή δόση ανοσοδιεγερτικής βιταμίνης D.

Κολύμπι με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Η κολύμβηση είναι επίσης μια μεγάλη εναλλακτική λύση για το τρέξιμο. Αυτός ο τύπος σωματικής δραστηριότητας είναι αρκετά μαλακός για το σώμα, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικός. Η κολύμβηση δεν είναι κατ 'ανάγκη "κοπής κύκλων" στην πισίνα. Αρχίστε να παρακολουθείτε τάξεις aqua fitness, οι οποίες μπορεί να είναι μια καλή μορφή αερόβιας άσκησης χαμηλής έντασης.

http://www.likar.info/bolezni-zheludka-i-pishchevareniya/news-47615-lyudi-s-sindromom-razdrazhennogo-kishechnika-mogut-pochuvstvovat-sebya-legche-vypolnyaya-regulyarnye-fizicheskie-uprazhneniya/

Ερωτήσεις

Ε: Μπορώ να θεραπεύσω το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με φυσιοθεραπεία;

Η φυσικοθεραπεία βοηθά με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Για το ευερέθιστο έντερο χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες φυσιοθεραπευτικές μέθοδοι:

  • ηλεκτροφόρηση;
  • ηλεκτροstimulation και darsonvalization?
  • ρεφλεξολογία;
  • θεραπευτική άσκηση.
  • υδροθεραπεία.

Ηλεκτροφόρηση.

Αυτή η μέθοδος είναι μία από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες στη φυσιοθεραπεία. Συνίσταται στη χορήγηση μιας φαρμακευτικής ουσίας με χρήση ασθενούς συνεχούς ρεύματος. Σε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, χρησιμοποιείται ηλεκτροφόρηση προζερίνης. Η προσερίνη αυξάνει τον εντερικό τόνο και έτσι ενισχύει την κινητικότητά της (η οποία είναι ασθενής στα ευερέθιστα έντερα).
Το φάρμακο, που διαπερνά το δέρμα, συσσωρεύεται στα κύτταρα του λιπώδους ιστού και από εκεί με την ροή του αίματος αργά (εντός δύο εβδομάδων) φθάνει στο έντερο.
Η πορεία της ηλεκτροφόρησης περιλαμβάνει από 10 έως 20 συνεδρίες. Κατά κανόνα, διορίζονται κάθε δεύτερη μέρα. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής βάζει άνετα στον καναπέ, και μια τσάντα από prozerin εφαρμόζεται στην επιφάνεια της κοιλιάς. Στη συνέχεια έβαλα ένα ηλεκτρόδιο στο στομάχι, απευθείας πάνω στην τσάντα και το δεύτερο κάτω από την πλάτη (δημιουργώντας έτσι ένα ηλεκτρικό πεδίο στο οποίο τα μόρια του φαρμάκου κινούνται από το ένα ηλεκτρόδιο στο άλλο). Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, το άτομο αισθάνεται ένα ελαφρύ τσούξιμο και καύση.

Ηλεκτρική διέγερση και επιτάχυνση.

Η μέθοδος ηλεκτρικής διέγερσης είναι η εφαρμογή παλμικού ρεύματος σε διάφορους ιστούς. Σε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αυτή η μέθοδος είναι εφαρμόσιμη προκειμένου να βελτιωθούν οι λειτουργίες του εντέρου, δηλαδή η κινητική του δραστηριότητα.
Τέτοια ηλεκτροδιέγερση προκαλεί αυξημένη ροή αίματος στα έντερα, ως αποτέλεσμα, η διατροφή βελτιώνεται και ο τόνος αυξάνεται.

Η μέθοδος darsonvalization είναι μία από τις επιλογές ηλεκτροδιέγερσης και είναι η επίδραση ρεύματος υψηλής συχνότητας, αλλά μια μικρή δύναμη στο σώμα του ασθενούς μέσω του ηλεκτροδίου. Αυτή η μέθοδος κανονικοποιεί επίσης τη λειτουργία του εντέρου, λόγω της αυξημένης ροής αίματος, καθώς και μέσω της διέγερσης του αυτόνομου νευρικού συστήματος.
Υπάρχουν τοπικά (επαφή) και απομακρυσμένη εκ των προτέρων αξιολόγηση. Σε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου χρησιμοποιούνται και οι δύο επιλογές. Η πορεία της θεραπείας είναι 15-20 συνεδρίες για ένα τέταρτο της ώρας. Κατά τη διάρκεια της συνάντησης εκπόνησης, χρησιμοποιείται ένα ειδικό ηλεκτρόδιο κενού μανιταριού, το οποίο μετακινείται κατά μήκος της επιφάνειας της κοιλίας που πασπαλίζεται με σκόνη τάλκης. Με την επαύξηση της επαφής, το ηλεκτρόδιο μετακινείται απευθείας κατά μήκος της κάτω κοιλίας και με την απόσταση μεταξύ του σώματος και του ηλεκτροδίου δημιουργείται κενό 5 χιλιοστών (το λεγόμενο μαξιλάρι αέρα).

Ρεφλεξολογία.

Πρόκειται για ένα σύνθετο σύνολο μεθόδων φυσιοθεραπείας, οι οποίες βασίζονται στη φυσική επίδραση σε ορισμένα μέρη του σώματος (τα αποκαλούμενα ενεργά βιολογικά σημεία του σώματος). Ως αποτέλεσμα αυτού του αντίκτυπου, προκύπτουν παλμοί που πηγαίνουν στο νευρικό σύστημα, το οποίο, με τη σειρά του, στέλνει ένα σήμα στο προσβεβλημένο όργανο. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, καθώς εκτός από την ομαλοποίηση της κινητικότητας βελτιστοποιεί την ψυχο-συναισθηματική σφαίρα.

Η ρεφλεξολογία περιλαμβάνει πολλές μεθόδους, μεταξύ των οποίων οι πιο συνηθισμένες είναι:

  • θερμοπλαστική;
  • Ηλεκτροθεραπεία
  • βελονισμός?
  • ρεφλεξολογία κενού και άλλα.

Θερμοπλαστική.

Η μέθοδος επηρεασμού των αντανακλαστικών σημείων της επιφάνειας από τη θερμότητα (δημοφιλώς αποκαλούμενη θέρμανση). Η πηγή θερμότητας σε αυτή την περίπτωση είναι τα πούρα με πεύκο. Χρησιμοποιείται κυρίως απομακρυσμένη θερμοπλαστική, στην οποία παρέχεται θερμότητα σε ορισμένη απόσταση. Αυτή η μέθοδος για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου χρησιμοποιείται κυρίως για τον σκοπό της εξισορρόπησης της συναισθηματικής σφαίρας.

Ηλεκτροχειρουργική.

Με αυτή τη μέθοδο, τα ενεργά βιολογικά σημεία του σώματος υποβάλλονται σε ηλεκτρικό ρεύμα. Στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η ηλεκτροθεραπεία εξαλείφει αποτελεσματικά τον πόνο και έχει επίσης τονωτικό αποτέλεσμα στον εντερικό μυϊκό ιστό.

Βελονισμός

Η βάση αυτής της μεθόδου είναι η εισαγωγή ειδικών βελόνων στα ενεργά σημεία του σώματος. Ο βελονισμός μπορεί να έχει τόσο ηρεμιστικό αποτέλεσμα όσο και τονωτικό αποτέλεσμα (το αποτέλεσμα εξαρτάται από τον τρόπο εισαγωγής της βελόνας). Με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με έντονο συναισθηματικό άγχος επιτυγχάνεται ηρεμιστικό αποτέλεσμα, με αδύναμη και μη παραγωγική περισταλτική του εντερικού - τονικού.

Ρεφλεξολογία κενού.

Η μέθοδος επίδρασης στα ενεργά σημεία του σώματος από αρνητική πίεση, η οποία δημιουργείται χρησιμοποιώντας ένα βάζο. Όταν αυτό συμβαίνει ένα είδος μασάζ επιφάνειας σώματος. Η ρεφλεξολογία κενού για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου χρησιμοποιείται για την τόνωση των εντέρων και τη βελτίωση της κινητικότητάς της.

Ο αριθμός των συνεδριών των διαφόρων μεθόδων καθορίζεται από το γιατρό. Κατά κανόνα, η διάρκεια της θεραπείας είναι τουλάχιστον 20 διαδικασίες.

Θεραπευτική άσκηση.

Η μέθοδος προβλέπει την εφαρμογή αυστηρά δοσολογημένης άσκησης με σωστή αναπνοή. Ο στόχος των ασκήσεων φυσιοθεραπείας στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι να επηρεάσει τόσο τα έντερα όσο και την ψυχο-συναισθηματική σφαίρα.
Οι ασκήσεις συνιστώνται για την ενίσχυση των κοιλιακών μυών, των γοφών, της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και της αυτο-μασάζ της κοιλιάς κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού.
Οι ασκήσεις επιλέγονται ξεχωριστά, με βάση την ανταπόκριση του σώματος στο στρες, την ηλικία, το βάρος και τις συνακόλουθες ασθένειες. Η διάρκεια της φυσικής θεραπείας είναι 15-30 λεπτά. Μπορεί να εναλλάσσεται με περιπάτους πρωινού, με κρύο νερό (ανεμιστήρας και κυκλικό σκωτσέζικο ντους στην κοιλιακή περιοχή, ντους του Charcot).

Η πιο κοινή άσκηση στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου:

  • πραγματοποιούνται περιστροφικές κινήσεις του ύδατος, όπως όταν οδηγείτε ένα ποδήλατο.
  • που βρίσκεται στην πλάτη του, κάμπτεται στα γόνατα, κλείνει τα χέρια του και τον πιέζει προς το στομάχι, στη συνέχεια τον χαλαρώνει πίσω.
  • γονατίζοντας με το κεφάλι κάτω και με έμφαση στην παλάμη, οι γλουτοί εναλλάξ κάτω προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.

http://www.tiensmed.ru/news/answers/srk-fizioterapiya.html

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)

Ανασκόπηση

Συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Αιτίες του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Διάγνωση συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Ποιος γιατρός πρέπει να επικοινωνήσω για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Ανασκόπηση

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS, σπαστική κολίτιδα, κολίτιδα του βλεννογόνου) είναι μια κοινή χρόνια ασθένεια του πεπτικού συστήματος. Εκδηλώνεται με επαναλαμβανόμενο κοιλιακό άλγος, εναλλασσόμενη διάρροια και δυσκοιλιότητα.

Σε διαφορετικούς ανθρώπους, οι εκδηλώσεις συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου ποικίλλουν, καθώς και η σοβαρότητά τους. Κατά κανόνα, τα συμπτώματα του IBS διαρκούν από μερικές ημέρες έως μερικούς μήνες και, συχνά, επιδεινώνονται από το άγχος ή μετά από ένα σφάλμα στη δίαιτα. Η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται μετά τη μετάβαση στην τουαλέτα (μετά το άδειασμα των εντέρων).

Πιστεύεται ότι το IBS υπόκειται σε κάθε πέμπτο άτομο. Η ασθένεια εμφανίζεται συνήθως σε ηλικία 20-30 ετών. Στις γυναίκες, εμφανίζεται περίπου δύο φορές τόσο συχνά όσο στους άνδρες. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να επιμείνει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του και μερικές φορές απομακρύνεται μετά από λίγα χρόνια.

Εάν ανησυχείτε για υποτροπιάζοντα κοιλιακό άλγος, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αλλάξετε τη σταθερότητα των κοπράνων (υγρή ή στερεή) και τη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου (περιστασιακή δυσκοιλιότητα ή, αντίθετα, συχνά κόπρανα). Η ακριβής αιτία του IBS είναι άγνωστη, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι το σύνδρομο σχετίζεται με αυξημένη εντερική ευαισθησία και πεπτικές διαταραχές.

Παράγοντες στην ανάπτυξη του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου μπορεί να είναι μια αυξημένη ευαισθησία του εντερικού τοιχώματος στον πόνο. Η παραβίαση της κινητικής δραστηριότητας του εντέρου (αργές ή επιταχυνόμενες συσπάσεις) μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα ή ταχεία σπορά. Επίσης, οι ψυχολογικοί παράγοντες, όπως το στρες, μπορούν να παίξουν ρόλο στην ανάπτυξη του IBS.

Η ειδική θεραπεία για το IBS δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί. Αλλά τα συμπτώματα μπορεί να μετριαστούν αν αλλάξετε τη διατροφή και να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, τα παρακάτω μπορούν να σας βοηθήσουν:

  • εντοπίστε τα τρόφιμα και τα ποτά που προκαλούν τα συμπτώματά σας και αποφύγετε τα.
  • τρώνε περισσότερο ή λιγότερο φυτικές ίνες?
  • ασκεί τακτικά?
  • αποφύγετε το στρες.

Η φαρμακευτική αγωγή του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου στοχεύει στη θεραπεία μεμονωμένων συμπτωμάτων.

Η πορεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου είναι εντελώς απρόβλεπτη. Τα συμπτώματα μπορεί να εξαφανιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να επιστρέψουν.

Πολλοί άνθρωποι ζουν με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και αισθάνονται πρακτικά υγιείς, μαθαίνοντας να αντιμετωπίσουν τα εντερικά συμπτώματα. Αλλά για κάποιους, το IBS προκαλεί σοβαρή ενόχληση, μειώνει δραματικά την ποιότητα ζωής και επηρεάζει δυσμενώς την ψυχική κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι με IBS σε κάποιο σημείο εμφανίζονται καταθλιπτικοί και ανήσυχοι.

Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε κατάθλιψη ή άγχος που σας εμποδίζει να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή. Σπάνια περνούν χωρίς θεραπεία, οπότε ο γιατρός μπορεί να συστήσει αντικαταθλιπτικά, γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή άλλες μεθόδους. Αυτό θα βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου και θα την καταπολεμήσει.

Με επαρκή ιατρική και ψυχολογική φροντίδα, μπορείτε να ζήσετε μια κανονική, πλήρη και ενεργό ζωή, παρά την IBS. Αυτή η ασθένεια δεν αποτελεί σοβαρή απειλή για την υγεία σας και δεν αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου και άλλων παθήσεων των εντέρων.

Συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Τα συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου εμφανίζονται σποραδικά και συνήθως επιδεινώνονται μετά το φαγητό. Τις περισσότερες φορές, η φθορά διαρκεί λίγες μέρες. Μετά από αυτό, τα συμπτώματα εξαφανίζονται εν μέρει ή τελείως. Διάφορα τρόφιμα ή ποτά μπορούν να προκαλέσουν IBS.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του IBS:

  • διαρκής ή σπασμωδικός κοιλιακός πόνος που περνά ή μειώνεται μετά τη χρήση της τουαλέτας (κίνηση του εντέρου).
  • μια αλλαγή στις συνήθεις κινήσεις του εντέρου, όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα ή και τα δύο,
  • φούσκωμα και αέριο (μετεωρισμός).
  • ξαφνική ώθηση στο κόπρανο (κινήσεις του εντέρου).
  • αισθάνεται σαν να μην αδειάσετε εντελώς τα έντερά σας μετά από μια κίνηση του εντέρου?
  • έκκριση βλέννας από τα έντερα.

Εκτός από τις κύριες εκδηλώσεις που περιγράφονται παραπάνω, σε μερικά άτομα το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου προκαλεί και άλλα συμπτώματα, όπως τα ακόλουθα:

  • αδυναμία, αδυναμία.
  • ναυτία;
  • πόνος στην πλάτη;
  • προβλήματα με την ουροδόχο κύστη (ανάγκη ούρησης τη νύχτα, έντονη επιθυμία για ούρηση, αδυναμία πλήρωσης της ουροδόχου κύστης).
  • πόνος κατά την επαφή?
  • ουρική ακράτεια.

Αυτά τα συμπτώματα της IBS επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την καθημερινή ζωή και μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη και άγχος.

Συμπτώματα όπως: υπερβολική απώλεια βάρους, πρήξιμο ή πάχυνση στην κοιλιακή χώρα ή στο ορθό, αιμορραγία από τα έντερα, σημάδια αναιμίας απαιτούν άμεση ιατρική συμβουλή, καθώς μπορεί να είναι ενδείξεις πιο επικίνδυνων ασθενειών.

Αιτίες του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Η ακριβής αιτία του IBS είναι άγνωστη, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι σχετίζεται με αυξημένη εντερική ευαισθησία και πεπτικές διαταραχές.

Θεωρήθηκε ότι διάφοροι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: φλεγμονή, λοιμώξεις ή ορισμένες δίαιτες. Όμως, όπως έχει αποδειχθεί, κανένας από αυτούς τους παράγοντες δεν μπορεί να προκαλέσει ασθένεια.

Συνήθως, τα τρόφιμα μετακινούνται κατά μήκος του πεπτικού συστήματος λόγω των ρυθμικών συσπάσεων και της χαλάρωσης των εντερικών μυών. Ωστόσο, πιστεύεται ότι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αλλάζει αυτή η διαδικασία, γι 'αυτό και τα τρόφιμα περνούν είτε πολύ γρήγορα είτε πολύ αργά.

Εάν το τρόφιμο κινείται κατά μήκος του πεπτικού σωλήνα πολύ γρήγορα, προκαλεί διάρροια, επειδή τα έντερα δεν έχουν χρόνο να απορροφήσουν νερό από τα τρόφιμα. Αν το φαγητό είναι πολύ αργό, προκαλεί δυσκοιλιότητα, επειδή αφαιρείται πάρα πολύ νερό και το σκαμνί γίνεται σκληρό.

Ο λόγος για τη διαταραχή της εντερικής κίνησης μπορεί να είναι η λανθασμένη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων μεταξύ του εγκεφάλου και του πεπτικού συστήματος. Πιστεύεται επίσης ότι η αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης μετά την κατάποση ορισμένων τροφίμων ή κατά τη διάρκεια του στρες επηρεάζει την εντερική λειτουργία.

Πολλές αισθήσεις στο σώμα μας προέρχονται από το πεπτικό σύστημα. Για παράδειγμα, τα νεύρα μεταδίδουν σήματα στον εγκέφαλο ότι είστε γεμάτοι ή πεινασμένοι ή θέλετε να πάτε στην τουαλέτα.

Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι τα άτομα με IBS είναι πιο ευαίσθητα στα σήματα που προέρχονται από το πεπτικό σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι η παραμικρή δυσπεψία του πεπτικού συστήματος (δυσπεψία, δυσπεψία), που παρατηρούνται ελάχιστα σε κανονικές συνθήκες, γίνεται αντιληπτή από τους ανθρώπους με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ως πόνο.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η ψυχή παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το IBS είναι ένα εφικτό πρόβλημα, αφού τα συμπτώματά του είναι εντελώς αληθινά. Το έντονο συναισθηματικό άγχος, όπως το στρες και το άγχος, μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στο σώμα σε χημικό επίπεδο που θα παρεμποδίσει την κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Αυτό συμβαίνει όχι μόνο σε άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Οι υγιείς άνθρωποι υποφέρουν επίσης από ένα στομαχικό σκασμό σε μια αγχωτική κατάσταση, για παράδειγμα, σε μια σημαντική εξέταση ή μια συνέντευξη εργασίας.

Μερικοί άνθρωποι με IBS εμφάνισαν ψυχολογικό τραύμα στην παιδική ηλικία, για παράδειγμα, σκληρή θεραπεία ή παραμέληση από τους γονείς, σοβαρή ασθένεια ή απώλεια αγαπημένου προσώπου. Πιθανώς λόγω αυτών των λόγων, το άτομο γίνεται πιο επιρρεπές στο άγχος, συμπτώματα πόνου και δυσφορίας.

SRK Triggers

Ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορούν να προκαλέσουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Ονομάζονται σκανδάλες. Οι πιο συχνές ενεργοποιήσεις του IBS είναι:

  • αλκοόλ?
  • ανθρακούχα ποτά ·
  • σοκολάτα;
  • καφεϊνούχα ροφήματα - όπως ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά τύπου κόλα?
  • ξηρά σνακ όπως μάρκες και μπισκότα.
  • λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα.

Ο εντοπισμός πιθανών ενεργοποιητών βοηθά στη διατήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων.

Μια άλλη κοινή ώθηση για το IBS είναι το στρες, οπότε για τη θεραπεία μιας νόσου είναι πολύ σημαντικό να μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις αγχωτικές καταστάσεις.

Διάγνωση συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Η διάγνωση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου αποτελείται από ένα σύνολο δοκιμασιών και εξετάσεων, δεδομένου ότι η νόσος δεν έχει συγκεκριμένα σημεία.

Μεγάλη σημασία για τη σωστή διάγνωση είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων. Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδηλώνουν υψηλή πιθανότητα σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου εάν εμφανίζονται περιοδικά για τουλάχιστον έξι μήνες:

  • πόνο ή δυσφορία στην κοιλιακή χώρα.
  • φούσκωμα;
  • μια αλλαγή στην εκκένωση του εντέρου (σπάνια ή συχνά σκαμνιά), καθώς και η συνοχή των κοπράνων (στερεά ή υγρά).

Η διάγνωση του IBS είναι εφικτή εάν ο πόνος ή η δυσφορία στην κοιλία εξαφανιστεί μετά από μια κίνηση του εντέρου, καθώς και αν εμφανιστούν παράπονα όταν το σκαμνί γίνεται συχνότερο ή αλλάζει η συνοχή του.

Επιπλέον, πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον δύο από τα ακόλουθα τέσσερα συμπτώματα:

  • αλλαγές στην διαδικασία των κινήσεων του εντέρου - την ανάγκη να ωθήσει, μια αίσθηση της επείγουσας ανάγκης να πάει στην τουαλέτα ή την αίσθηση ότι δεν έχετε εκκενωθεί εντελώς τα έντερα?
  • φούσκωμα, σκληρή ή σφιχτή κοιλιά?
  • επιδείνωση των συμπτωμάτων μετά το φαγητό.
  • βλεννογόνο από τον πρωκτό.

Πώς να εξαλείψετε την πιθανότητα άλλων ασθενειών

Παρά το γεγονός ότι η διάγνωση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου είναι δυνατή μόνο με συμπτώματα, απαιτούνται πρόσθετες μελέτες για την εξαίρεση άλλων ασθενειών με παρόμοιες εκδηλώσεις, όπως εντερικές λοιμώξεις ή κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη - πρωτεΐνη που περιέχεται στα δημητριακά).

Για παράδειγμα, ένας γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει για εξέταση αίματος. Επίσης, τα κόπρανα αναλύονται για την καλπροτεκτίνη. Η καλπροτεκτίνη παράγεται από τη φλεγμονή των εντέρων και η παρουσία της στα κόπρανα μπορεί να σημαίνει ότι τα συμπτώματά σας προκαλούνται από IBS.

Άγχος Συμπτώματα στο IBS

Μπορεί να απαιτούνται πρόσθετες εξετάσεις εάν έχετε προειδοποιητικά σημάδια που υποδεικνύουν τη δυνατότητα μιας πιο σοβαρής ασθένειας (για παράδειγμα, καρκίνου). Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • αδικαιολόγητη απώλεια βάρους?
  • πρήξιμο ή σκλήρυνση στην κοιλιακή χώρα ή τον πρωκτό.
  • αιμορραγία από τον πρωκτό (από τον πρωκτό).
  • αναιμία (αναιμία).

Επιπλέον εξετάσεις μπορεί επίσης να συνιστώνται εάν έχετε ιστορικό καρκίνου του εντέρου ή των ωοθηκών ή είστε άνω των 60 ετών. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε μια κολονοσκόπηση για να ελέγξετε την εσωτερική δομή των εντέρων. Ταυτόχρονα, ένας μακρύς εύκαμπτος σωλήνας (ενδοσκόπιο) εισάγεται στον πρωκτό, με τον οποίο ο γιατρός εξετάζει το ορθό και το παχύ έντερο.

Θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Συχνά, για τη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, αρκεί η αλλαγή της διατροφής και η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτό, καθώς και η κατανόηση της ίδιας της φύσης της νόσου, βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνταγογραφούμενα φάρμακα και ψυχοθεραπεία.

Διατροφή για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Η αλλαγή της διατροφής διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, αλλά δεν υπάρχει καθολική δίαιτα. Η διατροφή θα εξαρτηθεί από τα συμπτώματά σας και πώς το σώμα σας αντιδρά σε διαφορετικά τρόφιμα.

Με τη βοήθεια ενός ημερολογίου τροφίμων, μπορείτε να παρακολουθείτε εκείνα τα τρόφιμα που σας κάνουν να αισθάνεστε χειρότερα. Αποκλείουν πλήρως τους από μια διατροφή για τη ζωή δεν είναι απαραίτητη, αρκεί να περιορίσουν τον αριθμό τους.

Τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου συνιστώνται συχνά να αλλάζουν την ποσότητα των ινών που καταναλώνονται. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ινών: διαλυτοί (αφομοιωμένοι από το σώμα) και αδιάλυτοι (μη αφομοιωμένοι).

Προϊόντα που κυριαρχούν από διαλυτές ίνες:

  • βρώμη ·
  • κριθάρι.
  • σίκαλη ·
  • φρούτα όπως οι μπανάνες και τα μήλα ·
  • ρίζα λαχανικών όπως τα καρότα και οι πατάτες.
  • λιναρόσπορο.

Προϊόντα που περιέχουν αδιάλυτες ίνες σε μεγάλες ποσότητες:

  • ψωμί ολικής αλέσεως.
  • πίτουρο ·
  • προϊόντα σιτηρών ·
  • καρπών με κέλυφος και σπόρων προς σπορά (εξαιρουμένων των λιναρόσπορων).

Εάν έχετε διάρροια, προσπαθήστε να μειώσετε την κατανάλωση αδιάλυτων ινών, φλούδων και φλούδων λαχανικών και φρούτων. Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, δοκιμάστε να αυξήσετε την πρόσληψη διαλυτών ινών και πίνετε άφθονο νερό.

Με μια συνεχή αίσθηση φούσκας, μια δίαιτα που ονομάζεται δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μιας ομάδας υδατανθράκων FODMAP ή μια δίαιτα FODMAP μπορεί να βοηθήσει. Ο όρος FODMAP προέρχεται από την αγγλική συντομογραφία "ζυμώσιμοι ολιγο-, δι-, μονοσακχαρίτες και πολυόλες". Αυτοί είναι τύποι υδατανθράκων που είναι κακώς και όχι πλήρως αναλυμένοι και απορροφημένοι στο λεπτό έντερο, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

Η διατροφή FODMAP περιορίζει την πρόσληψη διαφόρων τροφών πλούσιων σε αυτούς τους υδατάνθρακες: ορισμένα είδη φρούτων και λαχανικών, γάλα ζωικής προέλευσης, προϊόντα από αλεύρι σίτου και φασόλια. Ωστόσο, συνιστάται να προσφύγετε σε αυτή τη δίαιτα μόνο υπό την επίβλεψη ενός αρμόδιου διατροφολόγου. Με τη βοήθεια της υπηρεσίας μας μπορείτε να βρείτε γρήγορα έναν διατροφολόγο στην πόλη σας.

Τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου μπορούν να εξαφανιστούν εάν ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

  • τρώτε τακτικά και χωρίς βιασύνη.
  • Μην παραλείπετε τα γεύματα και μην λιμοκτονείτε.
  • Πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια υγρών την ημέρα - ειδικά νερό και άλλα ποτά χωρίς καφεΐνη, όπως τσάι βοτάνων.
  • περιορίζουν την κατανάλωση τσαγιού και καφέ σε μέγιστο τρία φλιτζάνια την ημέρα.
  • περιορίζουν το αλκοόλ και τα ανθρακούχα αναψυκτικά ·
  • μειώστε την κατανάλωση ανθεκτικού αμύλου (το οποίο δεν αφομοιώνεται και δεν απορροφάται στο έντερο) - βρίσκεται συχνά στα παντοπωλεία και στα μαγειρεμένα τρόφιμα.
  • περιορίστε την πρόσληψη φρούτων σε τρεις μερίδες την ημέρα - μία μερίδα ισούται με μισό γκρέιπφρουτ ή ολόκληρο μήλο.
  • αν έχετε διάρροια, αποφύγετε τη σορβιτόλη - είναι ένα τεχνητό υποκατάστατο ζάχαρης που προστίθεται σε τρόφιμα χωρίς ζάχαρη, όπως τσίχλες και ποτά, καθώς και ορισμένα διαιτητικά ή διαβητικά τρόφιμα.
  • Αν έχετε φούσκωμα και μετεωρισμό, δοκιμάστε να φάτε χυλό και λιναρόσπορο (όχι περισσότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού ανά ημέρα).

Άσκηση για IBS

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του IBS. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα κατάλληλο επίπεδο άσκησης για σας. Κατά μέσο όρο, συνιστάται να ασκείτε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα με αερόβιες ασκήσεις μέτριας έντασης, όπως ποδηλασία και γρήγορο περπάτημα.

Οι ασκήσεις πρέπει να είναι κουραστική ώστε να κάνει την καρδιά σας να χτυπάει και να αναπνέει συχνότερα.

Ανακούφιση από άγχος

Η ανακούφιση του στρες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας και της συχνότητας των συμπτωμάτων IBS. Για να απαλλαγείτε από την ένταση, συνιστάται:

  • να κυριαρχήσει η τεχνική της χαλάρωσης - για παράδειγμα, ασκήσεις διαλογισμού ή αναπνοής.
  • Μην παραμελούν την άσκηση - για παράδειγμα, να ασκήσει γιόγκα, Pilates?
  • να ηγηθείτε ενός ενεργού τρόπου ζωής - να περπατήσετε, να τρέξετε ή να κολυμπήσετε περισσότερο.

Σε περίπτωση έντονης πίεσης, μπορείτε να δοκιμάσετε μία από τις μεθόδους της συνομιλητικής θεραπείας, για παράδειγμα, τη θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς.

Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι συμπληρώματα διατροφής τα οποία οι κατασκευαστές ισχυρίζονται ότι βοηθούν στη βελτίωση της πέψης. Περιέχουν ευεργετικά βακτήρια, τα οποία υποτίθεται ότι είναι σε θέση να αποκαταστήσουν τη φυσική εντερική μικροχλωρίδα, αν διαταραχθεί.

Η λήψη προβιοτικών μερικές φορές βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, αλλά υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους. Δεν είναι επίσης σαφές πόσο χρήσιμο είναι και ποιοι τύποι προβιοτικών είναι πιο αποτελεσματικοί.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τα προβιοτικά, θα πρέπει να τα πάρετε για τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες, ακολουθώντας τις συστάσεις του κατασκευαστή για τη δοσολογία.

Φάρμακα

Για τη θεραπεία του IBS μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορα φάρμακα:

  • αντισπασμωδικά - να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο και κράμπες στην κοιλιά?
  • καθαρτικά - βοήθεια με τη δυσκοιλιότητα.
  • αντιδιαρροϊκά φάρμακα - βοήθεια με διάρροια
  • αντικαταθλιπτικά σε μικρές δόσεις - που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, αλλά επίσης βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και των κοιλιακών κράμπες.

Αυτά τα φάρμακα περιγράφονται λεπτομερώς παρακάτω.

Τα αντισπασμωδικά βοηθούν στη χαλάρωση των εντερικών μυών. Αυτή η ομάδα φαρμάκων περιλαμβάνει drotaverine, mebeverin, pinaverium, έλαιο μέντας και άλλα. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες, αλλά το έλαιο μέντας συχνά προκαλεί καούρες και αλλεργικές αντιδράσεις.

Τα απογοητευτικά φάρμακα που αυξάνουν τον όγκο των εντερικών περιεχομένων συνιστώνται για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με την υπεροχή της δυσκοιλιότητας. Μαλακώνουν την καρέκλα και διευκολύνουν την απόρριψή του. Όταν παίρνετε καθαρτικό, πρέπει να πίνετε πολλά υγρά. Ξεκινήστε με μια μικρή δόση και στη συνέχεια, αν χρειαστεί, αυξήστε την κάθε λίγες ημέρες έως ότου αρχίσετε να πηγαίνετε στην τουαλέτα αρκετές φορές σε 1-2 ημέρες. Μην παίρνετε καθαρτικό πριν από τον ύπνο.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν φούσκωμα και μετεωρισμός, αλλά με σταδιακή αύξηση της δόσης, οι ανεπιθύμητες ενέργειες θα είναι ήπιες ή δεν θα είναι.

Αντιδιαρροϊκά φάρμακα. Συνήθως, η διάρροια που προκαλείται από IBS, συνιστάται ο αντιδιαρροϊκός παράγοντας λοπεραμίδη. Αναστέλλει τις μυϊκές συσπάσεις των εντέρων, χάρη στις οποίες τα τρόφιμα περνούν πιο αργά μέσω του πεπτικού συστήματος, με αποτέλεσμα τα σκαμνιά να σκληρύνουν σκληρά.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες της λοπεραμίδης είναι κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, ζάλη, υπνηλία και δερματικό εξάνθημα.

Αντικαταθλιπτικά. Δύο τύποι αντικαταθλιπτικών χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των IBS - τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών (TCA) και των εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs). Κατά κανόνα, ο διορισμός αυτών των φαρμάκων γίνεται από ψυχίατρο (ψυχοευρολόγο). Θα βοηθήσει επίσης στην επιλογή της απαιτούμενης δόσης και θεραπευτικής αγωγής και θα παρακολουθεί την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων και την εμφάνιση πιθανών παρενεργειών. Με τη βοήθεια της υπηρεσίας μας μπορείτε εύκολα να επιλέξετε έναν ψυχίατρο στην πόλη σας.

Τα αντικαταθλιπτικά, όπως η αμιτριπτυλίνη, συνιστώνται συνήθως σε περιπτώσεις όπου τα αντισπασμωδικά δεν εξαλείφουν τα συμπτώματα της IBS. Τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά εμποδίζουν τους νευρικούς παλμούς του πεπτικού συστήματος. Αλλά αρχίζουν να δρουν μόνο μετά από 3-4 εβδομάδες, όταν το σώμα σας συνηθίζει στη δράση του φαρμάκου.

Παρενέργειες των τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών: ξηροστομία, δυσκοιλιότητα, θολή όραση και υπνηλία. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες θα πρέπει να εξαφανιστούν μέσα σε λίγες ημέρες από την έναρξη του φαρμάκου. Ενημερώστε τον γιατρό σας εάν παρενέργειες παρεμβάλλονται σε εσάς - μπορεί να συνταγογραφήσει άλλη θεραπεία.

Ένας άλλος τύπος αντικαταθλιπτικού είναι οι SSRIs. Για τη θεραπεία του IBS χρησιμοποιείται σιταλοπράμη, φλουοξετίνη και παροξετίνη. Παρενέργειες των SSRI: θολή όραση, ζάλη, διάρροια και δυσκοιλιότητα.

Ψυχολογική θεραπεία

Αν τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου εξακολουθούν να σας ενοχλούν παρά τη θεραπεία, ο γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει σε ψυχοθεραπευτή για μια εξατομικευμένη ψυχολογική θεραπεία.

Με τη βοήθεια της υπηρεσίας μας, μπορείτε να επιλέξετε έναν ψυχοθεραπευτή στην πόλη σας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς ένας ψυχίατρος διαφέρει από έναν ψυχοθεραπευτή και έναν ψυχολόγο χρησιμοποιώντας το τμήμα "Ποιος το αντιμετωπίζει".

Ως μέρος της ψυχολογικής θεραπείας, διδάσκετε να διαχειριστείτε την κατάστασή σας και υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι βοηθάει με το IBS. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ψυχολογικών επιδράσεων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου:

  • η ψυχοθεραπεία είναι ένας τύπος θεραπείας στον οποίο μιλάτε με έναν ψυχοθεραπευτή και σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τη βασική αιτία των προβλημάτων και των ανησυχιών σας.
  • Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CPT) είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας που μελετά τη σύνδεση των απόψεων και των σκέψεών σας με τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά σας και μαθαίνετε να αλλάζετε τη συμπεριφορά και τη σκέψη σας για να αντιμετωπίσετε καλύτερα την κατάσταση.
  • υπνοθεραπεία - η υποσυνείδητη στάση σας στα συμπτώματά σας αλλάζει υπό την ύπνωση.

Συμπληρωματική (προαιρετική) θεραπεία

Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι τέτοιες θεραπείες όπως ο βελονισμός και η ρεφλεξολογία βοηθούν στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους, οπότε η επίσημη ιατρική δεν τα χρησιμοποιεί για τη θεραπεία του IBS.

Ωστόσο, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτόν τον τύπο θεραπείας επιλέγοντας έναν καλό ρεφλεξολόγο με τη βοήθεια της υπηρεσίας μας.

Ποιος γιατρός πρέπει να επικοινωνήσω για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Ο γαστρεντερολόγος ασχολείται με τη θεραπεία και τη διάγνωση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Με τη βοήθεια της υπηρεσίας μας μπορείτε να επιλέξετε έναν καλό γαστρεντερολόγο.

Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε σε γαστρεντερολόγο, συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό (γενικό γιατρό, οικογενειακό γιατρό).

http://spb.napopravku.ru/diseases/sindrom-razdrazhennogo-kishechnika-srk/

Περισσότερα Άρθρα Σχετικά Με Κιρσούς

  • Μας νοιάζει!
    Πρόληψη
    Η Valea είναι ένας τόπος όπου συναντιούνται γυναίκες - γυναίκες που έχουν επιβιώσει από καρκίνο του μαστού. Ένα μέρος όπου μπορείτε να λάβετε υποστήριξη, προσοχή, ειδική συμβουλή.Είμαστε υπερήφανοι που η σειρά προϊόντων - εσώρουχα, τεχνητά άκρα και αξεσουάρ, οικιακή φθορά, καθώς και αθλητικά ενδύματα - για κυρίες μετά από μαστεκτομή και άλλες χειρουργικές επεμβάσεις μαστού - παρουσιάζεται στην αλυσίδα καταστημάτων Valea.
  • Riboxin για παιδιά:
    οδηγίες χρήσης
    Γιατροί
    Το Riboxin είναι ένα φάρμακο που, λόγω του βελτιωμένου μεταβολισμού των ιστών, έχει ένα ευρύ φάσμα χρήσεων. Συγκεκριμένα, το φάρμακο έχει αντι-υποξική δράση, είναι αποτελεσματικό στην αγωγή των αρρυθμιών, διεγείρει την αποκατάσταση ιστών κατά τη διάρκεια της ισχαιμίας.